Este documento habla sobre temas relacionados con un estilo de vida saludable como una alimentación balanceada y variada, hacer ejercicio regularmente, dormir suficientes horas, exponerse al sol de manera segura, mantener un ritmo vital equilibrado y reducir el estrés y la fatiga. También menciona mitos sobre estos temas.

2.  1.-Alimentacion saludable
1.2.- Alimentacion para una mente sana
 2.-Deporte
 3.- Horas de sueño
 4.- Relacion con el sol
4.1.- Consejos
 5.- Ritmp vital
 6.- Fatiga y estrés
 7.- Curiosidades y mitos

3.  La alimentación saludable es la
forma recomendable de comer, que se identifica con
la dieta sana y que aporta al estilo de vida
saludable la variedad y equilibrio.
 Para que una alimentación sea
equilibrada, es importante considerar tanto la
cantidad como la calidad. No se puede disfrutar de
una vida saludable si se comen unos pocos
alimentos. Además, la alimentación debe ser tan
variada como sea posible. La
variación permite disfrutar de la riqueza de los
diferentes sabores, olores y aromas

4.  La forma en que pensamos y sentimos depende
en parte de lo que comemos. Ingerir alimentos
que incluyan dosis suficientes de Omega
3, vitamina B1, lecitina y polifenoles, por
ejemplo, mejoran el rendimiento
intelectual, la memoria y el estado de ánimo.

5.  El deporte representa un fundamento y una condición
importante, no sólo para el desarrollo físico, sino
también para el desarrollo intelectual, no debemos
analizarla únicamente desde el punto de vista
biológico, sino que debemos asumir la repercusión que
posee sobre todas las dimensiones del ser humano.

6.  La temporada de verano, el sol y el calor están muy
cerca de nosotros. Los rayos ultravioleta son cada
vez más fuertes y afectan nuestra piel de manera muy
considerable si no nos cuidamos como es debido.

7. Consejos para asegurar una buena protección
contra el sol:
No exponerse directamente al sol entre las 11a.m. y las 3p.m.
Echarse la crema bronceadora como mínimo 20 minutos
antes de exponerse al sol para que la piel absorba sus
componentes.
Reaplicarse bloqueador cada hora, después de bañarse en
el mar y después de sudar excesivamente.
Proteger también los labios, orejas y pies, ya que estas son
zonas a las que no siempre se les toma importancia.
Evitar estar la mayor parte del tiempo cerca del mar, ya que
los rayos que rebotan en él son aún más perjudiciales para
nosotros.

8.  El papel del ritmo en nuestras vidas tiene más
importancia del que normalmente le damos. Si
observamos atentamente, nos damos cuenta de
que la armonía se logra cuando se actúa dentro del
marco de ritmos, combinando los que provienen de la
naturaleza con aquellos que fueron creados por el
hombre.

9.  El estrés es capaz de generar fatiga en el organismo y
se presenta de forma física o mental. Puede ser vista
como una respuesta natural pero afecta el estado de
ánimo, la conciencia intelectual y la salud, entre otros