Si todavia no haz empezado a practicar yoga hoy es tu oportunidad, aqui conoceras las razones del porque el yoga tiene beneficios para tu mente y cuerpo.

1. ¿Por Qué Tendrías Que Hacer Yoga?
Información adquirida de http://www.comohaceryoga.com/
El yoga tiene muchos beneficios positivos, pero la única palabra que lo resume para mí
es 'poder'.
Pero antes de contarles acerca de por qué, déjame darte una rápida introducción a esta
técnica de ejercicio increíble.
El Yoga proviene de la India. De hecho, el antiguo idioma sánscrito de 'unión' está en
'yoga' hecho. Sin duda, la práctica se conoce como "unión" porque se trata de la
unificación de la mente y el cuerpo. Esa unificación ofrece unos resultados realmente
sorprendentes.
Combina el uso de técnicas de respiración con diferentes poses o posturas que culminan
en la relajación y una mayor resistencia. La mayoría de las poses permite a los
profesionales para estar más a tono con sus cuerpos y más conscientes de su postura y la
respiración. Esto se traduce en un marco relajado de la mente que es más clara y similar
a lo que se experimenta después de la meditación.
Hay algunos estilos de yoga que son más rápidos que otros. No se trata sólo de
relajarse. Hay algunas actitudes que pueden ser muy relajantes, pero hay otros que son
muy estimulantes. Prueba el 'Cobra' o incluso la 'Postura de la montaña "y verás lo que
quiero decir.
Cuando se trata de su cuerpo - entonces usted puede saber que un cuerpo lleno de
músculos tensos puede dar tensión y dolor. Mediante el uso del yoga para calmar el

2. sistema nervioso, es más fácil de relajar los músculos, incluso en la cara. Apretar los
músculos de la cara es por qué algunas personas parecen viejas y demacradas antes de
tiempo.
Para sacar el máximo partido, te recomiendo centrarte en las partes de estiramiento y
meditación de la misma. Casi todas las posturas son muy sencillas de seguir y podrá
mejorar su flexibilidad y su fuerza muscular. A medida que envejecemos - es hacer lo
que pueda para mantener su cuerpo fuerte y sus huesos haciendo ejercicios.
El poder de hacer yoga se encuentra precisamente en los resultados. Usted
experimentará sentirse relajado, refrescado y vigorizado. Tu mente y tu cuerpo se
sentirán como si ha sido reiniciado.
Si alguna vez sufre de depresión, practicar yoga puede ayudar a pasar esos problemas.
Te sentirás mejor practicándolo durante una hora tres veces a la semana durante 8
semanas. El corazón le dará un impulso con más sangre y oxígeno que circulará por
todo el cuerpo.
Así que darte una oportunidad de hacer yoga y verá los resultados.
Todo Sobre Las Asanas Del Yoga
Hay diferentes tipos de posturas de yoga para que el cuerpo esté saludable.
Se sabe comúnmente que el yoga se refiere a la curvatura de los cuerpos pero es más
que eso. La pregunta ¿Qué es el Yoga Asanas? indica que las técnicas de respiración y la
postura correcta proporciona opciones disponibles para los usuarios. El cuerpo junto
con la mente está en sincronización para proporcionar los mejores resultados.
Konasana se considera que es muy popular debido a las personas se les aconseja sobre
sus pies para que sea capaz de equilibrar el peso del cuerpo. Hablando de asanas del
yoga, uno debe inspirar y levantar el brazo para que la circulación sanguínea se pudiera
lograr sin ningún problema. Al unir las palmas de las manos y moviendo los dedos uno
podría crear la posición campanario. Del mismo modo que hay diferentes tipos de yoga
que pueden ser juzgados en función de los requisitos y las especificaciones de los
usuarios.
Al estirar el cuerpo y la columna vertebral se podría asegurarse de que están sanos y
aptos para asumir los desafíos del mundo. Tonificación los órganos abdominales pueden
ser necesarios para obtener beneficios impecables, como el alivio del dolor de espalda.
Algunas personas no son conscientes de los beneficios del yoga, porque no saben lo que
ayuda a revitalizar las partes del cuerpo. En la era moderna, las personas no tienen
tiempo para realizar ejercicios y someterse a un tremendo estrés que crea muchos
problemas a largo plazo.
El Yoga permite a los individuos la confianza en uno mismo y la claridad de nuevo para
que sean capaces de afrontar los desafíos de la vida de una mejor manera. Hay
diferentes tipos de clases de yoga que son personalizados de acuerdo con las
expectativas de los usuarios. Los niños también pueden hacer yoga, ya que ayuda a

