Este documento proporciona consejos para llevar un estilo de vida saludable, como comer de forma equilibrada, hacer ejercicio regularmente, dormir bien y mantener un peso saludable, así como evitar el tabaco, el alcohol y una vida sedentaria. También destaca la importancia de comer frutas, verduras y pescado, y realizar al menos 30 minutos de ejercicio diario para prevenir problemas de salud como el colesterol alto, la obesidad y la diabetes.

1. Prestar atención a los siguientes aspectos:
• Comer bien, de manera equilibrada.
• Hacer ejercicio de manera habitual.
• Mantener un peso saludable.
• Dormir bien.
• Salud dental.

2. NO
• FUMAR
• BEBER ALCOHOL
• VIDA SEDENTARIA
• BOLLERÍA

3. • VERDURAS
• FRUTAS
• PESCADO
• CARNE

5. • 30 MINUTOS DE EJERCICIO
• BAJAR DE PESO

6. DEPORTE EN ESPAÑA POR SEXOS

7. CONSEQUENCIAS DE UNA VIDA
SEDENTARIA:
• COLESTEROL
• SOBREPESO
• DIABETES

8. AUMENTO DE OBESIDAD INFANTIL
PADRES COLEGIOS

9. DIABETES
Enfermedad en que los niveles de glucosa
(azúcar) de la sangre son muy altos.
• D.TIPO 1: El cuerpo no produce insulina.
• D.TIPO 2: O no produce o no la usa
adecuadamente.

10. • Carbohidratos se convierten en azúcar, que
llega a la sangre, el páncreas libera la
hormona insulina, que la usa como energía.
Exceso azúcar problemas:
VISTA
CORAZÓN
RIÑONES