El documento presenta el Plan de Salud y Bienestar de Cruz Roja Madrid. Se realizó un análisis previo de las necesidades de la plantilla y se creó un logotipo y campaña para promover el Plan. El Plan se presentó a toda la plantilla a través de desayunos saludables y tiene cuatro áreas principales: cuidar la alimentación, el cuerpo, la mente y la salud. Incluye acciones como talleres de cocina saludable, actividades deportivas, apoyo psicológico y campañas de vacunación.

1. INICIATIVA CON FOCO DE CRUZ ROJA MADRID

2. ANÁLISIS PREVIO
Para la creación y desarrollo del Plan de Salud y
Bienestar de Cruz Roja Madrid, hicimos un análisis
previo de las necesidades de nuestra plantilla en
base a los resultados de la memoria de vigilancia
de la salud, la evaluación de riesgos psicosociales,
la encuesta de clima laboral y las sugerencias y
aportaciones del personal.

3. CREACIÓN DEL LOGO Y LA CAMPAÑA
Para dar forma e imagen al Plan de Salud y Bienestar, desde el Área de PRL trabajamos con el
Departamento de Marketing para crear un logotipo y una imagen de la campaña para la difusión del Plan.
Tanto la imagen como el logo
“+Saludable”, han sido el estandarte y la
marca que hemos creado para dar a
conocer nuestro Plan.

4. PRESENTACIÓN DEL PLAN A LA PLANTILLA
Conocedores de la importancia que tiene la comunicación a la hora de garantizar el éxito de las acciones
corporativas, decidimos presentar el Plan de Salud y Bienestar de forma simultánea y atractiva en todos los
centros de trabajo. Para ello invitamos a toda la plantilla a un desayuno saludable en los más de 100 centros de
trabajo.

5. OBJETIVOS
ü Mejorar el bienestar de la plantilla, fomentando un estilo de vida
positivo y saludable.
ü Poner en valor las actividades, servicios y beneficios sociales
actuales e implementar nuevas acciones que empoderen a las
personas a mejorar sus hábitos de vida.
ü Apoyarnos en las nuevas tecnologías y lanzar una plataforma/app
corporativa y personalizada para canalizar todas las acciones del
Plan, facilitar la inscripción a todas las actividades y fomentar una
comunidad saludable en Cruz Roja Madrid.

6. ÁREAS DEL PLAN
Nuestro Plan de Salud y Bienestar
tiene cuatro grandes áreas:
v CUIDA TU ALIMENTACION
Fomento de la alimentación saludable.
v CUIDA TU CUERPO
Aumento de la práctica de la actividad física y
cuidado del cuerpo.
v CUIDA TU MENTE
Gestión de las emociones y la salud mental.
v CUIDA TU SALUD
El cuidado de la salud y la prevención de
enfermedades.

7. CUIDA
TU ALIMENTACIÓN
Tener una alimentación variada, equilibrada y
saludable es vital para mantenernos con energía
en nuestro día a día y mejorar nuestra salud y
estado de ánimo.
Estas son algunas de las acciones que Cruz Roja
Madrid ofrece para cuidar de la alimentación.
1. TALLER DESAYUNO SALUDABLE
2. TALLER DE «COCINA DE TUPPER»
3. RECETAS SALUDABLES EN LA
APP/PLATAFORMA

8. TALLER DESAYUNO SALUDABLE
TALLER COCINA «TUPPER SALUDABLE»

9. RECETAS SALUDABLES EN PLATAFORMA Y APP CORPORATIVA
Muro salud con las
principales novedades

10. 4. SERVICIO DE FISIOTERAPIA
5. TALLER DE ESCUELA DE ESPALDA
6. ACTIVIDADES PARA FOMENTAR
LA ACTIVIDAD FÍSICA
7. RETO «OH EUROPA» DE PASOS
POR EQUIPOS
CUIDA
TU CUERPO
Practicar un mínimo de 30 minutos de ejercicio
físico al día y mantener un estilo de vida activo
es básico para prevenir muchas enfermedades y
mejorar nuestra salud física y mental.
Estas son algunas de las acciones que Cruz Roja
Madrid ofrece para cuidar del cuerpo.

11. SERVICIO DE FISIOTERAPIA
TALLER ESCUELA DE ESPALDA
En Cruz Roja Madrid ofrecemos a nuestra plantilla
sesiones de fisioterapia en cada uno de los centros
de trabajo.

12. ACCIONES PARA FOMENTAR LA ACTIVIDAD FÍSICA
1 3
2 4
5
6CARRERA
PONLE FRENO
SPARTAN RACE
CARRERA MEDIA
MARATÓN MADRID SENDERISMO
TALLER SEVILLANAS
CARRERA
YO NO RENUNCIO

14. RETO «OH EUROPA» DE PASOS POR EQUIPOS
Como iniciativa para fomentar la actividad física en Cruz
Roja Madrid creamos un reto corporativo para toda la
plantilla sin que la dispersión de los centros de trabajo
fuese un impedimento.
Para esto contamos con la ayuda de la empresa Biwel y su
plataforma de salud, dónde a través de un viaje virtual por
Europa las trabajadoras/es de la Institución compiten por
hacer el mayor número de pasos.

