Los hombres tienden a almacenar grasa en la parte superior del cuerpo, pero pueden reducir la grasa abdominal siguiendo algunos principios simples como reducir la ingesta de calorías y aumentar el ejercicio aeróbico de intensidad moderada a vigorosa de 4 a 5 veces por semana por 30 a 45 minutos, lo que ayudará a quemar más calorías de las que se consumen y acelerará la pérdida de peso y grasa.

2. Los hombres almacenan grasa
corporal en la parte superior
del cuerpo, pero se puede
reducir grasa con la
incorporación de algunos
principios sencillos.

3. Reducir calorías.
Aquellos que desean reducir la
grasa abdominal tienen que
disminuir la ingesta de calorías
por debajo de la cantidad de
calorías quemadas al hacer
ejercicio y mediante el
metabolismo normal.

4. Mientras mayor sea la
diferencia entre las calorías
que quemas y las calorías
que consumes, más rápido
perderás peso.

5. Aumento del ejercicio
aeróbico.
El ejercicio aeróbico es una
herramienta efectiva en la
quema de grasa y calorías,
aumentando la tasa
metabólica a largo plazo.

6. El tipo de ejercicio aeróbico no
es tan importante como la
intensidad.
Los ejercicios más intensos
producen mejores resultados en
la quema de grasa abdominal.

7. Para perder grasa se debe
hacer ejercicios aeróbicos de
niveles moderados a
vigorosos, 4 o 5 veces por
semana, por 30 o 45 minutos.