recreación y deporte

1. RECREACIÓN Y DEPORTE
PARTICIPANTES
DINA LUZ OVIEDO
GIOVANNA ALEJANDRA SUAREZ
BRIGITTE MAYORGA
JENNY SOLANO
TUTOR
OSCAR HERNÁN RAMÍREZ
TECNOLOGIA EN REGENCIA DE FARMACIA
SEMESTRE IV
UNIVERSIDAD DEL TOLIMA
IDEAD CALI
2016

2. Introducción
Conocer la importancia del ejercicio y de los hábitos saludables en tu vida cotidiana
empezando por el concepto y llevándolo a la práctica para de esta manera obtener un mejor
rendimiento y desempeño en nuestro día día.

3. 1¿Cuál es tu concepto de Deporte, actividad física, recreación, tiempo libre y ocio?
Deporte: cuando nos referimos a deporte podemos decir que es algún tipo de ejercicio físico
o juego, el cual es recomendado hacer para mantener un estado físico, es recomendado por
distintos profesionales de la salud como consecuencia de los beneficios que acarrea en el
organismo.
Actividad física: La actividad física es cualquier movimiento corporal producido por el
músculo esquelético y que resulta en un incremento sustancial del gasto energético. Tiene
tres componentes:
El trabajo ocupacional: todas las actividades que se realizan para desempeñar un trabajo.
Las labores domésticas y otras tareas que forma parte del día a día.
La actividad recreativa: actividades que el individuo elige en su tiempo libre y que
generalmente son seleccionadas a partir de necesidades e intereses, lo cual incluye al
ejercicio y al deporte.
Recreación: La palabra recreación define a la acción y efecto de recrear. Por lo tanto, puede
hacer referencia a crear o producir de nuevo algo. También se refiere a divertir, alegrar o
deleitar, en una búsqueda de distracción en medio del trabajo y de las obligaciones
cotidianas.
Como recreación se denomina la actividad destinada al aprovechamiento del tiempo libre
para el esparcimiento físico y mental
Tiempo libre: es el tiempo dedicado a actividades recreativas y que está exento de
obligaciones. Es necesario para un desarrollo óptimo de la salud, para distender las
tensiones y entablar relaciones sociales. En algunas sociedades de la antigüedad era harto
valorado como un tiempo dedicado a la meditación y al pensamiento.
También es el periodo de tiempo disponible para una persona para realizar actividades de
carácter voluntario, cuya realización reportan una satisfacción y que no están relacionadas
con obligaciones laborales y/o formativas.
El ocio es el tiempo libre de una persona. Se trata de la cesación del trabajo o de la total
omisión de la actividad obligatoria.
2. ¿Los conceptos de recreación, tiempo libre y ocio en la práctica tienen la misma
aplicación?
Los conceptos los tenemos claros, pero si vamos a la práctica no los estamos aplicando
como por ejemplo, la recreación se debe hacer en nuestro tiempo libre como jugar hacer
algo en nuestro trabajo, como por ejemplo las pausas activas estos nos ayudara para des
estresarnos, para liberar el cansancio de nuestro cuerpo, pero la mayoría de las personas
no hacemos esto.

