El Hatha Yoga es una rama del yoga conocida por sus posturas corporales. Consiste en 8 etapas que incluyen ásanas (posturas), pranayama (control de la respiración), y meditación. Su propósito es lograr que el cuerpo esté apto para la meditación a través de posturas, control de la respiración, canto de mantras y otros ejercicios.

3. del sánscrito

6. 8 etapas= 8 miembros
1. Iama: Prohibiciones. 1. Ásana (postura): La columna
vertebral debe mantenerse erecta y
• Ajimsá : No violencia, sensibilidad
el cuerpo estable en una postura
hacia otros seres.
cómoda para la meditación. El Hatha
• Satia: Veracidad, no mentir. Yoga se enfoca en este miembro.
• Asteia: No robar.
• Aparigraja: No apegarse al hogar. 2. Pranaiama: Control de la respiración.
2. Niiama: Preceptos. 3. Pratiajara: Poco comer, control de los
• Shaucha: Limpieza física y mental. sentidos.
• Santosha: Completa satisfacción.
4. Dharana: Sostenimiento.
• Tapas: Disciplina.
• Suadhiaia: Recitar en voz baja 5. Dhiana: Meditación.
para sí mismo.
• Íshuara pranidhana: Ofrecerse al 6. Samadhi: Completa absorción.
controlador (Dios).

9. Es conocido por sus posiciones corporales. Se trata de un sistema de
posturas físicas cuyo propósito es lograr que el cuerpo esté apto para la
meditación.

10. Produce calor interno y abundante sudoración. Este calor purifica los
músculos y los órganos, elimina toxinas y permite que el cuerpo se
reconstituya.

11. Acelera la evolución espiritual y genera un profundo estado de la
tranquilidad.
Significa limpieza física o mental, que ayuda a eliminar impurezas.

12. Incluye posturas, control de la respiración, canto de mantras, gestos rituales y
ejercicios.
Las posturas son sencillas y acompañadas de una respiración
dinámica, conocida como «respiración de fuego». Requiere poca exigencia física
y la práctica genera tranquilidad mental y vitalidad.