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CARRERA PROFESIONAL: ENFERMERÍA TÉCNICA
ASIGNATURA : DOCUMENTACIÓN EN SALUD
TEMA :PREVENCIÓN DE ACCIDENTES DE TRÁNSITO,
OBESIDAD.
SEMESTRE : III
SEMANA : 16
DOCENTE : Lic. Enf. Belinda ORDOÑEZ VELASQUEZ
Es el que ocurre sobre la vía y se presenta súbita e inesperadamente,
determinado por condiciones y actos irresponsables potencialmente
previsibles, atribuidos a factores humanos, vehículos preponderadamente
automotores, condiciones climatológicos, señalización y caminos, los cuales
ocasionan pérdidas de vidas humanas y/o lesiones, así como secuelas
físicas o psicológicas, perjuicios materiales y daños a terceros.
ACCIDENTE DE TRÁNSITO
La Estrategia Sanitaria Nacional de Accidentes de Tránsito
(ESNAT) se encuentra bajo la responsabilidad de la Oficina
General de Defensa Nacional –órgano asesor del Ministerio
de Salud, la cual tiene a su cargo su implementación,
coordinación y ejecución.
La ESNAT fue creada por considerar a los accidentes de
tránsito como un problema de salud pública de gran
impacto socioeconómico, constituyéndose en la respuesta
del sector Salud al creciente número
muertos y discapacitados, producto de
de lesionados,
la colisión de
vehículos que forman parte de nuestro poblado parque
automotriz.
ESNAT
Tiene por objetivo no sólo lograr la reducción del número de
muertos y lesionados por accidentes de tránsito, sino,
prioritariamente, la modificación de conductas de riesgo entre
los miembros de nuestra sociedad. Se pretende que el tema de
seguridad vial se incorpore en la idiosincrasia de la población
peruana, en diversos ámbitos, formando parte de mensajes
urbanos saludables, mediante la creación de un espacio de
convocatoria y de diálogo entre los jóvenes y la comunidad en
general, que permita una convivencia segura, libre de toda
práctica informal de transporte o de conducta de riesgo frente a
una cultura de tránsito.
OBJETIVO DE ESNAT
LOS ROLES QUE EL MINISTERIO DE SALUD DEBE ASUMIR RESPECTO A
ESNAT SON LOS SIGUIENTES:
Rol científico: Generar conocimiento, a partir de estudios de investigación, de las principales causas
de los accidentes de tránsito y sus manifestaciones más frecuentes en la salud de las personas.
Rol informativo: Difundir los resultados obtenidos que permitan el posterior cambio de actitudes,
frente a la accidentalidad vial, entre las autoridades nacionales, regionales y locales, con una visión
preventiva.
Rol educativo: Promover y difundir conductas saludables incidiendo en disminuir el número de
factores que están directamente relacionados con este daño y el respeto a las normas de tránsito
entre la población, incidiendo en la triada: peatón, vehículo y conductor.
Rol asistencial: Brindar en la fase previa, durante y posterior, una atención oportuna con personal
de salud calificado, respetando los estándares de calidad.
AGÁRRATE A LA VIDA Y A LA SALUD, EVITA LOS ACCIDENTES!
CAUSAS
Exceso de velocidad
Imprudencia del conductor
Imprudencia del peatón
Ebriedad del conductor.
Imprudencia del pasajero
Exceso de carga
Desacato a las señales de tránsito.
Falla mecánica.
Falta de luces.
Mal estado de las vías.
Mala señalización y otros.
¿QUÉ ES UN ACCIDENTE DE TRÁNSITO?
Un accidente de tránsito es aquel acontecimiento
producido entre uno o más vehículos y/o peatones, sea
de forma dolosa o culposa, con consecuencia de
lesiones y daños para las personas y bienes
involucrados en él.
•Atropello: es aquel en que un peatón es impactado por un vehículo en movimiento.
•Caída: es un accidente en que pasajeros, por pérdida de equilibrio, caen desde un vehículo.
•Colisión: es aquel impacto entre dos vehículos en movimiento.
•Choque: es aquel impacto entre un vehículo en movimiento y un objeto fijo del terreno.
•Volcamiento: un accidente en que el vehículo sale de la vía en que circula, sin que medie la
voluntad del conductor.
•En cadena: son accidentes enlazados entre sí, considerando cada uno de ellos como
consecuencia del anterior. Generalmente, ocurren en vías de tránsito rápido.
