1. Cabudare, Enero de 2012

2. Integrantes:
Amaya Alejandro
Alejos Yaneth
Barreto Elsy
Burgos Marilin
Camacaro Yelitza
Díaz Melbia
Regalado Marilin
Oropeza Nadiezka
Sección: N 111 Rodríguez Edilber
Rodríguez María
Prof.: Samir Matute
Saldivia Carmen
Sanz Jhonatan
Sisiruca Piero Tiddia
Zubillaga Mauricio

3. El yoga como todos sabemos es una disciplina milenaria del
antiguo oriente, específicamente de la india, esta es una técnica que
trabaja conjuntamente el cuerpo, la mente y el espíritu es muy
utilizada para equilibrar las energías de nuestro organismo, a
través de ella podemos controlar mejor nuestras emociones.
Es importante destacar que no se puede precisar el momento exacto
en que esta disciplina se pone en practica, pero si se puede afirmar
que el yoga viene la hija de una línea pensamientos, de una
filosofía que dice que todo lo que es real, lo que se puede ver, tocar,
escuchar tiene que ver con los sentidos.

4. En la india el yoga y la religión están íntimamente
relacionados o ligados ya que la religión y la salud van juntas.
El practicar yoga tiene muchos beneficios que van desde una
mejor alimentación hasta la armonización de los chacras (los
cuales son centros de energías localizados en determinadas
partes del cuerpo).
Esta nos permite desarrollar la resistencia aeróbica y nos
permite tener conciencia de nuestras necesidades respiratorias y
cardiacas.

5. El yoga es una disciplina milenaria de Oriente,
específicamente de la India, con una tradición de 2000 años.
Podría decirse mucho, pero sintetizando: el yoga es una técnica
que trabaja la mente, el cuerpo y el espíritu. Tiene variantes según
el lugar donde se practica: India, Tibet y otros. Es un
conocimiento intuitivo y práctico (aún no comprobado por la
medicina occidental) acerca de la salud, la enfermedad, el cuerpo,
las emociones y la mente. Todas las terapias alternativas (yoga,
reflexología, reiki, etc.) están en mayor o menor medida
desvinculadas de la ciencia. Esto no les quita su valor .

6. No podría mencionar un momento exacto pero sí que
comenzó como parte de una línea de pensamiento en la India,
donde conviven muchas religiones y filosofías. El yoga viene a
ser "la hija" de una línea de pensamiento, de una filosofía que
dice que todo lo que es real, lo que se puede ver, tocar, escuchar,
tiene que ver con los sentidos. Hay otras líneas de pensamiento
en la India que dicen justamente todo lo contrario: te dicen que
nosotros a través de los sentidos lo que percibimos es una
ilusión, y que la verdad estaría dada por una introspección.

7. Los cambios son variados y dependen de muchos factores como ser
el estado físico y mental de la persona, qué tipo de enfermedad
tiene (si es que tiene alguna), de la alimentación, de cómo tome la
práctica, entre otros.
Aunque no se sabe exactamente cuál es el mecanismo, se puede
inferir que se produce un cambio energético que modifica todo el
funcionamiento del organismo, equilibrándolo. El yoga trabaja
sobre los Chakras, que son centros de energía que están
localizados en determinadas partes del cuerpo. Trabajando sobre
esos centros, lo que hacemos es armonizar la zona y permitir que
la energía circule, fluya.

8. La Carrera Continua se lleva a cabo mediante una serie de
acciones repetidas y mantenidas a una velocidad uniforme o
constante, sin pausa (no detenerse) durante un determinado
periodo de tiempo, con una intensidad moderada, reiteramos que
sin interrupciones; es decir reflejadas en el tiempo y la distancia.
La capacidad de resistencia es la base de la mayoría de las
actividades que realizamos, independientemente si son deportivas
o no, es así que la carrera continua nos ayuda a fortalecer al
corazón y el sistema respiratorio.
Beneficios De Fuerza, Resistencia, Velocidad, Flexibilidad y
Coordinación.

9. Al desarrollar los músculos y la fuerza de los mismos, los
órganos internos se mantienen en sus correctas posiciones y su
funcionamiento se optimiza, mejorando la digestión, el transito
intestinal, la respiración y la salud cardiovascular.
Si el trabajo de flexibilidad se realiza con cuidado y dirigido por
especialistas nos aportará beneficios como la prevención ante
posibles lesiones, mejora de la coordinación y favorece el desarrollo de
las demás cualidades físicas y de la ejecución técnica de los ejercicios,
pero si se realiza sin ningún tipo de control y de forma inadecuada
podrá llegar a producirnos efectos negativos e incluso lesiones a nivel
articular y muscular.

10. Es una de las cuatro capacidades
físicas básicas, particularmente, aquella que nos permite llevar
a cabo un trabajo o esfuerzo durante el mayor tiempo posible.
Podemos clasificar los tipos de resistencia según si actúa una
parte del cuerpo (resistencia local) o todo el cuerpo (resistencia
general), o por si es aeróbica o anaeróbica

11. Es una disciplina milenaria. Es una actividad de acciones repetidas
Trabaja mente, cuerpo y espíritu. Fortalece el corazón y sistema respiratorio.
Es una filosofía que se vincula con los Mantiene una velocidad uniforme que se
sentimientos. vincula con la actividad física.
Los médicos y la ciencia no han comprobado Los médicos aconsejan realizar Carreras
como provoca cambios fisiológicos que continuas para el mejoramiento de la
mejoran la salud del cuerpo humano. salud tanto física como
psicológicamente .
El ambiente debe ser totalmente cómodo para Se puede realizar tanto en un terreno con
la concentración. pocos desniveles y blando con pasto,
hierba e incluso tierra como en una
pista de atletismo.
Debe realizarse con vestimenta totalmente Este tipo de actividad se debe realizar con
cómoda incluyendo el no usar calzado. vestimenta totalmente deportiva, a
demás se debe usar zapatos suaves y
cómodos.