1. Capacidad condicional
Flexibilidad

2. Flexibilidad
Cualidad que, en base a la movilidad
articular y elasticidad muscular, permite el
máximo recorrido de las articulaciones en
posiciones diversas, permitiendo al sujeto
realizar acciones que requieran gran
agilidad y destreza.

3. Tipos
• Activo: Cuando el
estiramiento es
producido por el
músculo antagonista
del que debe ser
alongado
• Pasivo: cuando es
producido por una
fuerza externa
• Dinámica: se
realizan rebotes o
insistencias
• Estática: se
mantiene la posición
de estiramiento.

4. Factores que influyen en la
flexibilidad
• Factores internos:
• la movilidad propia de cada articulación
• la elasticidad de los músculos
• la fuerza de los músculos agoniítas,
• herencia,
• sexo y edad
• coordinación de los movimientos.
• Factores externos:
• el cansancio,
• la temperatura,
• El sedentarismo y falta de
actividad
• hora del día.

5. Beneficios que tiene en la
salud y en los deportes

6. • Prevención ante posibles lesiones.
• mejora de la coordinación y favorece el
desarrollo de las demás cualidades físicas
• Favorece la ejecución técnica de los ejercicios

8. Flexibilidad según la edad

9. La flexibilidad es
la única
capacidad que
involuciona desde
el nacimiento
hasta la tercera
edad

10. Los valores mayores son a edad
temprana y a medida que pasa el
tiempo decrecen sobre todo a partir de
los 30 años.
Las mujeres presentan mayores valores
de flexibilidad que los hombres.
Por eso…

11. ¡¡No hay que olvidar!!
Se debe trabajar a diario y desde temprana
edad.