b&h es una revista digital que contiene artículos sobre el cuidado de la salud y prevención de enfermedades, así como buenas practicas para mejorar la salud de las familias

1. P.16
Elimina esa pancita
(especial para hombres)
P.22
Cocina energética
tubelleza
culturasaludable
AÑO 3 REVISTA 23 MAYO-JUNIO 2018
CONOCELA
MÁCULA OCULAR
DE LA CIANOSIS
LA EDAD
¿Papás
Milennials?
PERFECTA
CON
¿EL QUÉ? ¿Y POR QUÉ?
PLATICANDO
Astrid
PARA SER MAMÁ

2. Freddy Antonio Peña
Director General
Equipo de redacción Body & Health
Fátima Lilianne
Diseño Editorial
fa.creations@hotmail.com
Diseño Gráfico
Arturo Luna
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Tel. (961) 223 7615
bodyandhealth.ventas@gmail.com
Edición digital
portada
CartaEditorial
S
in duda alguna ser mamá es uno de los grandes
placeres que la vida le regala a las mujeres, por
eso este edición de tu revista Body & Health te
decimos cuál es la edad perfecta para convertirte
en mamá. Hoy más que Siempre debes cuidar tu
corazón y por supuesto debes saber cuáles son los
hábitos que dañan a este vital órgano. Si eres de las personas
que siempre quiere tener una piel radiante no puedes
perderte cuáles son los mejores exfoliantes para tener esa
piel perfecta que siempre has soñado.En esta edición tenemos
una entrevista exclusiva con Astrid Breiter una artista visual
independiente, emprendedora chiapaneca y una gran mamá
La mayoría de los hombres a veces tienden a padecer de la
famosa pancita chelera aquí te decimos como puedes evitarlo.
Para conocer estos y muchos más temas síguenos en las redes
sociales desde cualquier parte del mundo.
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3. CONTENIDO
TUSALUD
Hábitos que dañan tu
corazón 5
TUBELLEZA
Tips para tener uñas pintadas
como una profesional12
CULTURASALUDABLE
Fascitis plantar. La lesión que
los runners deben conocer
18
Hábitos que dañan tu corazón 5
La edad perfecta para ser mamá 6
Conoce la Mácula Ocular 8
¿El qué? y ¿Por qué? de la Cianosis 10
Tips para tener uñas pintadas como una profesional 12
Consejos de exfoliación para tener la piel perfecta 14
Elimina esa pancita (especial para hombres) 16
Fascitis plantar 18
Platicando con Astrid 20
Cocina energética 22
Papás Milennials 23

4. 4

5. ALGUNOS DE NUESTROS HÁBITOS LE HACEN MUCHO DAÑO AL CORAZÓN Y NO
NOS DAMOS CUENTA HASTA QUE SE SUFREN LAS CONSECUENCIAS.
El corazón es el órgano más importante de
nuestro cuerpo que junto el aparato circulatorio
forman una red que envía sangre a todos los tejidos
de nuestro organismo. La sangre es enviada con cada
latido del corazón, llevando nutrientes y oxígeno a todas
las células.
Pero, algunos de nuestros hábitos le hacen mucho
daño y no nos damos cuenta hasta que se sufren las
consecuencias, aquí te decimos qué hábitos debes evitar
para no tener problemas con tu corazón.
body&health mayo-junio
MDR
HÁBITOS
DAÑAN
QUE
TU corazón
Así que ya sabes, lleva una alimentación rica en frutas y
verduras, realiza ejercicio para eliminar todas las toxinas
malas de tu cuerpo y procura mantener una vida muy
relajada para tener siempre un corazón sano y feliz.
CONSUMO DE SAL
La sal provoca hipertensión (Presión excesivamente
alta de la sangre sobre la pared de las arterias) esto
hace que el corazón trabaje a marchas forzadas hasta que
ya no puede soportar tanta presión y puede provocar un
ataque al corazón. Por eso debemos moderar o evitar
su consumo, al igual que las comidas muy prefabricadas
y preferir alimentos naturales.
NO DORMIR LO SUFICIENTE
Los expertos indican que lo ideal para dormir
son 7 u 8 horas diarias. Aunque el incremento de
ritmo laboral, la acumulación de actividades y así también
las nuevas tecnologías como las redes sociales no permiten
que descansemos lo suficiente. Esto trae como consecuencia
un desequilibrio hormonal que provoca la falta de sueño,
afectando directamente a nuestro corazón.
NO DORMIR LO SUFICIENTE
La ansiedad y el estrés provocan alteraciones al ritmo
cardiaco que van desgastando a nuestro corazón. Es de
vitalimportanciaaprenderamanejarnuestrasemociones
y llevar una vida más relajada.

