Este documento proporciona una receta para un batido de plátano y dátiles. La receta utiliza plátanos maduros, dátiles, leche de almendra y mantequilla de maní. El batido es cremoso y dulce gracias a los dátiles, por lo que no requiere azúcar añadida. La receta también ofrece sugerencias para convertirlo en un smoothie refrescante añadiendo cubos de hielo o proteína en polvo.