4. En el tiempo libre, preferimos dormir, ver tv, escuchar música, pero no realizamos un deporte,
o salimos a trotar, caminar etc.
Queremos hacer referencia a un estudio de la universidad tecnológica de Pereira: autor,
Eduardo Antonio Pérez.
Estudio de tipo descriptivo cuyo objetivo principal fue describir cuales son las prácticas y las
representaciones sociales de Tiempo Libre, Ocio y Recreación en los estudiantes de
Pregrado de la Universidad Tecnológica de Pereira matriculados en el segundo semestre de
2007, en búsqueda del establecimiento de políticas para la promoción de estilos de vida
saludables. Para cumplir con el objetivo de la investigación se creó y validó un instrumento
de recolección de información, el cual se aplicó inicialmente en prueba piloto a una muestra
de 36 estudiantes con cuyos resultados se estructuró el instrumento definitivo, instrumento
destinado a ser aplicado a través de un muestreo aleatorio simple que dejó como resultado
una muestra de 370 estudiantes.
Entre los hallazgos encontramos: alta tasa de pasividad presente en los estudiantes de esta
institución, poca proporción de estudiantes que ejercen alguna actividad laboral mientras
estudian, baja motivación hacia las prácticas referentes a grupos artísticos y grupos de
voluntariado, alta tendencia a visitar lugares de esparcimiento y pasar su tiempo libre en las
instalaciones de la Universidad.
Por otro lado, respecto al tipo de opciones de recreación realizadas por los estudiantes
vemos como las opciones tecnológicas tales como escuchar música, ver televisión y usar el
chat son las más relevantes, distando totalmente de las opciones no tecnológicas tales como
escribir y leer, actividades éstas que consideramos de gran importancia en todo proceso
académico.
3. ¿El trabajo siempre se opone al ocio?
El ocio se realiza a lo que llamamos tiempo libre y es un tiempo del que podemos disponer
según nos parezca. Por esta razón es un tiempo nuestro, que nadie nos puede reclamar,
aunque a veces parece que lo tenemos que ocupar a cualquier precio, porque no sabemos
cómo emplearlo.
El tiempo del ocio se opone casi siempre al tiempo del trabajo. El tiempo del trabajo es un
tiempo nuestro que tenemos que dedicar para otro, es como un tiempo comprado tú tienes
que cumplir tu horario pues para eso te pagan y del que hay que rendir cuenta.
Por eso es indispensable usar tú tiempo libre u ocio en tu trabajo así disminuirías el stress,
te liberas, despejas tu mente y vuelves recargado para empezar de nuevo tu rutina de
trabajo, ya que si se puede combinar ambas cosas que sería como “Recreación laboral para
mejorar el clima de trabajo”.

5. 4. En su actividad diaria ¿puede separar claramente el sentido del tiempo en ámbitos
cerrados como tiempo de obligaciones y de no obligaciones?
Es complicado separar el tiempo de obligaciones y de no obligaciones, las condiciones de
vida actuales hacen que la persona esté en constante movimiento, pero es rutinario, es decir,
aunque deba hacer muchas cosas, todos los días hace lo mismo, y “cada vez el tiempo pasa
más rápido y no alcanza para nada”.
Los ámbitos cerrados generalmente absorben el tiempo de la persona, por ejemplo, cuando
se tiene una jornada laboral de día completo con un espacio de descanso, se puede caer en
la tentación de no ser usado para el descanso sino para adelantar o des atrasar cosas del
mismo trabajo, estudio o labor, llevando a la persona a un estado de agotamiento.
Se debe tener una disciplina donde se utilice el tiempo para lo que realmente es, sin
distracciones y organizar el día de modo que cumpla con sus obligaciones laborales y
personales, y aunque tener rutinas es importante para la buena planeación, también es
importante crear dentro de esa rutina una pausa activa, que permita el descanso del cuerpo
y la mente, y utilizar adecuadamente el tiempo de descanso.
5. ¿Con que compensa su actividad obligatoria cotidiana? ¿Puede hacer otra cosa?
¿Lo necesita?
Mi día empieza con un desayuno muy nutritivo, además trato en lo posible de alimentarme
sana y adecuadamente pero debo aceptar que en mis actividades cotidianas no está el
ejercicio aunque sé que es de gran importancia para empezar bien el día además de ser
muy bueno para la salud, aunque siempre trato de caminar a donde quiera que valla para de
esta manera hacer algo de ejercicio diario y creo que de esta manera compenso mi actividad
cotidiana ya que lo hago muy a menudo ; así que claro que podría hacer otra cosa y seria
esto, ejercitarme mas así no sea a diario aunque sería lo esencial, pero por lo menos debería

6. ser un habito de algunos días a la semana ya que no quita mucho tiempo y los beneficios
que esto nos otorga son demasiados, pienso que todos necesitamos del ejercicio, una buena
alimentación y demás hábitos saludables ya que si lo hacemos tendremos mejor estado
físico y mejorara nuestra salud y desempeño.

7. Bibliografía:
www.redcreacion.org
www.definición.deocio.co
www.ejercitarseesalud/vida.com