6. 666
tusalud
DESDE EL PUNTO DE VISTA BIOLÓGICO, HEMOS CRECIDO
CON LA IDEA QUE LA EDAD “IDEAL” PARA TENER HIJOS
SON ENTRE LOS 23 A 29 AÑOS, PERO LOS ESTUDIOS
RECIENTES INDICAN OTRA SITUACIÓN MUY DISTINTA.
El último estudio publicado por el Journal of Public
Health, indica que lo ideal es esperar a los 30 para
comenzar el proceso de procreación, ya que durante
MDR
Tener hijos no solo implica el factor biológico, sino también los sociales
y económicos. En este articulo conocerás los puntos importantes de
cada factor y cómo las mujeres está actuando ante esta realidad.
PERFECTA
LA EDAD
PARA SER
Mamá
los 20 el cuerpo de la mujer está en proceso de
formación de algunas funciones, es así que al llegar
a los 30 el cuerpo empieza su última etapa de
formación y a los 34 años estaría formado por
completo y en óptimas condiciones en su estado
de salud para albergar una vida en su interior.

7. body&health mayo-junio
Son muchas las mujeres que han postergado la
maternidad pues se han enfocado más en el ámbito
profesional teniendo como resultado mayores
oportunidades laborales.
ES FUNDAMENTAL QUE TODAS LAS MUJERES QUE
ESTÁN CONSIDERANDO SER MADRES LO DISCUTAN
CON SU PAREJA PARA PODER BRINDARLE AL BEBÉ
TODO EL AMOR Y CUIDADO QUE NECESITA.
Algunas mujeres han puesto sus objetivos y
metas por encima de ser mamás, pues se han
desarrollado más como profesionales. En esta
época las mujeres se sienten más seguras, e
independientes, tienen una
profesión y solvencia
económica que les
permite viajar,
hacer compras,
emprender
proyectos o
simplemente
disfrutar de la
soltería o una buena
relación de pareja.
Esto ha llevado a
que el promedio de edad
de embarazo en las mujeres en
el país sea de 29.4 años y según
especialistas en la materia este promedio
tiende a subir.
Así también hablar con su médico y comiencen a
preparar su cuerpo para este nuevo papel. Vitaminas,
descanso, eliminar el consumo de cigarrillos y alcohol,
el ejercicio constante y la buena alimentación son algunos
de los consejos a seguir para quedar embarazada.
Actualmente en México en el nivel
superior el 49.34% de los
estudiantes son mujeres
El crecimiento profesional y personal viene
acompañado de un cambio en lo económico,
pues, según estudios, las parejas aumentan
sus ingresos un 10% por cada año que
posponen ser padres.

8. 8
tusalud
Mácula Ocular
Por: Rahhal medic.
Aunque sea difícil de creer, la
mácula es una pequeñísima
parte del ojo y es de vital
importancia.
Tiene aspecto como una manchita color amarilla,
está ubicada en la parte de la retina y nos
permite ver los detalles y los movimientos,
también que podamos leer sin tener algún
problema.
En general la mácula ocular es la encargada de la
visión central, es sorprendente que la parte más
fina de la retina, que solo ocupa 5 milimetros, sea
tan importante para nuestros ojos. Esta parte de
la retina también sufre patologías, a continuación
te presentamos las más recurrentes:
ES SORPRENDENTE QUE LA PARTE MÁS FINA DE LA RETINA QUE SOLO
OCUPA 5 MILIMETROS SEA TAN IMPORTANTE PARA NUESTROS OJOS.
CONOCE LA
Nuestros ojos son de vital importancia
ya que a través de ellos podemos
observar colores o texturas

