Como establecer metas

1. Establecimiento de metas

3. La meta redactada en positivo: “Estar atento a mis clases”, en lugar de “no dormirme en clase”

4. Una meta de la que somos responsables “Llegar puntualmente a mi clase de las 7 a.m.

5. Una meta que podamos conseguir: “Obtener un 8 en matemáticas”Características de las metas

11. Estrategias Fuerzas que ayudan Buena memoria para la retención de fechas y hechos Facilidad para el inglés y francés Facilidad para integrarme a escuelas y grupos Tiempo para el estudio Gusto por la carrera Fuerzas que obstaculizan Me quedo dormido en la mañana Se me olvidan las tareas Llegó tarde a clase y no pido al profe que me quite la falta Mi lugar de estudio cuenta con distracciones Creo que yo siempre me meto el pie Creo que no hago las cosas bien

12. Estrategias Medios de maximizar las fuerzas Medios para mitigar los obstáculos Leer sobre música en inglés Inscribirme en un grupo de conversación de inglés Formar grupos de estudio con mis compañeros Leer un mayor número de lecturas de mis asignaturas Llevar una agenda de trabajo Dormirme temprano y poner el despertador Acudir a todas las clases Arreglar mi lugar de estudio Aprender a organizarme. Concentrarme en el estudio

13. Estrategias Hay que buscar la solución, haciéndonos preguntas que nos orienten al futuro y a nuestra meta: ¿Qué quiero? ¿Cuándo lo quiero? ¿Cómo sabré que lo he conseguido? Cuando lo consiga ¿qué aspectos mejorarán? ¿De qué recursos cuento para solucionar esta situación? ¿Cómo puedo utilizar los recursos de forma más eficaz y eficiente? ¿Qué puedo empezar a hacer hoy mismo?

15. ¿qué pierdes con esta creencia?

16. Repetir la nueva creencia. ¿Qué nuevas acciones realizarás, si crees en esta nueva creencia?, o ¿qué necesitas hacer?De las cosas que hago, ¿cuáles cambiarán con esta nueva creencia? ¿De qué cosas seré capaz?