nutricion deportiva

1. Calidad vs. cantidad

2. 20
17
sub 17 sub 18
7
13
selec vo

3. ¿Qué son las calorías?
 Energía guardada en los alimentos.

4. ¿Dónde las encuentro?
Calorías
Carbohidratos Grasa Proteína

5. ¿Es lo mismo…
 ¿100 calorías en pan que 100 calorías en chipa?
 ¿300 calorías en fideo que 300 calorías en carne?

6. Información nutricional…

7. Pensemos un rato en un auto..

8. Calorías
Carbohidratos
Energía
intensa
Grasa
Energía Leve
Caminata/Trote
Proteína
Recuperación
muscular
GASOIL ACEITE TALLER/SERVICE

10. Si mis comidas son
adecuadas, no
debería haber
excesos ni
acumulación de
grasa.
Si mis comidas son
adecuadas, no
debería haber
excesos ni
acumulación de
grasa.

11. Mala Calidad

12. Al tener más grasa,
tiene menos carbohidratos.
Al cuerpo no le da el tiempo de
formar Energía de la grasa…
¿Qué hace?

13. ¿Qué pasa cuando no se consume
carbohidratos suficiente?

14. LA VERDAD…
 ¿Por qué “me cuido” y mis pliegues suben?
 CALIDAD
 ¿Por qué “me cuido”, bajo mi peso y mis pliegues
suben?
 CALIDAD
 Estoy guardando grasa, usando músculo.

15. Como para vivir,
no vivo para comer…

16. GRACIAS