El documento proporciona recomendaciones para mantener un estilo de vida saludable a través del ejercicio, la alimentación y el descanso. Sugiere hacer ejercicio varias veces por semana, comer una dieta balanceada que incluya frutas y verduras, y tomarse días de descanso para relajarse con la familia y amigos. También advierte sobre los peligros del estrés, el tabaco y el alcohol para la salud.

1. Roger Ciré, Mireia Vila, Meritxell Ciruelo, Gloria
Bonell, Paul Rocha.

2. DEPORTE
 Levantarte temprano, e ir a correr o
hacer un deporte, si tienes un trabajo a
una hora temprana, haz deporte a la
tarde. Tiene que ser un deporte
variado, que haya un poco de todo, que
te haga sentir bien, te relaje y te
guste, por ejemplo el gimnasio es lo
mejor, por que hay muchas maquinas
para hacer un poco de todo.

3. RECOMENDACION DE
DEPORTE
 No hace falta ir cada día, si no cuatro
días semanales dos horas diarias.

4. ALIMENTACIÓN
 La alimentación tiene que ser
variada, verdura y fruta, 5 piezas
variadas de verdura y fruta al día y
comer cuatro o cinco veces al día.

5. RECOMENDACIO NDE
ALIMENTACIÓN
 De tanto en tanto te puedes dar un
capricho, como un buen desayuno, una
buena merienda, etc. En resumen
descansar. Uno o dos días a la semana
come pescado. También los días de la
semana come carne, en general come
de todo, sobretodo sano.

6. PARA EL ANTI ESTRES...
 Descansa algunos días, disfruta con los
familiares, también, a la hora de
relajarte, sal con tus amigos (amistades)
y disfruta.

7. ¿¡QUE NO TENEIS QUE
HACER!?
 Una de las cosas que no se tienen que
hacer, es fumar, beber mucho, y ese
tipo de cosa. Si hiciera una de esas
cosas le sentiría mal y el esfuerzo no
seria valido casi. Una cosa mala que o
tienes que hacer es estresarte. El estrés
es muy malo para la salud y podría
perjudicarte. ¡SI CUMPLES LAS
NORMAS ESTARAS
PERFECTAMENTE!