Este cuestionario contiene 17 preguntas relacionadas con la nutrición deportiva. Algunas de las preguntas tratan sobre la determinación de la ingesta alimentaria de un deportista, la recarga de glucógeno muscular post-ejercicio, el índice glucémico de carbohidratos pre-ejercicio y las cantidades recomendadas de carbohidratos antes y durante el ejercicio. Otras preguntas se refieren a regímenes de supercompensación, características de comidas pre y post competición, sistemas metabólicos utiliz

1. CUESTIONARIO PRUEBA
1.Con que herramientas se realiza la determinación cuantitativa y cualitativa de
la ingesta alimentaria de un deportista.
2.En cuanto a la recarga de los depósitos musculares de glucógeno, el tiempo
recomendado de ingesta de carbohidratos post – ejercicio se debe hacer en
cuanto tiempo?
3.Cómo debe ser el índice glicémico de los carbohidratos, que se aportan antes
de un ejercicio?
4.En cuanto al aporte de carbohidratos antes del ejercicio, que cantidad se
recomienda?
5.Que % de hidratos de carbono se debe dar en la etapa de agotamiento de
carbohidratos por el régimen de supercompensación?
6.En la situación de que no sea posible realizar un régimen de
supercompensación, que se recomienda?
7.Como se realiza la técnica de aporte de carbohidratos 4-3-2-1?
8.Que características que debe tener una comida previa a un evento?
9.Un régimen de supercompensación, beneficia a los atletas que practican los
qué deportes?
10.Con respecto a las recomendaciones de consumo de líquidos,cuanto se
puede dar previo al ejercicio y durante el ejercicio?
11.Cuales son los componentes del gasto energético total?
12.En ejercicios de corta duración y de alta intensidad, cuál es el sistema
metabólico utilizado?
13.Qué deportes que se consideran aeróbicos?
14.Según la intensidad del ejercicio, que es combustible utilizado por el
músculo?
15.Cuales son las características que deben tener las comidas PRE competitivas
(2 horas antes del evento)?
16.Cuál es el porcentaje de hidratos de carbono que se deben aportar en una
comida de competencia?
17.Cual es la cantidad de proteínas recomendadas, para una población atlética
en período de entrenamiento de resistencia?