La desensibilización sistemática es una técnica desarrollada por Wolpe en 1958 para reducir la ansiedad y evitación mediante la exposición gradual a estímulos ansiógenos. Se trata de aprender a relajarse mientras se imaginan escenas que progresivamente provocan más ansiedad, haciendo que el estímulo pierda su capacidad de evocar ansiedad. Los pasos incluyen relajación, hacer una lista de temores, y construir una jerarquía para enfrentarse imaginariamente a las situaciones de menor a mayor ansiedad. La té

1. DESENSIBILIZACIÓN
SISTEMÁTICA
Ingrid García
Leidy olivoz

2. ¿Cuál es el sustento teórico,
epistemológico de la técnica?
-
La desensibilización sistemática (DS) fue desarrollada
por Wolpe (1958). Es una técnica dirigida a reducir las
respuestas de ansiedad y a eliminar las conductas
motoras de evitación.

3. ¿Cuál es la definición
de la técnica?
Con la desensibilización sistemática, una persona
puede aprender a enfrentarse a objetos y a
situaciones que le son particularmente
amenazadoras, exponiéndose de forma real o
imaginaria a los estímulos que producen una
respuesta ansiógena

4. ¿Cuál es el objetivo
de la técnica?
Se trata de aprender a relajarse
mientras se imaginan escenas que,
progresivamente, van provocando
mayor ansiedad.
La repetida presentación del
estímulo hace que éste pierda
progresivamente su capacidad de
evocar ansiedad y en consecuencia
malestar físico, emocional o
cognitivo

5. ¿Cuál es la aplicabilidad de
la misma, en presencia de
qué síntomas?
La técnica de la desensibilización sistemática
resulta especialmente útil en el tratamiento
de fobias o de miedos irracionales ya que
ayuda a reducir el miedo o la ansiedad en un
porcentaje importante de casos.

6. ¿Cuáles son los pasos
para llevarla a cabo?
1. Relajar los músculos a
voluntad (Relajación
diferencial o progresiva).
2. Hacer una lista con todos
los temores o situaciones
ansiógenas.
4. Construir una jerarquía de
escenas ansiógenas de
menor a mayor intensidad de
ansiedad.
5. Avanzar, a través de la
imaginación o mediante
enfrentamiento, con las situaciones
temidas de la jerarquía

7. ¿En presencia de cuales
síntomas sería inapropiado
el uso de la técnica?
En el caso de el proceso desensibilización Se va
luego aumentando la dificultad hasta alcanzar
las situaciones que producen los niveles
mayores de ansiedad. Por la misma razón que
se ha argumentado sobre la exposición en vivo,
la graduación es posible en la consulta o en las
sesiones de terapia de grupo, pero en la
realidad las situaciones se presentan de forma
aleatoria y pueden aparecer de pronto
situaciones muy difíciles para las que todavía
no se está preparado.

8. http://paginaspersonales.deusto.es/matute/psico
teca/Practicas/Chamizo/2-
Desensibilizaci%F3n%20sistem%E1tica.pdf
Bibliografía