ABCD PARA EVITAR UN INFARTO GUIA DE PREVENCION ANTE UN INFARTO

1. Buscar realizar un examen de tomografía axial computarizada al corazón cada año
Buscar tomar baños de sol, favorece absorción de la vitamina D
Buscar realizar yoga, ejercicios de relajación y de respiración
Buscar practicar la meditación por 20 minutos diarios
Buscar pasar mas tiempo con sus seres queridos
Buscar vacunarse cada año contra la influenza
Buscar hacer ejercicio aeróbicos intensos
Buscar mantener relaciones sexuales
Buscar practicar mas ejercicios
Buscar usar mas las escaleras
Buscar reírse contantemente
Adicionar en la dieta los alimentos que sean ricos en antioxidantes
Agregar en tu dieta habitual frutas y verduras frescas
Alternar el trabajo con la recreación
Alimentarse de manera saludable
Aprender a ser agradecido
Aleja el estrés de tu vida
ABCD para evitar un infarto
Guía para la prevención de un infarto
Consuma complementos de vitamina K2 y magnesio
Consuma multivitamínicos bajo supervisión medica
Consume productos frescos y sin procesar
Consumir frutos secos ,bayas, paltas
Consumir cinco o mas vasos de agua
Controlar los niveles de hormonas
Controla los niveles de colesterol
consumir una dieta rica en calcio
Consumir chocolate oscuro
Controlar la presión arterial
Consumir prebióticos
Controlar la diabetes
Cuide sus dientes
Controlar el peso
Un consejo
Ps. Luis Gonzales Chung
Disminuya el estrés laboral
Dormir ocho horas diarias
Dejar de fumar
Nuestra salud cardiaca depende directamente del estilo de vida que llevemos a cabo, el cual debe incluir actividad física y una sana
alimentación en nuestra rutina diaria.
Evitar el abuso de alcohol, las drogas o el tabaquismo
Evitar los excesos de carnes rojas, quesos y frituras
Evaluaciones periódicas por parte de tu cardiólogo
Elegir con cuidado los aceites de cocina
Evitar realizar esfuerzos excesivos
Elegir un estilo de vida saludable
Evitar consumir hot dogs
Evita un exceso de sal
Evita la obesidad