1. YOGA Por: Elena C. Hernández

2. QUÉ ES? Una de las seis doctrinas tradicionales del hinduismo. La palabra se asocia con prácticas de meditación en el hinduismo, el budismo y el jainismo. Se refiere a la suma total de todas las actividades mentales, físicas y verbales.

3. OTORGA COMO RESULTADO A los que tienen una postura de tipo DEVOCIONAL (Religiosa), La unión o integración del alma individual con Dios. A los que tienen una postura RACIONALISTA (Atea o Agnóstica) , El desarrollo de la conciencia espiritual, percatamiento de la naturaleza, el origen y el destino espiritual del ser.

4. TIPOS DE YOGA Rāja yoga Karma yoga Jñāna yoga

5. ETAPAS 1. Yama: Prohibiciones. (no robar, no mentir, no violencia) 2. Niyama: Preceptos. Disciplina, limpieza física y mental 3. Āsana: Postura. (la columna vertebral debe mantenerse erecta y el cuerpo estable en una postura cómoda para la meditación) 4. Prāṇāyāma: Control de la respiración. 5. Pratyāhāra: Poco comer, control de los sentidos. 6. Dhāraṇā: Sostenimiento, concentración de la mente en un pensamiento. 7. Dhyāna: Meditación. 8. Samādhi: Completa absorción.

6. “ Sirve, Ama, Da, Purifícate, Medita, Realízate. “

7. Comparemos el Yoga con el Pilates…

8. Y ahora con otras actividades…

9. El Yoga es la fuente de la juventud. Eres tan jóvencomotucolumna flexible. ~Bob Harper

10. El Yoga es posible para todo el mundo. El yoga es UNIVERSAL.-Sri Krishna