Esta presentación tiene un resumen de las razones por la que las mujeres embarazadas pueden presentar cambios emocionales. Está dividida en diferentes dimensiones y su objetivo es sensibilizar a las pacientes y sus familias.

1. Cambios emocionales
durante el embarazo
Clinica Brimex-Psicología
2022

2. ¿A qué se deben los cambios emocionales
durante el embarazo?
“Con el nacimiento de un bebé también nace
una nueva mamá”.
ETAPA DE TRANSFORMACIÓN: implica nuevas
responsabilidades, ganancias y pérdidas.
HISTORIA DE VIDA.
CAMBIOS HORMONALES.

3. El embarazo es considerado como una etapa de
felicidad donde la mujer recibe frases como “hay
que estar bien para que el bebé esté bien” lo
cual es interpretado como que la mujer debe
estar contenta todo el tiempo o no debe sentir
otras emociones negativas.

4. Pero qué pasa cuando…
Aunque querías quedar embarazada algún día, no
estabas intentando ahora.
Tienes que cambiar tu ritmo de vida o posponer tus
planes profesionales por cierto tiempo.
No sientes el apoyo de la pareja y/o familia.
Tienes problemas (pareja, familia, trabajo,
económicos…)
Sientes malestar físico ocasionados por el embarazo.
Te cuestionas cómo serás como mamá.
Preocupación por la salud propia y la del bebé.
Si tienes otros hijos te preocupas sobre cómo lo
recibirán.
Consecuencias de la pandemia.
Aparecen sentimientos
contradictorios y
ambivalentes
Miedo
Enojo
Tristeza
Preocupación
Incertidumbre
Afecto Alegría
Amor
Ansiedad
Frustración
Culpa

5. Y entonces…
¿La mujer debe estar contenta
todo el tiempo o no puede sentir
emociones negativas?

6. La educación emocional inicia desde el útero.
No se trata de que dejes de
sentir sino que aprendas a
cuidarte emocionalmente para ti
y tu bebé.
Al cuidar de ti, no solo
cuidas a tu bebé, sino
también es una manera
de comenzar a amarlo.

7. ¿Por dónde empiezo para cuidarme
emocionalmente?
Ponerle nombre a mis emociones y saber que todas son
válidas porque tienen una función.
ENOJO: Aparece cuando no resulta algo como yo deseo. Nos impulsa
a hacer algo para resolver un problema.
AFECTO: Vincularnos con los otros.
ALEGRIA:Sensación de bienestar y de seguridad.
TRISTEZA: Aparece ante una pérdida. Reflexión/ Pedir ayuda.
MIEDO: Anticipación de un peligro o una amenaza. Protección

8. • Altos niveles de estrés.
• Ansiedad constante.
 Busca apoyo psicológico
• Ataques de ansiedad o ira.
Si estas emociones se reprimen o se ignoran, o tienes altos niveles
puedes caer en:
• Lastimarnos a nosotros mismos o a los demás .
¿Y cuándo me pueden afectar a mí y a
mi bebé?
Las emociones pueden volverse disfuncionales cuando son
exageradas o disminuidas.

9. Cuidando mi bienestar emocional
Actividades que te resulten placenteras.
Realiza actividades de relajación (actividad física, respiración)
Maneja los pensamiento negativos: Lo que pienso no es igual a la
realidad.
Valida tus emociones: Sentirse triste, cansada o de mal humor
siempre es válido, también en el embarazo.
Analiza la situación que te preocupa y busca soluciones aunque no
sean totales.
Comparte tus emociones con alguien que tengas confianza o puedes
llevar un diario.
Pide ayuda en caso de que consideres que necesitas apoyo para manejar
tus emociones.

10. Gracias