•Múltiple: aquel accidente en que intervienen dos o más vehículos y un peatón.
¿Cuáles son los tipos de accidentes de tránsito?
¿Cuáles son accidentes leves?
Son accidentes leves aquellos en que no está en riesgo la vida
de los involucrados. Como puede ser una colisión, por ejemplo.
¿Qué son accidentes graves?
Accidentes graves son en los cuales está en riesgo la vida de
los involucrados. Se puede nombrar, por ejemplo aquellos en
que la víctima requiere reanimación, amerita rescate en
ambulancia, requiere la amputación de un miembro o provoca
pérdida de conocimiento en la víctima.
¿Qué son accidentes fatales?
Accidentes fatales son aquellos en que, como su nombre lo
dice, se produce la muerte inmediata en el lugar del accidente.
La gravedad de las lesiones está descrita en el Código Penal, aplicándose
distintas sanciones para cada tipo.
Lesiones leves son aquellas que no producen enfermedad o incapacidad para el
trabajo.
Las lesiones menos graves se describen como aquella acción de herir, golpear o
maltratar que provoca a la víctima una incapacidad de trabajar .
LAS LESIONES GRAVES NUESTRO CÓDIGO PENAL LAS SUB-CLASIFICA
EN DOS:
•las lesiones simplemente graves, son las que a consecuencia de ellas causa
en la víctima una enfermedad o incapacidad para el trabajo por más de 30 días.
•las lesiones gravísimas, son las que dejan a la víctima demente, inútil para el
trabajo, impedido de miembro corporal importante o deforme. También la
legislación considera lesiones gravísimas a las mutilaciones y castraciones.
GRAVEDAD DE LAS LESIONES
¿QUÉ TENGO QUE HACER SI VOYCOMO ACOMPAÑANTE EN UN
ACCIDENTE DE TRÁNSITO?
Si vas como acompañante en un accidente de tránsito lo que debes hacer es
llamar una ambulancia y también llamar a las autoridades para dar cuenta del
hecho, y dependiendo de las circunstancias, verificar si es posible que prestes
ayuda antes de que llegue la asistencia.
Asimismo, también debes anotar los datos del otro conductor y la patente del
vehículo, para que así posteriormente se pueda exigir una indemnización por los
daños ocasionados.
QUÉ HAGO SI SUFRO UN ACCIDENTE DE TRÁNSITO EN ELTRANSPORTE
PÚBLICO?
Lo primero que tienes que hacer es concurrir a un centro asistencial a
constatar las lesiones, indicando cuales son a consecuencia directa del
accidente.
Luego, debes ir a realizar la denuncia en la comisaría más cercana,
informando las patentes de los vehículos involucrados, junto con el día y
la hora en que ocurrió. Esto es fundamental hacerlo sobre todo cuando
no hubo presencia de Carabineros durante el accidente. Si estás
impedido de hacerlo, puede ir un familiar a realizar este trámite.
Solicitar a la Fiscalía o Juzgado de Policía Local, según corresponda, el
certificado de constatación de lesiones que indica los datos del
siniestro.
TIPOS DE DAÑOS POR ACCIDENTE DE
TRÁNSITO
DAÑO EMERGENTE
Daño emergente es el daño a consecuencia directa del suceso. Es aquel que
se refiere a cualquier tipo de deterioro o pérdida de funcionalidad del
vehículo involucrado en el accidente. Considerando también los gastos
necesarios para su reparación, o en caso de pérdida total, la venta del
vehículo a un precio insignificante.
LUCRO CESANTE
El lucro cesante consiste en la pérdida de una oportunidad de obtener
una ganancia o utilidad económica producto de haber sufrido un daño
ocasionado por un tercero. En este caso, por un accidente se pierde la
oportunidad de obtener ganancias por trabajar el vehículo por un
determinado periodo de tiempo. Esta oportunidad de obtener ganancia
debe ser cierta, es decir, que no puede ser una mera expectativa, así
para poder determinar el monto se puede considerar cuanta utilidad
obtenía normalmente, como por ejemplo sería el caso de los taxis o los
vehículos de flete.
DAÑO MORAL
Daño moral es el pesar o molestia psicológica y personal que sufre una
persona a consecuencia de haber sufrido el accidente.
¿CÓMO PUEDEN PREVENIRSE LOS ACCIDENTES DE
TRÁNSITO?
