para adelgazar

1. 26/3/2015 Berenjena para adelgazar | En Buena Salud
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Adiós a la grasa abdominal con agua de
berenjenas
¿A quién no le molesta ver esa grasa almacenada en nuestro abdomen? No solo
es antiestética, sino que también implica un problema de salud. Librarnos de ella
requiere un poco de esfuerzo y el cambio de algunos hábitos de nuestra
vida. Algo de ejercicio, y una nutrición saludable es indispensable para
conseguirlo. Y el agua de berenjenas puede ayudarte.
El agua de berenjenas se alza como un sencillo remedio para perder peso. Su
alto contenido en agua, fibra, vitaminas, antioxidantes y minerales, hacen de
ella un excelente recurso para quemar grasas y conseguir además, un aporte
muy adecuado de nutrientes con los que cuidar nuestro organismo. Sabiendo
cómo tomarla, puede convertirse en una ayuda imprescindible para ir reduciendo
poco a poco esa molesta grasa en el abdomen.
¿Por qué me puede ayudar la berenjena
a perder peso?
Las berenjenas tienen como virtud el contener una alta cantidad de nutrientes y ser muy bajas en
calorías. Actúan además como excelentes diuréticos, combate la retención de líquidos, teniendo
además un efecto saciante.
Hemos de tener claro que para bajar la grasa abdominal ­ o reducir nuestro peso – vamos a tener que
cambiar nuestros hábitos de vida. Es decir, el agua de berenjenas nos va ayudar solo si llevamos una
dieta equilibrada, y hacemos al menos media hora de deporte al día.
El agua de berenjenas dispone de propiedades depurativas y desintoxicantes, está libre de grasas y
apenas dispone de calorías. Además de ello, su aporte nutricional te aporta lo necesario para
complementar una dieta muy adecuada y saludable.
¿Qué otros beneficios tienen las
berenjenas?
Las berenjenas nos ayudan a eliminar el colesterol. ¿Cómo? te preguntarás. Sus componentes
absorben las grasas de los alimentos que se comen con ella y que circulan por el intestino.
Eliminan toxinas del organismo y regulan el tránsito intestinal, siendo muy adecuadas para combatir el

2. 26/3/2015 Berenjena para adelgazar | En Buena Salud
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estreñimiento.
Dispone de propiedades antioxidantes gracias a la vitamina E y la antocianina, un antioxidante que nos
protege de varios tipos de cáncer y enfermedades cardíacas.
Las berenjenas tienen además un contenido muy adecuado de potasio y algo de sodio, importantes para
el sistema nervioso y cardiovascular.
La fibra de la berenjena nos ayuda a depurar el organismo, tal y como hemos señalado antes. Además,
nos permite bajar los niveles de azúcar en sangre, favoreciendo así a los diabéticos.
Dispone además de ácido fólico, adecuado para nuestroshuesos.
Las berenjenas son muy buenas para personas que sufran deproblemas hepáticos, ya que estimula el
funcionamiento de la bilis.
Es un vegetal muy rico en magnesio y hierro, puede prevenir la anemia, y mejorar nuestras defensas.
¿Cómo adelgazar con el agua de
berenjenas?
¿Cómo tomarla?
Debes tomarla durante siete días seguidos. Es recomendable seguir esta dieta al menos una vez al
mes, ya que además de ayudarnos a combatir la grasa abdominal, nos ayudará a depurar el organismo.
Durante esta semana debes seguir una dieta a base de ensaladas, jugos y reducir al máximo las grasas
industriales y las harinas refinadas.
Debes beber medio litro de agua de berenjena al día. Un vaso antes de las dos comidas principales.
Normalmente puedes llegar a perder 2 kilos durante esta semana. Pero debes tener en cuenta de que
cada metabolismo es diferente, y la cifra puede variar de persona a persona.
Además de agua de berenjena, también puedes consumir berenjena en su otras formas: al horno, cocida.
Como desees y como sea de tu gusto, pero nunca cruda. La berenjena en su forma cruda es tóxica, ya
que contiene un alcaloide llamadosolanina que nos puede producir vómitos y diarrea.
¿Cómo puedo preparar el agua de berenjenas?
Es muy sencillo. Coge una berenjena mediana, pela la piel, lávala bien y córtala en cubitos.
Ahora coge una jarra que sea oscura y pon medio litro de agua, añadiendo a su vez los cubos de
berenjena. Deberás dejarla reposar toda una noche, de ahí que sea indicado hacerla de un día para otro
aprovechando la noche para que se macere correctamente.

3. 26/3/2015 Berenjena para adelgazar | En Buena Salud
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Puedes servírtela fresca y con un poco de jugo de limón. El sabor será más especial y añadirás una
mayor dosis de antioxidantes. Recuerda tomártelo antes de las dos comidas principales y siempre
durante una semana. Puedes hacer esta dieta una vez al mes. Poco a poco notarás los resultados.
Vía: Texto Original http://ow.ly/w24DG