9. body&health mayo-junio
Edema macular
Degeneración macular
Agujero macular
PARA QUE TU VISTA FUNCIONE DE LA MEJOR MANERA TE
RECOMENDAMOS QUE ACUDAS CON TU ESPECIALISTA
PARA QUE TE HAGA UN ESTUDIO Y SABER CUALES
SON LAS CONDICIONES DE TUS OJOS, ASÍ TENER LAS
RECOMENDACIONES PERTINENTES PARA PREVENIR
UN PROBLEMA Y POR ENDE LAS CAUSAS.
Esta patología se debe a la acumulación de líquido
en la zona de la mácula. Su causa más común es
la diabetes, pero también puede ser provocada
por la DMAE (Degeneración Macular Asociada a
la Edad), la Uveítis (inflamación de la úvea) o
inclusive puede ser generada por una ingesta de
algún medicamento.
Esta enfermedad es la más importante,ya que afecta
a gran parte de la población de 65 años de edad, está
patología es totalmente asociada al envejecimiento
y deterioro de la retina, específicamente en la zona
de la mácula ocular. Esta afección puede ser leve,
pero es importante que acuda al especialista.
Para hablar de esta patología, primero debemos
conocer lo que es el humor vítreo, es un gel
transparente que se ubica entre la retina y la cara
posterior del cristalino. Como se encuentra unido
a la retira, puede tirar de esta y causa una rotura
pequeña llamado agujero ocular.
Esta patología con progresión consta de 4 grados,
en el primer grado no se presenta ningún síntoma,
pero al llegar al ultimo grado la pérdida de visión
en la zona central se hace presente.
La mácula ocular es la zona de la
retina con mayor densidad de células
fotorreceptoras y que nos permite
distinguir los detalles de lo que vemos

10. 1010
¿QUÉ ES LA CIANOSIS?
¿QUÉ HACER ANTE LA CIANOSIS?
Puede ser que alguna vez hayas escuchado este término, pero
tengas algunas dudas, por eso en esta ocasión te presentamos el
¿Qué? y ¿Por qué? de la Cianosis.
Existe también la cianosis periférica, se manifiesta en los niveles
de la sangre desoxigenada elevados en los vasos sanguíneos
ubicados en los dedos. Es causada comúnmente por las temperaturas
bajas, insuficiencias cardiaca, mucha presión arterial alta o aquellas
afecciones de la circulación de la sangre.
MDR
Es un padecimiento que se produce cuando no está bien
oxigenada la sangre y provoca que algunas partes del
cuerpo adquieran una decoloración azul, hay distintos
tipos de cianosis, pero en general este padecimiento
es causa de un problema delicado de salud.
El tratamiento para la cianosis por lo general suele ser
primero para el padecimiento que la provoca, por lo
general los médicos solicitan pruebas por dificultades
circulatorias o respiratorias, para poder realizar un
tratamiento adecuado. Por otro lado también pueden
estudiar alguna posibilidad de exposición a una
temperatura baja o a venenos.
La cianosis central es causada por enfermedades
cardiacas o pulmonares, otra causa posible son
cambios raros en la condición en la sangre, que se
detecta cuando la decoloración azul o purpura
aparecen en la lengua o alrededor de la boca.
Cianosis
El ¿Qué?
¿Por Qué?Y
de la
Otras posibles causas de la cianosis pueden ser la disnea
(dificultad en la respiración), si se presentan casos de
edema pulmonar, dolores de pecho, neumonía y otros
padecimientos relacionados.
tusalud