•Usar siempre el cinturón de seguridad
Las estadísticas demuestran que una persona que en un accidente
es despedida de su auto tiene cinco veces más probabilidades de
morir que una que se mantiene dentro. Además, la mayoría de las heridas
que se producen en los siniestros viales son el resultado de impactos
contra distintos elementos del habitáculo, como pueden ser el volante, el
tablero de instrumentos o el parabrisas.
•Respetar los límites de velocidad
En nuestro país, las velocidades máximas permitidas para automóviles
son: en autopistas, 130 Km/h; en semiautopistas, 120 Km/h; en calles, 40
Km/h; en avenidas, 60 Km/h.
•Mantener una distancia considerable entre los autos que circulan
La tabla promedio es la siguiente: si tu velocidad es 90 km/h, la distancia
mínima es 50 metros; si tu velocidad es 100 km/h, la distancia mínima es
55 metros; si tu velocidad es 120 km/h, la distancia es 66 metros; y, si tu
velocidad es 130 km/h, la distancia mínima debe ser de 72 metros.
•No utilizar el celular al volante
Usar el teléfono mientras se conduce, en cualquiera de sus funciones, es
altamente inseguro y puede ocasionar accidentes, no sólo por
la distracción que genera, sino porque el conductor debe tomar el volante
con ambas manos.
•No conducir bajo los efectos del alcohol
Está comprobado que, aun bajo el efecto mínimo del alcohol, los reflejos no
son los mismos. En Argentina, la tolerancia de alcohol en sangre es de 0, 5
gramos, aunque algunas provincias disminuyeron a 0 la tolerancia permitida. El
alcohol produce una depresión del sistema nervioso central, deteriorando la
función psicomotora y la percepción sensorial, y modificando el
comportamiento del individuo que muchas veces se traduce en una falsa
sensación de seguridad y una toma de mayor riesgo.
•Chequear el estado del vehículo
Siempre, pero sobre todo antes de emprender un viaje largo, es necesario
comprobar el buen estado del automóvil: presión y estado de los neumáticos,
respuesta de los frenos, nivel de aceite y de agua, y funcionamiento de las
luces.
•Respetar las señales de tránsito
Son elementos físicos empleados para indicar a los usuarios la forma correcta y
segura de transitar por la vía pública y les permiten también tener información
previa de obstáculos y trayectorias alternativas.
•Utilizar siempre las luces bajas
Está demostrada su eficacia al momento de advertir posibles peligros. Además,
debemos recordar que es importante que las ópticas delanteras se
encuentren limpias y en buen estado, así como contar con buena iluminación
en los focos traseros.
•Emplear balizas siempre antes de detener el vehículo
Las balizas triángulos, obligatorias en todo automóvil para colocarlas cuando el
auto se encuentra detenido por algún desperfecto, deben colocarse siempre
perpendicularmente a la dirección de la calzada y lo que es más importante,
deben de ser visibles a una distancia de al menos 100 metros.
LA OBESIDAD: UN PROBLEMA DE SALUD PÚBLICA
El proceso de globalización que vivimos ha provocado una
serie de cambios debido a la confluencia de una compleja
serie de procesos sociales, políticos, económicos y culturales
que han modificado las costumbres y hábitos, pero sobre todo
nuestros estilos de vida. Lo anterior ha generado un aumento
considerable de las enfermedades ligadas al consumo excesivo
de alimentos. Un claro ejemplo de ello es la obesidad, cada
vez más frecuente porque se ingieren cada vez más alimentos
muy poco nutritivos y con demasiadas calorías y porque no se
lleva a cabo la actividad física necesaria debido a las múltiples
opciones que existen en los medios de transporte y a las
nuevas formas de trabajo y entretenimiento.
La obesidad es un trastorno complejo que consiste en tener
una cantidad excesiva de grasa corporal. La obesidad no es
solo un problema estético. Aumenta tu riesgo de
enfermedades y problemas de salud, tales como
enfermedad cardíaca, diabetes y presión arterial alta.
CAUSAS
FACTORES SOCIOECONÓMICOS
SÍNTOMAS
COMPLICACIONES DE LA
OBESIDAD
La obesidad puede disminuir tu calidad de vida general. Es posible que no puedas hacer
cosas que hacías antes, como participar en actividades placenteras. Tal vez evites los
lugares públicos. Las personas obesas incluso pueden sufrir discriminación.
