compasión y auto compasión

1. La Compasión y
autocompasión
“El aprendizaje de convivir con otros en el ciberespacio:
conductas protectoras frente al cyberbullying”

2. ¿Qué es Compasión?
 Según Charles Taylor, la compasión (simpatía), es el fenómeno de que
nos conmueva el sufri-miento de otro representa, un elemento esencial
de la vida moral.
 Descartes considera la compasión como una de las pasiones del alma,
haciendo sinónimos los términos compasión y piedad, de la que dice
ser una especie de tristeza mezclada de amor o de buena voluntad.
 Schopenhauer considera la simpatía en tanto que compasión como el
sentimiento que expresa la unidad vital de cada cual con la realidad
entera.

3. La compasión sería un sentimiento
propio del hombre que importa
solidarizarse con el dolor ajeno,
comprenderlo y compartirlo,
intentando aliviarlo.

4. Desde la psicología se
define como una capacidad
inherente al ser humano,
relacionada con el deseo
sincero de aliviar el
sufrimiento de los demás
desear salud y bienestar.
Es una sensibilidad por el
sufrimiento en nosotros
mismos y en los demás,
teniendo una profunda
motivación por prevenirlo y
aliviarlo.
La compasión puede
desarrollarse en dos
direcciones: hacia uno
mismo (autocompasión), y
hacia los demás.

5.  Implica tratarse con amabilidad a uno mismo,
siendo conscientes de los propios déficits o
aspectos negativos.
 La persona autocompasiva procura buscar su
felicidad y su bienestar, aceptando plenamente sus
limitaciones.

6.  Kistian Neff, investigadora más destacada en autocompasión, ha
definido que está formada por tres componentes principales que
interactúan entre sí.
Humanidad
compartida
Atención plena
Auto-
amabilidad

7. Estar en mindfulness ante el dolor:
implica reconocer, aceptar la emoción
dolorosa y no criticar lo que sucede en
el momento presente. No seguir
adelante, parar y mostrar autocuidado.

8. Ser consciente de nuestra humanidad
compartida: Es decirse: “Todo el
mundo comete errores o le puede ir
mal”, “la experiencia humana es
imperfecta” . Evitar reacciones
autodestructivas de miedo,
negativismo y aislamiento. Saber que
no estamos solos, que el dolor es
inevitable y que todos lo
experimentamos. No creer que a
uno es el único que le sucede lo que
uno siente y vive.

9. Ser amable con uno mismo:
Responder a nuestro sufrimiento
con afecto a si mismo o
bondad. Implica tener una
actitud de comprensión cálida,
sin juicio y sin autocriticar. Es
decir, nunca desvalorizarse como
ser humano.