2. • Introducción 3
• ¿Qué es el Yoga? 4
• Historia del Yoga 5
• Los cuatro caminos del Yoga
Clásico 6
• La senda del Raja Yoga 7
• 8 pasos del Raja Yoga 8
• Yama 9
• Yama 10
• Yama 11
• La senda del Karma Yoga 12
• Karma Yoga 13
• La senda del Bhakti Yoga 14
• Bhakti Yoga 15
• La senda del Jnana Yoga 16
• Jnana Yoga 17
• Resumen 18
Índice
3. Introducción
Realizaremos una
enumeración de los principios
filosóficos del yoga para
entenderla mejor y conseguir
una actitud positiva, calma
mental, una respiración
natural y completa y un
autoconocimiento profundo
de nuestro cuerpo y mente.
4. ¿Qué es el yoga?
Yoga tiene dos significados
principales: unión y métodos
para llegar a dicha unión y es
una disciplina y filosofía de
vida que permite la unión de
nuestro cuerpo con nuestra
mente para lograr armonía,
tanto en el plano físico,
mental y espiritual.
5. Historia del yoga
Los hindúes llaman al hinduismo
sanatana dharma.
Sanatana significa eterno,
perenne.
Dharma significa virtud, ley
natural.
El hinduismo carece de
fundador. Todo cabe en él:
el teísmo, ateísmo, deísmo
politeísmo, panteísmo,
agnosticismo, etc.
6. Cuatro caminos del yoga clásico
yoga de la
devoción
camino de
la acción
energía
espiritual
yoga de la
sabiduría
7. Senda del Raja Yoga
Se lo conoce como Yoga
Mental.
Es el Yoga de la interiorización.
El raja yoga investiga la mente
explorando la consciencia en
sus diferentes dimensiones, y
para ello utiliza 8 pasos.
8. Ocho pasos del Raja Yoga
YAMA
NIYAMA
ASANA
PRANAYAMA
PRATYAHARA
DHARANA
DHYANA
SAMADHI
Yama (reglas de
moralidad)
Niyama (normas
de conducta)
Asana (posturas)
Pranayama
(regulación de la
respiración)
Pratyahara (liberar
la mente de
estímulos)
Dharana
(concentración)
Dhyana (liberar la
mente)
Samadhi (unión
con el universo)
9. Yama
Son cinco códigos morales. Son actitudes de conducta que nos permiten
estar en armonía con nosotros mismos y con los demás.
Satya
Veracida
d
2
1
12. Sendas del Karma yoga
El karma yoga es el yoga de
la acción, implica algo
mucho más profundo que
un mero actuar, pues tiene
que ver con la actitud
desinteresada y las
acciones concentradas y
realizadas con consciencia.
13. Karma Yoga
Es intentar hacer una sola tarea, por
rutinaria o tediosa que les parezca,
con absoluta concentración.
Es un estupendo entrenamiento
para la mente que, poco a poco, se
sobrepondrá a la pereza e
inestabilidad inherente.
14. Senda del Bhakti Yoga
Bhakti significa amor y la
devoción a Dios, a Su Creación,
respetando y cuidando de
todos los seres vivos y toda la
naturaleza.
Dios está en todas partes. Dios
habita dentro de nosotros y a
nuestro alrededor.
15. Bhakti Yoga
Es como si estuviésemos
conectados con Dios por un fino
hilo - el hilo del amor.
El amor y la gracia divina nos
rodean y fluyen a través de
nosotros, pero normalmente no
somos conscientes de ello.
16. Senda de Jnana Yoga
El Jnana Yoga es el Yoga del
conocimiento o de la sabiduría.
Este es el camino más difícil, se
requiere mucha fuerza de
voluntad.
El Jnana yoga utiliza su mente
para indagar sobre su propia
naturaleza.
17. Jnana Yoga
Su único fin es la unión
individual con la universal.
Todo aquello que percibimos se
analiza.
Es el plantearnos preguntas
tales como ¿Quiénes somos?,
¿a qué hemos venido al
mundo?, ¿Qué es el Universo?