Otros problemas relacionados con el peso que pueden afectar tu calidad de vida son
los siguientes:
Depresión
Discapacidad
Problemas sexuales
Vergüenza y culpa
Aislamiento social
Menor rendimiento en el trabajo
CALIDAD DE VIDA
Si corres riesgo de volverte obeso, o si actualmente tienes
sobrepeso o un peso saludable, puedes tomar medidas para
evitar el aumento de peso no saludable y los problemas de
salud relacionados. No es de extrañar que las medidas para
evitar el aumento de peso sean las mismas que para adelgazar:
ejercicio diario, dieta saludable y el compromiso a largo plazo de
controlar lo que comes y bebes.
Hacer ejercicio regularmente. Debes realizar de 150 a 300
minutos de actividad física de intensidad moderada por semana
para evitar el aumento de peso. Las actividades físicas de
intensidad moderada pueden ser caminar rápidamente y hacer
natación.
PREVENCIÓN
•Seguir un plan de alimentación saludable. Concéntrate en los
alimentos ricos en nutrientes y de bajas calorías, tales como frutas,
vegetales y cereales integrales. Evita las grasas saturadas y
reduce el consumo de dulces y alcohol. Come tres comidas
normales por día y pocos tentempiés. Incluso puedes disfrutar de
pequeñas cantidades de alimentos con alto contenido calórico y
graso para darte un gusto de vez en cuando. Solo asegúrate de
elegir alimentos que promuevan un peso saludable y la buena
salud la mayor parte del tiempo.
•Reconocer y evitar las trampas de comida que hacen que
comas. Identifica las situaciones que hacen que comas fuera de
control. Intenta llevar un diario en el que escribas lo que comes,
cuánto comes, cuándo comes, cómo te sientes y cuánta hambre
tienes. Luego de un tiempo, deberías ver ciertos patrones. Puedes
planificar y desarrollar estrategias para manejar este tipo de
situaciones y mantener el control de tus conductas alimentarias.
•Controlar tu peso regularmente. Las personas que se pesan al menos una
vez por semana obtienen mejores resultados al evitar el exceso de peso.
Controlar tu peso puede indicarte si tus esfuerzos están dando resultado y
ayudarte a detectar los pequeños aumentos de peso antes de que se
conviertan en un gran problema.
•Tener constancia. Respetar tu plan de peso saludable tanto como sea
posible durante la semana, los fines de semana, los feriados y las vacaciones
aumenta tus probabilidades de obtener resultados a largo plazo.
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16accidente de transito y obesidadDOCUEN SALUD.pptx

  • 1. CARRERA PROFESIONAL: ENFERMERÍA TÉCNICA ASIGNATURA : DOCUMENTACIÓN EN SALUD TEMA :PREVENCIÓN DE ACCIDENTES DE TRÁNSITO, OBESIDAD. SEMESTRE : III SEMANA : 16 DOCENTE : Lic. Enf. Belinda ORDOÑEZ VELASQUEZ
  • 2. Es el que ocurre sobre la vía y se presenta súbita e inesperadamente, determinado por condiciones y actos irresponsables potencialmente previsibles, atribuidos a factores humanos, vehículos preponderadamente automotores, condiciones climatológicos, señalización y caminos, los cuales ocasionan pérdidas de vidas humanas y/o lesiones, así como secuelas físicas o psicológicas, perjuicios materiales y daños a terceros. ACCIDENTE DE TRÁNSITO
  • 3. La Estrategia Sanitaria Nacional de Accidentes de Tránsito (ESNAT) se encuentra bajo la responsabilidad de la Oficina General de Defensa Nacional –órgano asesor del Ministerio de Salud, la cual tiene a su cargo su implementación, coordinación y ejecución. La ESNAT fue creada por considerar a los accidentes de tránsito como un problema de salud pública de gran impacto socioeconómico, constituyéndose en la respuesta del sector Salud al creciente número muertos y discapacitados, producto de de lesionados, la colisión de vehículos que forman parte de nuestro poblado parque automotriz. ESNAT
  • 4. Tiene por objetivo no sólo lograr la reducción del número de muertos y lesionados por accidentes de tránsito, sino, prioritariamente, la modificación de conductas de riesgo entre los miembros de nuestra sociedad. Se pretende que el tema de seguridad vial se incorpore en la idiosincrasia de la población peruana, en diversos ámbitos, formando parte de mensajes urbanos saludables, mediante la creación de un espacio de convocatoria y de diálogo entre los jóvenes y la comunidad en general, que permita una convivencia segura, libre de toda práctica informal de transporte o de conducta de riesgo frente a una cultura de tránsito. OBJETIVO DE ESNAT
  • 5. LOS ROLES QUE EL MINISTERIO DE SALUD DEBE ASUMIR RESPECTO A ESNAT SON LOS SIGUIENTES: Rol científico: Generar conocimiento, a partir de estudios de investigación, de las principales causas de los accidentes de tránsito y sus manifestaciones más frecuentes en la salud de las personas. Rol informativo: Difundir los resultados obtenidos que permitan el posterior cambio de actitudes, frente a la accidentalidad vial, entre las autoridades nacionales, regionales y locales, con una visión preventiva. Rol educativo: Promover y difundir conductas saludables incidiendo en disminuir el número de factores que están directamente relacionados con este daño y el respeto a las normas de tránsito entre la población, incidiendo en la triada: peatón, vehículo y conductor. Rol asistencial: Brindar en la fase previa, durante y posterior, una atención oportuna con personal de salud calificado, respetando los estándares de calidad. AGÁRRATE A LA VIDA Y A LA SALUD, EVITA LOS ACCIDENTES!
