1. Consejos para una realizar excelente
ejercicios.
Calentamiento

2. Ejercicios sin mucha fuerza

3. Tómese su tiempo para
respirar

4. Empezar la rutina con pesas
livianas

5. Saber hasta donde llega su
estado físico

6. Estirar bien los músculos para
evitar lesiones

7. Tome líquido si es necesario

8. Cambie de postura o ejercicio si
es necesario

9. Al final tratar de enfriar el cuerpo

10. Estirar el cuerpo al final