1. TALLER DE PSICOLOGÍA DEL DEPORTE APLICADO AL TIRO CON ARCO Aritz Olagoi Olazabal aritz@kirolpsikologia.net http://www.twitter.com/kirolpsikologia http://www.facebook.com/kirolpsikologia

2. CONTENIDOS Variables psicológicas más importantes en tiro con arco - Introducción teórico/práctica de las variables psicológicas más importantes en tiro con arco: -Nivel óptimo de activación- Atención y concentración- Control de pensamientos y práctica en imaginación (visualización)- Crear hoja de registro personalizada para el seguimiento de entrenamientos y competiciones. Aplicación práctica de estrategias psicológicas para entrenamiento y competición - Aplicación práctica de estrategias psicológicas para el entrenamiento.- Aplicación práctica de estrategias psicológicas para la competición.

3. Introducción teórico/práctica de las variables psicológicas más importantes en tiro con arco: Nivel óptimo de activación Atención y concentración Control de pensamientos

4. Introducción teórico/práctica de las variables psicológicas más importantes en tiro con arco: Activación Ansiedad Estrés

5. Introducción teórico/práctica de las variables psicológicas más importantes en tiro con arco: Activación El estado de activación es un rasgo continuo que va desde el sueño profundo en uno de sus extremos hasta el mayor grado de excitación en el otro Malmo, (1959) Sueño profundo Máxima excitación

6. Introducción teórico/práctica de las variables psicológicas más importantes en tiro con arco: Ansiedad “Conjunto de reacciones suscitadas por una situación (estímulos) en las que puede ocurrir algo amenazante, aversivo, nocivo, peligroso o simplemente no deseado” Dosil y Caracuel (2003)

7. Introducción teórico/práctica de las variables psicológicas más importantes en tiro con arco: Estrés “Respuesta no específica del organismo con carácter adaptativo a una determinada situación”. Está condicionada por 3 variables: La situación La percepción personal de esa situación Las distintas respuestas ante ella.”

8. Introducción teórico/práctica de las variables psicológicas más importantes en tiro con arco: Landers y Arent (2001)

9. Arousal / ejecución Landers y Arent (2001) El atleta Habilidad Forma física Experiencia personal E. Conducta Ejecución motriz Tomas de decisiones Percepción Retención del material aprendido B. Situación deportiva Dificultad de la tarea Demandas C. Apreciación cognitiva De las demandas De los recursos De las consecuencias Del significado de las consecuencias De las reacciones cerebrales D. Respuesta emocional o psicológica Tasa cardíaca Tensión muscular Ondas cerebrales Conductancia de la piel

10. RELACIÓN ENTRE LA ACTIVACIÓN Y RENDIMIENTO Teoría del impulso Hipótesis de la U invertida Alta RENDIMIENTO Moderada Bajo Bajo Moderada Alta NIVEL DE ACTIVACIÓN - AROUSAL

11. ¿Dónde FIJAMOS EL PUNTO del NIVEL ÓPTIMO DE ACTIVACIÓN en TIRO CON ARCO? Buen rendimiento Mal rendimiento Bajo Moderada Alta

12. Atención “proceso psicológico que permite al individuo establecer contacto con los estímulos más relevantes de la situación en el momento presente, omitiendo o eliminando aquellos otros que no son importantes o no hacen al caso.”

13. Concentración “focalización y mantenimiento de la atención en la realización de una tarea concreta durante un período de tiempo determinado (el que requiera la ejecución correcta de la tarea).

14. Introducción teórico/práctica de las variables psicológicas más importantes en tiro con arco: Dimensiones de la atención y estilos atencionales Nideffer (1976)

16. Fijar mirada

17. Auto informe

18. Conducta

19. Respuesta biológica

20. Ejecución

21. Muestreo de pensamientoProcesamiento controlado Demandas de la actividad Arousal activación Estado atencional Procesamiento automático Factores ambientales Boutcher (2002)

22. Introducción teórico/práctica de las variables psicológicas más importantes en tiro con arco: ¿QUÉ PIENSAS , QUÉ TE DICES? 1.- Identificación de los pensamientos asociados a tu práctica deportiva. 2.- Cortar los pensamientos negativos utilizando una palabra clave 3.- Sustitución de los pensamientos negativos por pensamientos que tengan un significado emocional neutro o porsitivo.

23. Introducción teórico/práctica de las variables psicológicas más importantes en tiro con arco: CONTROLA TUS PENSAMIENTOS NEGATIVOS Por ejemplo: Tranquilo! o Control! o… elige tú mismo tu palabra clave

24. Introducción teórico/práctica de las variables psicológicas más importantes en tiro con arco: ANTICIPAR POSIBLES DIFICULTADES

25. Introducción teórico/práctica de las variables psicológicas más importantes en tiro con arco:

26. Introducción teórico/práctica de las variables psicológicas más importantes en tiro con arco: Crear hoja de registro personalizada para el seguimiento de entrenamientos y competiciones.

27. MUCHAS GRACIAS POR VUESTRA PARTICIPACIÓN. Y DESPUÉS SEGUIMOS…