Cartelera Osteoporosis

1. La osteoporosis es una enfermedad en
la cual disminuye la cantidad de
minerales en el hueso y su absorción,
lo que los vuelve quebradizos y
susceptibles de fracturas y de
microfracturas.
OSTEOPOROSIS
FACTORES DE RIESGO
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2. Esta demostrado y para “casi” nadie es un secreto que
una alimentación balanceada aunado al ejercicio físico
favorecen el sistema óseo además de ser conveniente
para no engordar y mantener el equilibrio corporal con
más facilidad (aspectos que acaban beneficiando la
salud de los huesos)
Los ejercicios que ofrecen una resistencia en los huesos,
estimulan nuevo crecimiento óseo y son mejores que la
natación, en la que el agua soporta tu peso, o el ciclismo,
en el que la bicicleta sostiene tu cuerpo.
Se puede practicar ejercicio físico aunque se tengan
muchos años. Hay un ejercicio físico para cada edad, lo
importante es mantenerse siempre en movimiento y
saber qué ejercicios son los adecuados para el grupo de
edad al que pertenecemos.
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OSTEOPOROSIS Y EJERCICIO
FISICO

3. Levantar pesas no solo construye músculos, sino
también los huesos que ganan en fuerza y grosor. Por
tanto el ejercicio de este tipo se convierte en uno de
los mas indicados para prevenir o detener el avance
de la osteoporosis.
De hecho no es la construcción de musculo el
principal beneficio para la salud que proporcionan
las pesas, es el fortalecimiento de los huesos como
medida preventiva de la osteoporosis y la también
prevención de infarto al miocardio.
Le invitamos a hacernos sugerencias de temas para
mejorar nuestra cartelera informativa y el servicio que
en Ávila Spa le Prestamos
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OSTEOPOROSIS , MAQUINAS Y PESAS