Si quieres bajar de peso necesitarás estos alimentos secretos para perder peso,

1. Alimentos que no conocias para perder
peso
nueces para bajar de peso
Si estás tratando de perder peso de mi mejor consejo es que se vuelven locos los frutos
de cáscara. Así es, los estudios han demostrado que las nueces son muy útiles cuando se
trata de perder peso. Los frutos secos son ricos en vitaminas, minerales, un montón de
calorías nutritivas, grasas y proteínas.
Los frutos secos son a base de plantas y no contienen colesterol y grasas saturadas,
todos los aceites y grasas en los frutos secos son naturales y son muy buenos para usted,
especialmente su corazón.
Sin embargo, lo ideal es combinar estos alimentos con otros saludables como las
verduras, las frutas y el pescado, y consecuentemente, evitar su asociación con aquellos
ricos en grasas.

2. "Llevar adelante una dieta rica en alimentos antioxidantes es beneficioso ya que éstos
tienden a estabilizar el organismo, más aún cuando se combinan de manera armoniosa y
se consume de todo: fibra, semillas, frutos secos, frutas, verduras, lácteos, etc.", expuso
el doctor Lisandro García, médico nutricionista del Hospital Español.
Sin embargo, es sabido que durante la época de fiestas se producen desajustes en la
dieta. Por eso es necesario tener un límite.
En este sentido, la doctora Rosa Labanca, médica nutricionista y directiva de la
Sociedad Argentina de Obesidad y Trastornos de la Alimentación (Saota) remarcó que
más allá de las particularidades y los beneficios que otorgan las nueces, es importante
equilibrar la ingesta.
"Lo ideal sería comer sólo dos unidades de cada fruta. Dado que las opciones son
múltiples, la idea es que podamos comer un poco de todo: nueces pero también
garrapiñadas y otras".
"En total -agregó Labanca- la cantidad ingerida no debería exceder las 250 ó 300
calorías. O sea 10 unidades de frutas secas".
En la mesa dulce, "no hay necesidad de que haya mucha variedad, especialmente de
turrones dado que con uno es suficiente. Además los frutos secos o las frutas disecadas
tienen mucha menos cantidad de grasa que los turrones, con lo cual engordan menos".
"El secreto -finalizó la Dra. Labanca- está en comprar poco para no tentarse y mezclar
todo. Combinar y cortar lo que haya en pedazos pequeños. El maridaje de los frutos
secos con damascos, frutillas o cerezas, también puede resultar altamente beneficioso.
¿Otro secreto?, el pan dulce siempre debe estar cortado en rodajas pequeñas".
Leche De Alpiste Para Adelgazar
La leche de alpiste, es una poderosa preparación naturista utilizada como dieta que
ayuda a bajar de peso rápido notando resultados hasta en una semana, por tener
propiedades hipolipemiantes (reductor de lípidos o grasas en sangre) por lo cual también
es excelente en la disminución del colesterol y los triglicéridos, además se le atribuye la
ayuda para la regeneración de los órganos internos como el Hígado, riñones y páncreas
etc
Ingredientes:
1 litro de agua mineral.
40 grs. De almendras.
3 cucharadas de semillas de lino o linaza.
50 grs. De semillas de calabaza.
60 grs. De alpiste (5 cucharadas).

3. Accesorios:
Jarra con más de un litro de capacidad.
Colador metálico.
Colador de tela.
Elaboración:
1º Remojamos la noche antes las almendras, las semillas de calabaza y el alpiste.
2º Una vez esperado este tiempo de remojo, colocamos la agua en una jarra e
incorporamos todos los demás ingredientes sin su agua de remojo.
3º Lo batimos todo durante unos minutos. Seguidamente lo colamos primero por el
colador de rejilla metálica para luego hacer la misma operación con el de tela. Se hace
esta operación para ir poco a poco separando los granos y frutos secos de la leche, de lo
contrario obstruiríamos el colador de tela y sería muy dificultoso realizar esta operación.
4º Añadimos azúcar si se prefiere y se guarda en el frigorífico o heladera.
Los únicos problemas que puede representar el consumo de leche de alpiste son:
• La leche de alpiste incluye más proteína que el agua de alpiste, por lo que no es
recomendable para personas con problemas renales o hepáticos.
• Las personas intolerantes a la lactosa no pueden consumirla (a menos que
sustituyan la leche animal con leche de soya.)
Indicaciones especiales.
Al seguir la dieta del alpiste, es posible consumir alternadamente agua de alpiste y leche
de alpiste (esta última tendrá un impacto menor sobre los riñones y el hígado de
personas con problemas de salud, aunque será más efectiva para adelgazar), al tiempo
que se complementa su ingesta con té de alpiste.
Pimienta de Cayena:
remedio natural para estimular el metabolismo
El ingrediente activo de la pimienta de Cayena, la capsaicina, tiene propiedades que
pueden estimular la saliva y la digestión, logrando que tu metabolismo se acelere a un
nivel seguro. Si deseas activar tu pérdida de peso y puedes tolerar un poco de picante en
las comidas, espolvorea un poco de pimienta de Cayena sobre tus comidas todos los
días.
Diente de león:

4. el reductor del colesterol malo
El nombre científico del diente de león es taraxacum officianale. Se descubrió que esta
hierba es efectiva para reemplazar minerales, así como también para reducir el
colesterol malo y los ácidos grasos, aun antes de que estas sustancias perjudiciales
lleguen a las células adiposas a través del flujo sanguíneo. El diente de león también es
efectivo para estimular el metabolismo. Una advertencia: no uses diente de león por más
de unos pocos días porque es un laxante suave y su uso prolongado puede provocar un
desequilibrio de electrolitos en el cuerpo.
Té verde:
estimulador del metabolismo y de la oxidación de las grasas
Según estudios llevados a cabo por la Universidad de Génova, se descubrió que el té
verde aumenta el metabolismo y acelera la oxidación de las grasas. En el estudio, los
científicos midieron la cantidad de energía que gastaban 10 hombres saludables cuando
recibían tres dosis de cafeína (50 mg), extracto de té verde (50 mg cafeína y 90 mg
epigallocatechín) o placebo todos los días. Conforme a los resultados obtenidos,
aquellos que tomaron extracto de té verde tuvieron un aumento significativo de su gasto
de energía diario comparado con aquellos individuos que habían tomado placebo y
cafeína.
Fuentes:
www.quierobajaryalapanza.com
http://www.bajardepeso10.net/
http://bajardepeso10.net/ejercicios/
http://www.quierobajaryalapanza.com/ejercicios-para-bajar-la-panza/