  • 6. CAUSAS Exceso de velocidad Imprudencia del conductor Imprudencia del peatón Ebriedad del conductor. Imprudencia del pasajero Exceso de carga Desacato a las señales de tránsito. Falla mecánica. Falta de luces. Mal estado de las vías. Mala señalización y otros.
  • 7. ¿QUÉ ES UN ACCIDENTE DE TRÁNSITO? Un accidente de tránsito es aquel acontecimiento producido entre uno o más vehículos y/o peatones, sea de forma dolosa o culposa, con consecuencia de lesiones y daños para las personas y bienes involucrados en él.
  • 8. •Atropello: es aquel en que un peatón es impactado por un vehículo en movimiento. •Caída: es un accidente en que pasajeros, por pérdida de equilibrio, caen desde un vehículo. •Colisión: es aquel impacto entre dos vehículos en movimiento. •Choque: es aquel impacto entre un vehículo en movimiento y un objeto fijo del terreno. •Volcamiento: un accidente en que el vehículo sale de la vía en que circula, sin que medie la voluntad del conductor. •En cadena: son accidentes enlazados entre sí, considerando cada uno de ellos como consecuencia del anterior. Generalmente, ocurren en vías de tránsito rápido. •Múltiple: aquel accidente en que intervienen dos o más vehículos y un peatón. ¿Cuáles son los tipos de accidentes de tránsito?
  • 9. ¿Cuáles son accidentes leves? Son accidentes leves aquellos en que no está en riesgo la vida de los involucrados. Como puede ser una colisión, por ejemplo. ¿Qué son accidentes graves? Accidentes graves son en los cuales está en riesgo la vida de los involucrados. Se puede nombrar, por ejemplo aquellos en que la víctima requiere reanimación, amerita rescate en ambulancia, requiere la amputación de un miembro o provoca pérdida de conocimiento en la víctima. ¿Qué son accidentes fatales? Accidentes fatales son aquellos en que, como su nombre lo dice, se produce la muerte inmediata en el lugar del accidente.
  • 10. La gravedad de las lesiones está descrita en el Código Penal, aplicándose distintas sanciones para cada tipo. Lesiones leves son aquellas que no producen enfermedad o incapacidad para el trabajo. Las lesiones menos graves se describen como aquella acción de herir, golpear o maltratar que provoca a la víctima una incapacidad de trabajar . LAS LESIONES GRAVES NUESTRO CÓDIGO PENAL LAS SUB-CLASIFICA EN DOS: •las lesiones simplemente graves, son las que a consecuencia de ellas causa en la víctima una enfermedad o incapacidad para el trabajo por más de 30 días. •las lesiones gravísimas, son las que dejan a la víctima demente, inútil para el trabajo, impedido de miembro corporal importante o deforme. También la legislación considera lesiones gravísimas a las mutilaciones y castraciones. GRAVEDAD DE LAS LESIONES
  • 11. ¿QUÉ TENGO QUE HACER SI VOYCOMO ACOMPAÑANTE EN UN ACCIDENTE DE TRÁNSITO? Si vas como acompañante en un accidente de tránsito lo que debes hacer es llamar una ambulancia y también llamar a las autoridades para dar cuenta del hecho, y dependiendo de las circunstancias, verificar si es posible que prestes ayuda antes de que llegue la asistencia. Asimismo, también debes anotar los datos del otro conductor y la patente del vehículo, para que así posteriormente se pueda exigir una indemnización por los daños ocasionados.
