liderasgo

1. LIDERAZGO TRANSFORMACIONAL
Día 2
Gestión Emocional

2. DÍA 2: Gestión Emocional
OBJETIVO: Mediante la práctica experiencial se brindan
herramientas al grupo de participantes para aumentar su
capacidad de identificar, comprender y controlar sus emociones

3. UNA HISTORIA…

4. La mañana transcurrió con algunos impases: Llegue
tarde a la reunión y manche mi camisa con café.
Al iniciar la reunión descubrí que había olvidado el
informe que construí con tanto esfuerzo, mi jefe no dijo
nada al respecto, igual mi frustración no fue menor.
Al final del día, cuando llegué a casa, me di cuenta que
ya no soporto los desastres que hace Paco, mi mascota.

5. INTELIGENCIA EMOCIONAL
TRANSITAR
TRANSFORMAR
AUTORREGULAR

6. EL CEREBRO DEL SIGLO XXI

7. EMOCIONES
RECURSO
SOLUCIÓN
RUTA

8. LAS EMOCIONES SE MANIFIESTAN EN TU
CUERPO Y EN TUS CONDUCTAS

9. EJERCICIO: Escuchando mi emoción
Cierra los ojos, respira profundamente y sigue
las instrucciones del coach

10. EMOCIONES BÁSICAS

11. Es normal sentir todas éstas emociones, vivirlas
y encontrar el sentido en ellas.

12. OTRAS EMOCIONES
ODIO
IRA
CELOS
TIMIDEZ

13. SENTIMIENTOS
EMOCIÓN
PENSAMIENTO
EXPERIENCIA

14. LAS EMOCIONES SON INTENSAS Y DE CORTA
DURACIÓN, LOS SENTIMIENTOS SON LA
SUMA DE EMOCIÓN CON PENSAMIENTOS Y
PUEDEN DURAR TODA LA VIDA.

15. De acuerdo al tablero de emociones, identifica
cada situación que te detona las emociones del
tablero.
Cuando sucede?
Cómo reaccionas y expresas cada una de estas
situaciones?

17. CÓMO LO HAGO?

18. TRANSITAR ES MEJOR QUE RETRASAR

19. ANSIEDAD
MIEDO
DEFENSA
ADAPTATIVA

20. FRUSTRACIÓN

21. GENERADORES

22. CARACTERISTICAS

23. PREGUNTAS
- Te enfocas en el presente?
- Vives pensando en el futuro?
- Qué es lo peor que podía pasar?

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conocimientos visita
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25. QUÉ SUCEDE SI NO TRANSITO MIS
EMOCIONES?
CONFLICTO
ENFERMEDAD
PRODUCTIVIDAD

26. BOTIQUÍN EMOCIONAL
FÓRMULA
PERSONAL
TRÁNSITO

27. EJERCICIO
Construye tu botiquín emocional , identificando
aquellas actividades que te ayudan a sentirte
mejor.

28. ESTRATÉGIAS PARA TRANSITAR
RESPIRACIÓN
MEDITACIÓN
VISUALIZACIÓN
PENSAMIENTO
AUTOCONCIENCIA
COMUNICACIÓN
DIBUJAR

29. Mis emociones son mías y soy responsable de lo
que se desprende de ellas.
El camino para la construcción de la felicidad es
el trabajo Físico y mental de mis estados
emocionales.

30. PREGUNTAS
- Te enfocas en el presente?
- Vives pensando en el futuro?
- Qué es lo peor que podía pasar?

31. EMPATÍA
LECTURA
COMPRENSIÓN
CONEXIÓN

32. EJERCICIO
- Aplicando la empatía, trata de identificar las
diversas emociones que está viviendo este
personaje

34. CAMINOS DE RESPUESTA FRENTE A MIS
EMOCIONES
PASIVO
AGRESIVO
ASERTIVO

35. EJERCICIO
Caso :
Sara fue informada por su jefe que debe trabajar el domingo sin
ningún tipo de remuneración y ese día es la celebración de su
cumpleaños.
Opciones para Sara:
a) Sara, Al enterarse, no le dice nada a su jefe aunque se
encuentra llena de rabia y frustración. Horas después Sara sufrió
una terrible migraña.
La respuesta de Sara es pasiva, agresiva o asertiva?

36. b) Sara se enfurece y le dice a su jefe que renuncia.
Sara es madre Soltera cabeza de familia y necesita este trabajo.
c) Sara decide hablar con su jefe y manifestarle la importancia
que tiene para ella este día.
Finalmente Sara logra negociar con su jefe la jornada.

37. EJERCICIO- La Flor
Dibuja una hermosa flor para la persona mas preciada de tu
vida.
- Qué te inspira esta flor?
- Qué piensas de la flor que estas viendo?
- Te trae algún recuerdo esta flor?
- Qué calificativos le das a esta flor?
- Qué representa para ti esta flor?

38. EJERCICIO- La Flor
Ahora imagina que una fuerte emoción te llevo a pisotear la flor
que dibujaste.
Qué sentiste?
Cómo luce la flor ahora?
Es la misma flor?
Crees que vivió un cambio?
Ese cambio es importante?
Cómo te sentirás después?

39. EJERCICIO:
QUÉ TE LLEVAS DE ESTE ENTRENAMIENTO?
DE QUE TE DAS CUENTA?
QUÉ ACCIONES VAS A EMPRENDER?