Alimentos ricos en fibra soluble

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Los alimentos ricos en fibra soluble como las legumbres, los cereales integrales y las frutas ayudan a reducir los niveles de colesterol y azúcar en la sangre. La fibra soluble absorbe agua y se hincha en el estómago para dar sensación de saciedad. Una dieta rica en fibra soluble promueve la salud digestiva y cardiovascular.

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