BOLETÍN N° 01 _ IEP 70 005 CORAZÓN DE JESÚS_PUNO - CUIDEMOS NUESTRA SALUD. - CONSUMIMOS ALIMENTOS NUTRITIVOS. - LA HIGIENE BUCAL. - JUGAMOS EN FAMILIA. - DECÁLOGO PARA LOS DÍAS DEL CONFINAMIENTO. 2020

1. CONTENIDO:
- Cuidemos nuestra salud.
- Consumimos alimentos
nutritivos.
- La higiene bucal.
- Jugamos en Familia.
- Decálogo para los días del
confinamiento.
SUBDIRECCIÓN ACADÉMICA
IEP. N° 70 005 “CORAZÓN DE JESÚS” PUNO
Jugamos en Familia
2 020
IEP 70 005 “CORAZÓN DE JESÚS”
“Líder y Pionera en Educación”
Para brindar contención socioemocio-
nal adecuada, será fundamental com-
partir juegos que practicamos cuando
fuimos niños. ¡Será una experiencia
maravillosa!... Disfrute, sonría y pásenlo
súper bien.
Salta soga
OTROS JUEGOS:
 Saltar la liga
(elástico)
 Piedra, papel o
tijera.
 Bata
 Canicas
 Aro
 San Miguel...
Tejo
Jackses
Trompo
Decálogo para los días
del Confinamiento
1. No alteres el espacio de descanso
o sueño, mantén los horarios pre-
vistos.
2. Elabora un itinerario de activida-
des, y ubícalo en un lugar visible.
3. Desarrolla los deberes programa-
dos, luego toma un descanso.
4. Ejercita tu cuerpo.
5. Respeta los horarios de desayuno,
almuerzo y cena, considerando
tus espacios de refrigerio.
6. No veas programas audiovisuales
por espacios largos, aprovecha el
tiempo para leer, cantar, realizar
tus deberes, ayudar en casa, en-
tre muchas otras actividades.
7. Considera la situación que esta-
mos atravesando como un reto a
superar.
8. Desarrolla tu paciencia, practi-
cando habilidades sociales.
9. Habilita espacios de conversa-
ción, para que cada miembro fa-
miliar exprese sus sentimientos,
pensamientos o deseos.
10. Fortalece la confianza, para pro-
mover la seguridad en los miem-
bros de la familia.
BOLETÍN N° 01 - AÑO 1

2. Cuidemos nuestra
Salud
Recomendaciones y medidas de pre-
vención para nuestras familias:
1. Recordemos que el virus COVID-19, se
transmite de persona a persona a través
de gotitas de saliva que podría expulsar
una persona enferma, por tanto, es obli-
gatorio mantener el aislamiento social en
nuestra casa.
2. Es necesario lavarnos las manos con
agua y jabón, con duración mínima de 20
segundos.
3. No olvides que al toser o estornudar,
debes cubrirte la nariz y la boca con el
antebrazo, o un papel desechable
(elimina el papel en un tacho cerrado)
4. Evita tocarte la cara, los ojos, la nariz y
la boca, antes, lávate las manos.
5. Mantén los ambientes de tu casa lim-
pios, desinfectados y ventilados
(ventanas, manijas de las puertas, jugue-
tes, celulares, control remoto, etc.)
Consejos de alimentación saludable
para enfrentar la crisis del COVID-19:
1. Fortalece tu sistema inmunológico a
través de la alimentación saludable.
2. Adquiere alimentos no perecibles, co-
mo también frutas y verduras.
3. Planifica tu compra: adquiere lo justo
y necesario.
4. Los alimentos deben estar en buen es-
tado para ser consumidos, procura en lo
posible que sean naturales, evita en lo
posible ingerir galletas, caramelos, ga-
seosas, etc.
5. Bebe al menos 2 litros de agua al día,
para estar bien hidratado.
6. Promueve en tus hijos hábitos de con-
sumo saludable.
Consumimos
alimentos nutritivos La Higiene Bucal
El cepillado de dientes
Debemos cepillarnos los
dientes de manera total. Em-
pezamos en movimientos
verticales, por la encía, des-
de abajo y hacia fuera, co-
mo si barriésemos.
Tendremos que cepillar la parte de fuera
del diente y la parte de dentro. Posterior-
mente debemos cepillar en forma rotacio-
nal (como un remolino).
Es necesario que las fibras del cepillo pe-
netren por todos los pliegues que hay en
esta zona, para evitar que se queden ahí
los restos de los alimentos, y que las bac-
terias puedan empezar a provocar una
caries. Seguidamente debemos limpiar el
cuello del diente y también el espacio en-
tre diente y diente; a veces es necesario
limpiar los espacios interdentales, donde
no puede llegar el cepillo. En este caso,
tendremos que usar el hilo o seda dental
para pasarlo entre los mismos.
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