11. body&health marzo-abril

12. 12
ABSOLUTAMENTE A
TODAS LAS MUJERES
NOSGUSTAMANTENER
UNAS UÑAS BONITAS
E IMPECABLES.
En esta sección te
vamos a decir como lo
puedes lograr.
La manicura femenina
se ha convertido en
parte de la vida diaria y
es algo que nunca pasará
de moda pues es una
carta de presentación
de nuestra imagen. Así
también siempre es necesario
mantener cierta higiene en nuestras manos.
TIPS ANTES DE PINTARSE
LAS UÑAS
Primero tendrás que asegurarte de eliminar todo resto
de esmalte anterior que puedas tener en las uñas. Para
eso utiliza un algodón húmedo con acetona y pásalo
por la uña siempre desde la cutícula hacia el exterior.
El siguiente paso sería limar tus uñas. Existen diferentes
tipos de limas para ello debes utilizar una de acuerdo
a tus necesidades.
UÑAS BONITAS
• Lo primero que debes hacer es
ponerteunabaseprotectoraparauñas.
• Elige el esmalte que más te guste o el
que convine más con tu outfit. Lo importante
es sentirte cómoda y bella.
RECUERDA QUE DEBES AGITAR EL ESMALTE
PARA MAYOR IMPREGNACIÓN.
• Aplica el esmalte tratando de no salirte de la uña.
SI NO TIENES BUEN PULSO COMIENZA APLICANDO
EL ESMALTE EN EL CENTRO DE LA UÑA PARA ASÍ
LOGRAR UN MEJOR TRABAJO.
• Si te quedan resto de esmalte pasa un algodón
húmedo de acetona.
• Una vez hallas pintado todas las uñas espera a que
sequen por completo.
• Si todavía quieres un diseño puedes poner esmalte
transparente o brillo para que tu manicura dure mucho
más tiempo impecable.
El tercer paso es
quitar toda la cutícula
e hidratar las uñas y
manos con una crema
hidratante.
tubelleza
TIPSCOMO UNA
PARA TENER
LUCE UNAS UÑAS ENVIDIABLES
CON ESTOSSENCILLOS PASOS
Por: Fernanda Tort
PROFESIONAL
uñas pintadas
Si conoces más trucos como esto no dudes e
contárnoslos, síguenos en nuestras redes sociales.
body&health Revista BodyandHealth1

13. body&health marzo-abril

14. 1414
Nuestra piel es el reflejo de nuestra salud
física, emocional y alimentación.
Por: Fernanda Tort
Pero también existen factores como el sol y el ambiente,
viento que provocan que nuestra piel sufra estragos y den
paso a las primeras líneas de expresión o acné entre otros.
Has visto infinidad de revistas y mujeres que siempre tiene
una piel suave, tersa, bonita y con luminosidad. Aquí te vamos
a compartirmuchos secretos para que siempre luzcas hermosa.
ENJUAGA TU ROSTRO CON AGUA FRÍA
Cuando apenas te levantes usa agua fría para
lavarte la cara. La temperatura baja del agua no
solo es la más indicada para despabilarnos
rápidamente sino también para promover una
mejor humectación en la piel y cerrar los poros.
COME FRUTAS Y VERDURAS
En las mañanas antes de irte al trabajo
bebe un licuado de frutas y verduras con
alto contenido de nutrientes, vitaminas,
antioxidantes. Para tener una piel hidratada
y luminosa. Recuerda siempre beber
abundante agua.
TE HAS PREGUNTADO INFINIDAD DE VECES
¿CÓMO MANTENER UNA PIEL PERFECTA?
tubelleza
CONSEJOS DEEXFOLIACIÓN
PARA TENER LA
piel perfecta
Nuestra piel es el reflejo de nuestra salud física
y emocional así como de nuestra alimentación.
EXFOLIANTE DE BICARBONATO Y AVENA
¿CÓMO LO PREPARAMOS?
Dos cucharadas de avena, una de bicarbonato de sodio y
un poquito de agua. Lo mezclamos todo bien consiguiendo
una especie de crema. Lo importante es que quede una
pasta espesa que podamos aplicar en nuestra piel. Con
esa mezcla realiza masajes circulares para exfoliar y
eliminar células muertas, durante al menos 15 minutos.
Después, limpia con agua tibia.
CON ESTOS CONSEJOS PRÁCTICOS,
PUEDES LUCIR UNA EXCELENTE PIEL.