16. CUIDA
TU MENTE
La salud emocional es un pilar básico en
nuestro bienestar. Estar emocionalmente
saludable no significa estar siempre feliz,
significa que uno es consciente de sus
emociones y que sabe como gestionarlas, ya
sean positivas o negativas.
Estas son algunas de las acciones que Cruz
Roja Madrid ofrece para cuidar la mente.
8. ESTUDIO DE LA CARGA DE TRABAJO
9. APOYO PSICOLÓGICO INDIVIDUAL
10. GRUPOS DE VENTILACIÓN EMOCIONAL
11. CURSO DE GESTIÓN DEL ESTRÉS
12. CURSO DE GESTIÓN DEL TIEMPO
13. CURSO DE COMPETENCIAS EMOCIONALES
14. CURSO ESTRATEGIAS DE PREVENCIÓN DEL
ACOSO PARA PERSONAL LABORAL
15. TALLER DE FELICIDAD Y TALLER DEL SUEÑO
16. MODELO BRIDGE

17. ESTUDIO DE LA CARGA DE TRABAJO
En la última Evaluación de Riesgos Psicosociales y
Estudio de Clima Laboral se puso de manifiesto que la
carga de trabajo es un factor recurrente en Cruz Roja
Madrid.
Por ello, incluimos en el Plan la realización de un
estudio de la carga de trabajo por un proveedor
externo especializado en la materia y con el objetivo de
conocer la situación actual y poder tomar las acciones
pertinentes.

18. APOYO PSICOLÓGICO INDIVIDUAL
GRUPOS DE VENTILACIÓN EMOCIONAL
Para ayudar a la plantilla en aquellos momentos que
lo necesiten, ponemos a su disposición 5 gabinetes
psicológicos de distintas corrientes (humanista,
cognitivo-conductual, psicología positiva y sistémica).
Cruz Roja Madrid se hace cargo del coste del servicio
hasta un máximo de 500 euros al año por
trabajador/a y con un pequeño copago por parte del
mismo.
En Cruz Roja Madrid disponemos de grupos de
ventilación emocional para aquellos proyectos
asistenciales con mayor carga emocional.

19. Técnicas para auto gestionar el estrés
con el objetivo de adquirir
competencias personales para cambiar
el pensamiento, modificar evaluaciones
erróneas o negativas y facilitar una
reestructuración de los esquemas
cognitivos.
FORMACIÓN ESPECÍFICA
CURSO DE GESTIÓN DEL ESTRÉS
El curso ayuda a aprender a controlar y
gestionar de manera correcta las
emociones.
CURSO DE GESTION DE LAS
EMOCIONES
El curso tiene como objetivo ganar
eficiencia en el trabajo y ayudar en la
mejora de la calidad de vida fuera de él,
a partir de un mejor control del tiempo
y del estrés.
CURSO DE GESTIÓN DEL TIEMPO
Formación obligatoria para todo el
personal de Cruz Roja, con el objetivo
de dar conocimiento especializado para
reconocer y prevenir el acoso en el
trabajo o mobbing en la organización.
CURSO DE ESTRATEGIAS DE
PREVENCIÓN DEL ACOSO

20. TALLER DE FELICIDAD Y TALLER DEL SUEÑO
Organizamos dos talleres con una dinámica teórico-práctica para
tratar dos temas que influyen en nuestro bienestar diario:
- Taller de Felicidad: a través de la psicología positiva
conoceremos los procesos que sustentan las emociones y los
pensamientos que promueven la felicidad, mejoran la calidad
de vida y potencian el bienestar.
- Taller del Sueño: prácticas y estrategias que nos ayudan a
tener un sueño reparador.

21. MODELO BRIDGE
Organizamos un taller del Modelo Bridge basado en los
estilos relacionales (Tierra, Agua, Fuego y Aire), explorando
distintas dimensiones de la comunicación:
• Cómo nos comunicamos con cada estilo
• Cómo motivamos a cada estilo
• Cómo damos malas noticias
• Cómo damos instrucciones
• Cómo podemos entendernos con todos los estilos
• Cómo reconocer estilos
• El equilibrio de estilos en los grupos

22. CUIDA
TU SALUD
La prevención de enfermedades y el cuidado
de la salud en las diferentes etapas de la vida
de nuestros trabajadores/as son uno de
nuestros principales objetivos.
Estas son algunas de las acciones que Cruz
Roja Madrid propone para cuidar de la salud.
17. CAMPAÑA DE VACUNACIÓN DE LA
GRIPE
18. RECONOCIMIENTOS GINECOLÓGICOS Y
UROLÓGICOS
19. PROTECCIÓN DE LA MATERNIDAD
20. PROGRAMA DESHABITUACIÓN
TABÁQUICA
21. ESPACIOS CARDIOPROTEGIDOS

23. CAMPAÑAS ANUALES
Campaña de la
Gripe
Reconocimientos
ginecológicos
Reconocimientos
urológicos

24. PROTECCIÓN DE LA MATERNIDAD
En Cruz Roja Madrid prestamos una especial protección
a la maternidad y ponemos a disposición de todas
nuestras trabajadoras en período de embarazo
diferentes recursos y ayudas:
§ Ampliación a 18 semanas y lactancia acumulada.
§ Entrega de kits confort para embarazadas
compuesto por un reposapiés, un cojín lumbar y un
cinturón de seguridad para el coche.
§ Plazas de aparcamiento reservadas.
§ Formación en primeros auxilios para bebés.
§ Regalos en el nacimiento de hijo/a.

25. PROGRAMA DESHABITUACIÓN TABÁQUICA
El tabaco sigue siendo la principal causa evitable de
enfermedad y muerte en nuestra sociedad.
Sabemos que conocer los riesgos del tabaquismo no es
suficiente para dejar de fumar. Por ello, en Cruz Roja
Madrid ayudamos a nuestra plantilla a dejar de fumar y
ponemos a su disposición un Programa de
Deshabituación tabáquica.

26. ESPACIOS CARDIOPROTEGIDOS
Espacios
Cardioprotegidos+

27. ¡GRACIAS!