3. mejorar la digestión de su sistema sin ningún tipo de contratiempos. Sauna Sadhana es
bastante común y practicada por personas para que sean capaces de mantener su
enfoque. El Sadhna Padma es una de las asanas más importantes que ayudan en la
meditación y también permite a las personas mantener su foco en la situación más
difícil.
Es importante relajarse mientras se realiza el yoga porque no podría tener el impacto
necesario en los usuarios. Pensamiento desordenado en la mente podrían tener
repercusiones negativas en la psiquis de la persona. Es importante sentir la respiración
que entra y sale del cuerpo mientras que hace yoga. Es importante obtener la postura de
yoga de una manera correcta, porque la posición incorrecta puede causar una fractura
del cuerpo o dar lugar a resultados no deseados. Antes de hacer yoga, uno debe relajarse
y disfrutar del ejercicio con el alma tranquila.
El estado de conciencia de la mente y la posterior ayuda a estirar y prestar atención a la
respiración. Aprender sobre Asanas de Yoga a través de la experiencia práctica es
necesario, ya que puede ayudar a tomar una postura y salir de ella con conocimiento
increíble.
Posturas De Yoga Para Activar los
chakras
Este chakra está ubicado en la base de la columna vertebral y es de color rojo.
Es a través de este chakra que se conecta con la energía de la Tierra y son capaces de
satisfacer sus necesidades más básicas, como la alimentación, la vivienda y el dinero.
Un bloqueo en este chakra puede manifestarse como teniendo preocupaciones
constantes de dinero. Usted también puede sentirse desconectado de su familia y amigos
y carecen de un sentido de dirección en la vida.
Hay varias posturas de yoga que pueden activar el chakra raíz, lo que le permite
sentirse más emocionalmente conectados a la tierra y la mejora de su riqueza material.
Las dos posturas que voy a enfocar son Tadasana y Guerrero 1.
Tadasana, también conocida como Postura de la montaña, es muy eficaz en la
activación de este chakra. De pie con los dedos gordos tocándose. Levante sus dedos de
los pies y las ponen de nuevo en el suelo. Suavemente balancearse adelante y atrás y de
lado a lado. Cuando llegue a un lugar de quietud, el equilibrio de su peso para que
pueda sentir las cuatro esquinas de los pies. Chupe en el ombligo hacia la columna
vertebral e imagine una corriente de energía que fluye todo el camino hasta la columna
vertebral y hacia fuera a través de la corona de su cabeza.
Levante el esternón justo lo suficiente para abrir y relajar el pecho. Deje sus manos
colgando a su lado. Asegúrese de que las juntas estén bien apiladas, de modo que la
corona de su cabeza está directamente encima de la pelvis. Suaviza tu mirada y se
centran en un punto delante de usted.

4. Permanezca en esta posición durante 30 segundos a un minuto. Mientras lo hace,
visualice raíces que salen de las plantas de los pies, que conecta con la energía de la
tierra.
Usted puede realizar fácilmente la transición desde Tadasana a Guerrero 1. Mientras
que de pie en exhala y coloque el pie izquierdo a un metro detrás de ti. Convertirlo a un
ángulo de 45 grados y colocarlo completamente en el suelo.
Exhale y doble su rodilla derecha, asegurándose de que se apila directamente encima de
su tobillo derecho. Coloque las manos sobre las caderas, asegurándose de que son
rotados hacia adelante. Inhala profundamente, levante los brazos en oración por encima
de su cabeza e imagina que estás dibujando la energía de la Tierra en su chakra raíz.
También es útil para imaginar el chakra raíz girando libremente y liberar cualquier
patrón de pensamiento o experiencias negativas que ya no te sirven.
De acuerdo a la antigua enseñanza del yoga hindú, cualquier evento traumático o
estresante que hayas experimentado puede tener un impacto negativo en el
funcionamiento de este chakra.
Al practicar estos ejercicios de yoga para hacer en casa, usted desarrollará una mayor
concentración y un sentido de unidad con el mundo que te rodea. Es de vital
importancia para equilibrar este chakra primero, ya que le proporciona una base sólida
para la curación de otras áreas de su vida.