15. body&health enero-febrero

16. 1616
La “pancita” no es más que el resultado
de una ingesta excesiva de cerveza.
¿Sabías que un vaso grande de cerveza
tiene alrededor de 150 calorías?
Esto se debe a que cuando ingerimos cerveza, el hígado
tiene que trabajar intensamente para desintoxicarse del
alcohol por lo cual no logra procesar todas las demás
comidas que se ingieren al mismo tiempo.
Si sumas los que puedes tomar en una salida con
amigos, ahí tienes un gran potencial para ganar peso.
La cerveza tiene un alto índice glicémico. Eso significa que
hace que se disparen los niveles de glucosa e insulina en
el cuerpo, además del alto aporte calórico que representa,
incluso aquellas que están etiquetadas como light.
Hoy en día es muy común que los hombres se tomen una
cerveza con sus amigos después de una larga jornada de
trabajo o fin de semana; acompañada de una botana rica
en grasas como cacahuates, tacos, costillitas, frituras, etc.
La ingesta de grasas se instala en el
cuerpo, específicamente en el abdomen
y siempre llegan para quedarse.
La pancita chelera, se genera por el
trabajo excesivo que realiza el hígado
para intentar desintoxicarse del alcohol.
MDR
Tehaspreguntadoporquetieneslafamosa“PANZACHELERA”
y no logras bajarla. En este artículo te vamos a decir a que
se debe y que alimentos evitar para poder lucir un cuerpo
increíble. Conoce los beneficios que tiene para tu salud.
ESPECIAL PARA HOMBRES
tubelleza

17. body&health mayo-junio
Dile adiós al refresco: Hay bebidas altas en calorías,
el azúcar o grasa que tienen algunos productos son
enemigos del abdomen. Trata de mantenerte hidratado
con agua simple.
Haz ejercicio: El ejercicio junto con una dieta de bajo
contenido calórico apoyará y acelerará tu pérdida de
peso al quemar calorías y acelerar tu metabolismo.
Es muy bueno incluir ejercicios cardiovasculares para
disminuir tu grasa abdominal.
El alcohol en exceso puede dañar también:
el páncreas, estómago, aumentar la
hipertensión arterial y afectar el sistema
nervioso.
Así que ya lo sabes puedes seguir disfrutando de
una tarde de cervezas y diversión con tus amigos
siempre y cuando sigas las recomendaciones para
gozar de una buena salud.
En el caso de las mujeres, los kilos de más suelen
acumularse en las caderas, los muslos y el trasero.
Los hombres, en cambio, parecen llevar ese peso
alrededor de la cintura.
En realidad, existen otros factores que también
favorecen a que esa pancita no desaparezca como
la edad o el metabolismo. Este último hace que la
digestión sea lenta y no facilita a quemar todas las
calorías que consumes.
A continuación, te damos algunas recomendaciones
para poder bajar esa pancita:
Modérate: Debes evitar beber en exceso y reducir la
ingesta de alimentos ricos en grasas mientras disfrutas
de una rica cerveza.
Desintoxica tu cuerpo: También debes beber entre
una cerveza y otra un vaso de agua para ayudarle al
hígado a llevar a cabo su proceso de desintoxicación.
De ahí la llamada panza cervecera que muchos
bebedores presumen o quieren pasar desapercibidos.

18. 1818
Comúnmente se produce por el incorrecto y excesivo ejercicio.
“
“
culturasaludable
Lo más importante es que acudas
con un especialista para que te de el
tratamiento adecuado para ti.
El ligamiento arqueado o fascia plantar
es una estructura gruesa, fibrosa y
plana formado por tejido conectivo
ubicada en la planta del pie.
Por: Piedica MX
Cuando este ligamento fibroso desgarra los tejidos se
produce inflamación y dolor intenso, a esto se le llama
fascitis plantar.
Cuando un corredor
sufre de esta lesión, comúnmente
se produce por el incorrecto y excesivo
trabajo en esta zona, donde el dolor se centra
en el área de talón y el hueso calcáneo se vuelve
muy sensible. Con solo caminar o correr el talón duele,
incluso al pararse luego de estar sentado por mucho
tiempo el dolor se presenta.
Si tú estás padeciendo está lesión, puedes seguir
corriendo solo que debes disminuir tu entrenamiento,
por ningún motivo corras en asfalto, busca terrenos
blandos. Es importante que hagas estiramientos
antes de iniciar tu recorrido, utilices taloneras y al
terminar aplica hielo en la zona.
Existen diversos tratamientos para la Fascistis plantar,
tales como: la electroterapia antiinflamatoria, masaje
transverso y masaje de descarga.
Si aún no has padecido esta lesión, es muy
importante que la prevengas, te compartimos a
continuación unos consejos:
• Estiramiento de ante pié (4 series de 30 seg.)
• Utilizar los tenis adecuados
para correr.
• Plantillas correctoras.
FASCITIS PLANTAR
LA LESIÓN CONOCERQUE LOS DEBENRUNNERS
Estos consejos de ayudaran a evitar o si ya
tienes esta lesión elimina los entrenamientos
de mayor intensidad.
P
ara evitar sufrir esta lesión se ha convertido
en uno de los problemas más comunes entre los
corredores, aunque hay soluciones en el mayor
número de casos, se debe evitar problemas más
delicados. Si tú eres un o una runner, debes de conocer
la fascitis plantar.

