1. Menú personalizado
Por: Isa Benitez.

2. Verduras
• Las verduras te ayudan a el sistema digestivo y
a tener una muy buena digestion.

3. Cosas recomendadas que debo comer.

4. GRANOS
• TRATE DE CONSUMIR POR LO MENOS
3,ONZAS DE GRANOS INTEGRALES POR DÍA.

5. Varíe las verduras
• ´trate de consumir esto cada semana .
• Verduras verde oscura .: tres onza por semana
• Frijoles o guisantes secos tres onza por
semana
• Otras verduras 61 2 onza por semana.