El documento introduce la meditación budista, explicando que surgió en India hace 2600 años por Siddartha Gautama y ahora es practicada por 230 millones de personas. Explica las Cuatro Nobles Verdades del budismo y los beneficios de la meditación como reducir el estrés y mejorar la creatividad y toma de decisiones. También señala que más de 180 escuelas de negocios en Estados Unidos han adoptado la meditación de atención plena y que profesores creen que ayuda a los ejecutivos a calmar la mente y mejorar el re
3. El budismo nació en India hace 2600 años.
Un príncipe indio llamado Siddartha Gautama
dejó las riquezas y la comodidad del palacio de
su padre para encontrar el sentido a la vida.
El budismo es una de las religiones más
antiguas practicada por 230 millones de
personas en el mundo.
En América es practicada por 7 millones de
personas.
4. El budismo es mayoritario en los siguientes países:
• Birmania
• Bután
• Camboya
• China
• Corea del Sur
• Japón
• Mongolia
• Laos
• Singapur
• Sri Lanka
• Tailandia
• Taiwán
• Vietnam
6. • LaVerdad del Sufrimiento
• LaVerdad de la Causa del Sufrimiento
• LaVerdad de la Cesación del Sufrimiento
• LaVerdad del camino de la Cesación del
Sufrimiento
8. La Meditación reduce el estrés físico y emocional, agudiza la
creatividad e incrementa las habilidades cognitivas. Florecen tanto
las relaciones humanas como la capacidad de decisión.
9. Según elWall Street Journal son más de 180 Escuelas de Negocios
americanas que han introducida entre sus asignaturas la práctica de
origen budista que conocemos como Mindfulness, Meditación o
Atención Plena.
Suiza y el Reino Unido han adoptado también esta práctica con
excelentes resultados
En los cursos de MBA y Executive Education, un grupo de profesores
ofrecen técnicas para ayudar a los estudiantes calmar su mente y
tomar conciencia tanto de sí mismos como de su entorno.Tales
habilidades, argumentan, son cruciales para aquellos que esperan
tener éxito en un entorno laboral cada vez más frenético.
10. • La aplicación y los objetivos de las técnicas de meditación en las
escuelas de negocios no es uniforme y varía en función de quién la
enseña. Por ejemplo, Jeremy Hunter, profesor de la Peter F. Drucker y
Masatoshi Ito Graduate School of Management de la Universidad
Claremont Graduate de Los Angeles, cree que los programas de
Mindfulness deben estar en el centro de la enseñanza de las escuelas
de negocios, porque si conseguimos que nuestros ejecutivos la
practiquen reduciremos su estrés, lo cual mejorará su productividad y
fomentará mejores decisiones.
• Otros, en cambio, creen que estas técnicas nos permiten enfrentarnos a
nuestros errores y aprender de ellos.
• Pero todos están de acuerdo que estas técnicas reportan beneficios que
mejoran la actividad empresarial.
12. • Estabilizar la mente
• Repaso a uno mismo
• Postura correcta
• Respiración
• Concentrarse en la respiración y …
• Estar presente esto es como el propio espacio y dejar que todo
surja: la respiración, los pensamientos, las emociones, las
sensaciones.