19. body&health septiembre-octubre

20. 2020
culturasaludable
Por: Isabel Clemente
“Dibujar es tan importante como respirar”
C
on una mirada de amor por su trabajo,
entrevistamos a Astrid Breiter Guillén una
chica joven que se define en lo profesional
como una artista visual independiente y en lo
personal como una mujer muy soñadora, cósmica,
una burbuja que se expande cada vez más como
el universo.
Astrid es una mezcla de todo lo que veía
de pequeña, historietas, mitología, revistas,
los dibujos que realizaba su mamá, la forma de
colorear de su hermana pues combinaba colores
muy extravagantes aunado a eso su fantasía,
erotismo, línea de dibujo y todo lo chiapeneco
es un sello que distingue definitivamente a la
artista visual.
Desde muy pequeña el dibujo
se ha convertido en su vida“
Entre risas y muy emocionada nos confesó
que: ¡Oh Chiapeca mi amor! es un proyecto
muy importante es su delirio. “Esta obra surgió
por algunos factores como la falta de empleo y las
ganas de seguir creciendo”. Primero inicio con
hojas de papel, luego fue evolucionando la idea
hasta tener las playeras para venderlas. Esta obra
representa el amor entre las personas y los trajes
típicos de Chiapas. En si todo lo que tiene que
ver con Chiapas es un sello que distingue
a Astrid.
PLATICANDO
CONAstrid

21. Con un poco de miedo pero con el gran apoyo de su
esposo y las ganas de seguir creciendo se animó a
emprender, abrió una tienda boutique con sus obras.
En donde también se encuentra un taller de ilustración
para niños de once años en adelante, los días en que
puedes llegar al taller son martes y jueves de 3:00 pm
a 7:00pm y sábados de 3:00 a 7:00 pm, está ubicada en
Plaza Marimba.
Entre sus proyectos está realizar historietas, como
Mágica Hada que aún está en proceso. Astrid
Breiter Guillén es originaria de Tapachula. Una
mujer joven, emprendedora, que nunca ha dejado
de soñar y luchar por sus objetivos, por ello se ha
convertido en una gran artista plástica y sin duda
alguna en una gran madre.
body&health mayo-junio
Ya un poco más relajada le preguntamos a
Astrid ¿cómo se ve dentro de cinco años?
Con risas y sus ojos llenos de emoción ella nos
responde:
Dentro de cinco años me veo trabajando en lo que
tanto le apasiona es decir realizando dibujos, viajando.
Quiere ver una Astrid más en ascenso. Y cuando llegue
a la edad adulta se ve junto a sus hijos en una mecedora
mirando al mar.
¿Cómo maneja Astrid Breiter su familia y su trabajo?
Al inicio de mi carrera mi mamá no estaba de
acuerdo en que yo hiciera erotismo, pero un día
pegue un cartel en la puerta de mi cuarto, justo antes
de irme a una exposición que decía: no mates mis
sueños que eso es de lo que vivo. Y a partir de ahí
ese lazo entre mamá e hija se ha unificado más hasta
llegar a realizar un equipo de tres generaciones
abuela, madre, nieta. Esto se ve reflejado en la línea
Ágata que abarca cosas juveniles, cosas muy tiernas
para niñas. En este proyecto mi hija Ágata realiza
el diseño de personajes, mi mamá se encarga de
todo lo que tiene que ver con el control de calidad
y yo que también colaboro en algunos diseños
de personajes. Mi esposo es mi gran apoyo que
siempre me empuja a seguir adelante, junto con el
nuevo bebe y mis hermanos.

