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La Compasión y
autocompasión
“El aprendizaje de convivir con otros en el ciberespacio:
conductas protectoras frente al cyberbullying”
¿Qué es Compasión?
 Según Charles Taylor, la compasión (simpatía), es el fenómeno de que
nos conmueva el sufri-miento de otro representa, un elemento esencial
de la vida moral.
 Descartes considera la compasión como una de las pasiones del alma,
haciendo sinónimos los términos compasión y piedad, de la que dice
ser una especie de tristeza mezclada de amor o de buena voluntad.
 Schopenhauer considera la simpatía en tanto que compasión como el
sentimiento que expresa la unidad vital de cada cual con la realidad
entera.
La compasión sería un sentimiento
propio del hombre que importa
solidarizarse con el dolor ajeno,
comprenderlo y compartirlo,
intentando aliviarlo.
Desde la psicología se
define como una capacidad
inherente al ser humano,
relacionada con el deseo
sincero de aliviar el
sufrimiento de los demás
desear salud y bienestar.
Es una sensibilidad por el
sufrimiento en nosotros
mismos y en los demás,
teniendo una profunda
motivación por prevenirlo y
aliviarlo.
La compasión puede
desarrollarse en dos
direcciones: hacia uno
mismo (autocompasión), y
hacia los demás.
 Implica tratarse con amabilidad a uno mismo,
siendo conscientes de los propios déficits o
aspectos negativos.
 La persona autocompasiva procura buscar su
felicidad y su bienestar, aceptando plenamente sus
limitaciones.
 Kistian Neff, investigadora más destacada en autocompasión, ha
definido que está formada por tres componentes principales que
interactúan entre sí.
Humanidad
compartida
Atención plena
Auto-
amabilidad
Estar en mindfulness ante el dolor:
implica reconocer, aceptar la emoción
dolorosa y no criticar lo que sucede en
el momento presente. No seguir
adelante, parar y mostrar autocuidado.
Ser consciente de nuestra humanidad
compartida: Es decirse: “Todo el
mundo comete errores o le puede ir
mal”, “la experiencia humana es
imperfecta” . Evitar reacciones
autodestructivas de miedo,
negativismo y aislamiento. Saber que
no estamos solos, que el dolor es
inevitable y que todos lo
experimentamos. No creer que a
uno es el único que le sucede lo que
uno siente y vive.
Ser amable con uno mismo:
Responder a nuestro sufrimiento
con afecto a si mismo o
bondad. Implica tener una
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sin juicio y sin autocriticar. Es
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La compasión y autocompasión: entendiendo este sentimiento esencial

  • 1. La Compasión y autocompasión “El aprendizaje de convivir con otros en el ciberespacio: conductas protectoras frente al cyberbullying”
  • 2. ¿Qué es Compasión?  Según Charles Taylor, la compasión (simpatía), es el fenómeno de que nos conmueva el sufri-miento de otro representa, un elemento esencial de la vida moral.  Descartes considera la compasión como una de las pasiones del alma, haciendo sinónimos los términos compasión y piedad, de la que dice ser una especie de tristeza mezclada de amor o de buena voluntad.  Schopenhauer considera la simpatía en tanto que compasión como el sentimiento que expresa la unidad vital de cada cual con la realidad entera.
  • 3. La compasión sería un sentimiento propio del hombre que importa solidarizarse con el dolor ajeno, comprenderlo y compartirlo, intentando aliviarlo.
  • 4. Desde la psicología se define como una capacidad inherente al ser humano, relacionada con el deseo sincero de aliviar el sufrimiento de los demás desear salud y bienestar. Es una sensibilidad por el sufrimiento en nosotros mismos y en los demás, teniendo una profunda motivación por prevenirlo y aliviarlo. La compasión puede desarrollarse en dos direcciones: hacia uno mismo (autocompasión), y hacia los demás.
  • 5.  Implica tratarse con amabilidad a uno mismo, siendo conscientes de los propios déficits o aspectos negativos.  La persona autocompasiva procura buscar su felicidad y su bienestar, aceptando plenamente sus limitaciones.
  • 6.  Kistian Neff, investigadora más destacada en autocompasión, ha definido que está formada por tres componentes principales que interactúan entre sí. Humanidad compartida Atención plena Auto- amabilidad
  • 7. Estar en mindfulness ante el dolor: implica reconocer, aceptar la emoción dolorosa y no criticar lo que sucede en el momento presente. No seguir adelante, parar y mostrar autocuidado.
  • 8. Ser consciente de nuestra humanidad compartida: Es decirse: “Todo el mundo comete errores o le puede ir mal”, “la experiencia humana es imperfecta” . Evitar reacciones autodestructivas de miedo, negativismo y aislamiento. Saber que no estamos solos, que el dolor es inevitable y que todos lo experimentamos. No creer que a uno es el único que le sucede lo que uno siente y vive.
  • 9. Ser amable con uno mismo: Responder a nuestro sufrimiento con afecto a si mismo o bondad. Implica tener una actitud de comprensión cálida, sin juicio y sin autocriticar. Es decir, nunca desvalorizarse como ser humano.