  • 12. QUÉ HAGO SI SUFRO UN ACCIDENTE DE TRÁNSITO EN ELTRANSPORTE PÚBLICO? Lo primero que tienes que hacer es concurrir a un centro asistencial a constatar las lesiones, indicando cuales son a consecuencia directa del accidente. Luego, debes ir a realizar la denuncia en la comisaría más cercana, informando las patentes de los vehículos involucrados, junto con el día y la hora en que ocurrió. Esto es fundamental hacerlo sobre todo cuando no hubo presencia de Carabineros durante el accidente. Si estás impedido de hacerlo, puede ir un familiar a realizar este trámite. Solicitar a la Fiscalía o Juzgado de Policía Local, según corresponda, el certificado de constatación de lesiones que indica los datos del siniestro.
  • 13. TIPOS DE DAÑOS POR ACCIDENTE DE TRÁNSITO DAÑO EMERGENTE Daño emergente es el daño a consecuencia directa del suceso. Es aquel que se refiere a cualquier tipo de deterioro o pérdida de funcionalidad del vehículo involucrado en el accidente. Considerando también los gastos necesarios para su reparación, o en caso de pérdida total, la venta del vehículo a un precio insignificante.
  • 14. LUCRO CESANTE El lucro cesante consiste en la pérdida de una oportunidad de obtener una ganancia o utilidad económica producto de haber sufrido un daño ocasionado por un tercero. En este caso, por un accidente se pierde la oportunidad de obtener ganancias por trabajar el vehículo por un determinado periodo de tiempo. Esta oportunidad de obtener ganancia debe ser cierta, es decir, que no puede ser una mera expectativa, así para poder determinar el monto se puede considerar cuanta utilidad obtenía normalmente, como por ejemplo sería el caso de los taxis o los vehículos de flete. DAÑO MORAL Daño moral es el pesar o molestia psicológica y personal que sufre una persona a consecuencia de haber sufrido el accidente.
  • 15. ¿CÓMO PUEDEN PREVENIRSE LOS ACCIDENTES DE TRÁNSITO? •Usar siempre el cinturón de seguridad Las estadísticas demuestran que una persona que en un accidente es despedida de su auto tiene cinco veces más probabilidades de morir que una que se mantiene dentro. Además, la mayoría de las heridas que se producen en los siniestros viales son el resultado de impactos contra distintos elementos del habitáculo, como pueden ser el volante, el tablero de instrumentos o el parabrisas. •Respetar los límites de velocidad En nuestro país, las velocidades máximas permitidas para automóviles son: en autopistas, 130 Km/h; en semiautopistas, 120 Km/h; en calles, 40 Km/h; en avenidas, 60 Km/h.
  • 16. •Mantener una distancia considerable entre los autos que circulan La tabla promedio es la siguiente: si tu velocidad es 90 km/h, la distancia mínima es 50 metros; si tu velocidad es 100 km/h, la distancia mínima es 55 metros; si tu velocidad es 120 km/h, la distancia es 66 metros; y, si tu velocidad es 130 km/h, la distancia mínima debe ser de 72 metros. •No utilizar el celular al volante Usar el teléfono mientras se conduce, en cualquiera de sus funciones, es altamente inseguro y puede ocasionar accidentes, no sólo por la distracción que genera, sino porque el conductor debe tomar el volante con ambas manos.
  • 17. •No conducir bajo los efectos del alcohol Está comprobado que, aun bajo el efecto mínimo del alcohol, los reflejos no son los mismos. En Argentina, la tolerancia de alcohol en sangre es de 0, 5 gramos, aunque algunas provincias disminuyeron a 0 la tolerancia permitida. El alcohol produce una depresión del sistema nervioso central, deteriorando la función psicomotora y la percepción sensorial, y modificando el comportamiento del individuo que muchas veces se traduce en una falsa sensación de seguridad y una toma de mayor riesgo. •Chequear el estado del vehículo Siempre, pero sobre todo antes de emprender un viaje largo, es necesario comprobar el buen estado del automóvil: presión y estado de los neumáticos, respuesta de los frenos, nivel de aceite y de agua, y funcionamiento de las luces.
