1. Dr. John Araneda Gálvez Escuela Educación Física Universidad Austral de Chile

16. Tratamiento fractura cadera

17. Otras localizaciones de fracturas

18. Tratamiento Fractura Muñeca

21. Requisitos de la actividad física para mejorar resistencia ósea Ejercicios de impacto Aumento densidad ósea Cambia microestructura

22. Programa ejercicios eficaz Deformidad / longitud inicial Magnitud carga o presión Velocidad de aplicación de carga Baja frecuencia

23. Efectos práctica deportiva Dexa de brazos y pierna derecha e izquierda en tenistas Variable Brazo der Brazo izq Pierna Der Pierna Izq Masa Total Contenido mineral óseo 2,9 3,5 1,1 1,7 0,4 Masa Muscular 2,5 3,3 1,8 1,1 1,0 Area ósea 3,2 4,8 2,7 2,4 0,8 Densidad mineral ósea 1,1 4,0 2,3 2,6 0,7

24. Efectos práctica deportiva Brazos, lumbar y femoral voleibolistas profesionales > contenido y densidad ósea

25. Efectos práctica deportiva Algunos deportes pueden producir balance óseo negativo. Descenso concentración plasmática basal Hormonas sexuales y/o cortisol. Ejercicios que provocan acidosis metabólica Aceleran el recambio óseo .

26. Edad inicio actividad física Antes de la pubertad

27. Ejercicio como preventivo Tenis Voleibol Fútbol Baloncesto Squach Trote Iniciar antes de la pubertad y mantener el deporte de por vida

28. Ejercicio en osteoporosis Mantener activo Conocer masa ósea Evitar las fracturas Individualizar las cargas y ejercicios Fragilidad vertebral Fortalecimiento músculos espalda y abdominales en extensiones columna . Edad mayores baja carga jóvenes intensidad mayor. Tiempo > 3 meses

29. Ejercicios en osteoporosis Ejercicios de Fuerza Cargas 75% max 2 series de 3-10 repeticiones 3 veces por semana 8-12 meses Aeróbico Umbral anaeróbico con su propio peso Terapia estrogénica Dieta rica en calcio