22. 22
culturasaludable
Basada en la medicina oriental,
la cocina energética tiene
un valor nutritivo y
terapéutico.
Por: Punto vital
“
Basada en la medicina oriental, la
cocinaenergéticatieneunvalornutritivo
y terapéutico.
¿Te imaginas
tener una dieta
a base de alimentos
orgánicosydetemporada?
¿Qué se puede comer en la cocina energética?
¿Qué NO se puede comer en la cocina energética?
Ahora esto es posible gracias a la cocina energética.
Consisteenelconsumodealimentosnaturales,orgánicos,
integrales y de temporada. Especialistas la conocen
como una alimentación inteligente y a consciencia.
En nuestra sociedad estamos acostumbrados a llevar
una dieta que provoca desgaste en nuestro cuerpo, a
diferencia de la alimentación energética que nos brinda
nutrientes, energía que es vital para nuestro organismo
y de mayor calidad. Alimentos que son cultivados sin
pesticidas, de forma natural con un respeto al entorno y
medio ambiente.
Nuestro cuerpo presenta necesidades diarias, tiene
cambios constantes y los alimentos que ingerimos
Todos los alimentos orgánicos, de la estación, cultivados
sin pesticidas, del lugar donde radiquen.
Todos aquellos alimentos que no contienen mayor
fuerza vital, tales cómo los lácteos blandos, como la
leche, azúcares refinados, tomate, papa, berenjena,
pimiento. También está prohibido el café o todo tipo
de estimulantes, como las bebidas gaseosas, el alcohol
y los vinagres.
Es sorprendente que aparte de ayudar a nuestro
cuerpo, nuestra mente, también genera una energía
armónica. Los principales exponentes de esta
revolución gastronómica mencionan que es una
filosofía de vida, un estilo de vida que genera
bienestar, equilibrio y paz.
se adaptan a esas
necesidades. Sin
embargo, cada alimento
y su modo de preparación
produce un efecto en
nuestro cuerpo. Es decir,
que la dieta energética se
puede adecuar a las necesidades
que tenemos.
Cocina energética
la revolución gastronómica
22

23. body&health mayo-junio
Existen diferentes tipos de papas, serios, estrictos,
relajados, tradicionalistas pero también existen los
Papás Milennials esta nueva generación que ha
decidido tener hijos mucho más tarde. Los milennials
se enfocan en terminar sus estudios, trabajar, viajar,
realizar su proyectos, es decir conocer el mundo antes
de empezar a formar su familia.
Ellos nacieron en la era de la cibernética y de muchos
y constantes cambios tecnológicos, sobretodo con la
llegada de Internet. Son una generación multicultural,
consecuencia de la globalización.
Los Milennials son padres cuya máxima preocupación
no es llegar a ser jefes en las empresas, sino llegar a
ser buenos padres, tener un buen bienestar y una vida
familiar mucho más activa. Siempre Preguntan a sus
hijos sus opiniones y sentimientos. Es decir, dialogan
creando una especie de democracia en familia.
Los padres Milennials hacen la compra por internet
para pasar más tiempo libre con sus hijos y fomentan
la igualdad, no solo entre hombres y mujeres, cogiéndose
ambos padres la baja de maternidad, sino también con
sus compañeros de trabajo o jefes.
PERO SOBRETODO, TRATAN DE SER BUENOS PADRES, SIEMPRE
PROCURANDO PASAR TIEMPO CON SUS HIJOS, APOYÁNDOLOS Y
GUIÁNDOLOS EN TODO MOMENTO Y CADA ETAPA DE SU VIDA.
Los padres millennials son capaces de
adaptarse rápido a diversas situaciones.
Se caracterizan por estar siempre
conectados a sus teléfonos móviles
o redes sociales.
¿Sabes que es un papá milennial?
CaracterísticasdelospadresMilennials
CUANDO DECIDEN SER PADRES TIENEN UNA VISIÓN Y
COMPORTAMIENTO MADURO PUES DECIDEN PASAR MÁS
TIEMPO CON SUS HIJOS, JUGAR, LLEVARLOS AL PARQUE,
CUIDARLOS ES DECIR COMPARTEN TAREAS QUE ANTES
SOLO ERAN DE LAS MADRE.
Los padres millennials son capaces de adaptarse rapido
a diversas situaciones.
Por: Arturo Luna
Papás Milennials

24. 24