  • 18. •Respetar las señales de tránsito Son elementos físicos empleados para indicar a los usuarios la forma correcta y segura de transitar por la vía pública y les permiten también tener información previa de obstáculos y trayectorias alternativas. •Utilizar siempre las luces bajas Está demostrada su eficacia al momento de advertir posibles peligros. Además, debemos recordar que es importante que las ópticas delanteras se encuentren limpias y en buen estado, así como contar con buena iluminación en los focos traseros. •Emplear balizas siempre antes de detener el vehículo Las balizas triángulos, obligatorias en todo automóvil para colocarlas cuando el auto se encuentra detenido por algún desperfecto, deben colocarse siempre perpendicularmente a la dirección de la calzada y lo que es más importante, deben de ser visibles a una distancia de al menos 100 metros.
  • 19. LA OBESIDAD: UN PROBLEMA DE SALUD PÚBLICA El proceso de globalización que vivimos ha provocado una serie de cambios debido a la confluencia de una compleja serie de procesos sociales, políticos, económicos y culturales que han modificado las costumbres y hábitos, pero sobre todo nuestros estilos de vida. Lo anterior ha generado un aumento considerable de las enfermedades ligadas al consumo excesivo de alimentos. Un claro ejemplo de ello es la obesidad, cada vez más frecuente porque se ingieren cada vez más alimentos muy poco nutritivos y con demasiadas calorías y porque no se lleva a cabo la actividad física necesaria debido a las múltiples opciones que existen en los medios de transporte y a las nuevas formas de trabajo y entretenimiento.
  • 20. La obesidad es un trastorno complejo que consiste en tener una cantidad excesiva de grasa corporal. La obesidad no es solo un problema estético. Aumenta tu riesgo de enfermedades y problemas de salud, tales como enfermedad cardíaca, diabetes y presión arterial alta.
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  • 28. La obesidad puede disminuir tu calidad de vida general. Es posible que no puedas hacer cosas que hacías antes, como participar en actividades placenteras. Tal vez evites los lugares públicos. Las personas obesas incluso pueden sufrir discriminación. Otros problemas relacionados con el peso que pueden afectar tu calidad de vida son los siguientes: Depresión Discapacidad Problemas sexuales Vergüenza y culpa Aislamiento social Menor rendimiento en el trabajo CALIDAD DE VIDA
  • 29. Si corres riesgo de volverte obeso, o si actualmente tienes sobrepeso o un peso saludable, puedes tomar medidas para evitar el aumento de peso no saludable y los problemas de salud relacionados. No es de extrañar que las medidas para evitar el aumento de peso sean las mismas que para adelgazar: ejercicio diario, dieta saludable y el compromiso a largo plazo de controlar lo que comes y bebes. Hacer ejercicio regularmente. Debes realizar de 150 a 300 minutos de actividad física de intensidad moderada por semana para evitar el aumento de peso. Las actividades físicas de intensidad moderada pueden ser caminar rápidamente y hacer natación. PREVENCIÓN
  • 30. •Seguir un plan de alimentación saludable. Concéntrate en los alimentos ricos en nutrientes y de bajas calorías, tales como frutas, vegetales y cereales integrales. Evita las grasas saturadas y reduce el consumo de dulces y alcohol. Come tres comidas normales por día y pocos tentempiés. Incluso puedes disfrutar de pequeñas cantidades de alimentos con alto contenido calórico y graso para darte un gusto de vez en cuando. Solo asegúrate de elegir alimentos que promuevan un peso saludable y la buena salud la mayor parte del tiempo. •Reconocer y evitar las trampas de comida que hacen que comas. Identifica las situaciones que hacen que comas fuera de control. Intenta llevar un diario en el que escribas lo que comes, cuánto comes, cuándo comes, cómo te sientes y cuánta hambre tienes. Luego de un tiempo, deberías ver ciertos patrones. Puedes planificar y desarrollar estrategias para manejar este tipo de situaciones y mantener el control de tus conductas alimentarias.
  • 31. •Controlar tu peso regularmente. Las personas que se pesan al menos una vez por semana obtienen mejores resultados al evitar el exceso de peso. Controlar tu peso puede indicarte si tus esfuerzos están dando resultado y ayudarte a detectar los pequeños aumentos de peso antes de que se conviertan en un gran problema. •Tener constancia. Respetar tu plan de peso saludable tanto como sea posible durante la semana, los fines de semana, los feriados y las vacaciones aumenta tus probabilidades de obtener resultados a largo plazo.