1. Consejos para
cuidar la vista al
leer
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Doctor Ricardo Bittelman

2. Evitar cansancio visual al leer
Para evitar un excesivo cansancio en nuestra vista, en caso de utilizar e-books u otro
tipo de soportes electrónicos, Instituto Varilux aconseja:
1. Mantener una distancia mínima con el libro. Lo ideal es a unos 30-40 centímetros
de nuestros ojos. Además, en la mayoría de terminales es posible fijar un tipo de letra
adecuado a cada usuario de manera que se evite una aproximación excesiva por
dificultad en la lectura.
2. Asegurarse de que hay una iluminación adecuada.
3. Parpadear para evitar la sequedad ocular.
4. Adecuar el brillo y contraste para adaptarlo al entorno de lectura.
5. Elegir un mismo tamaño y tipo de letra. Tu ojo te lo agradecerá.
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3. Evitar cansancio visual al leer
6. Realizar pausas cada hora.
7. Gestionar de forma inteligente tu
exposición visual: alternar la visión entre un
objeto lejano y otro cercano.
8. Y, por supuesto, visitar a tu óptico-
optometrista para realizar una revisión al
menos una vez al año.
9.Si estás cansado, déjalo para otro
momento. Es de sentido común y sucede de
igual manera con un libro convencional.
Fuente: hola.com
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