Para los alumnos y alumnas de la optativa de Educación Física del I.E.S. Antonio Gala (Palma del Río - Córdoba) del curso 2010-2011. Tema 1 - Condición Física.

2. Homeostasis (perturbación del equilibrio biológico) Estímulo Externo o Carga Proceso de Recuperación o regeneración (adaptación) Punto límite de crisis o estrés (negativo) Proceso y punto culminante de Supercompensación (adaptación) Proceso de desadaptación 1.- Las leyes del entrenamiento. a) LEY DEL SÍNDROME GENERAL DE ADAPTACIÓN

3. Entrenamiento Sobreentrenamiento Inconstancia Supercompensación acumulada 1.- Las leyes del entrenamiento. a) LEY DEL SÍNDROME GENERAL DE ADAPTACIÓN

4. Agujetas – Aumento de tono muscular – Incremento del flujo Sanguíneo… Aumento de tono muscular – Aumento del volumen del corazón – Menor FC en reposo… Pérdida de tono muscular – Aumento de la FC de reposo – Aumento de peso corporal 1.- Las leyes del entrenamiento. a) TIPOS DE ADAPTACIÓN TIPOS DE ADAPTACIÓN AGUDA CRÓNICA DESADAPTACIÓN A corto plazo, como consecuencia directa del estímulo A largo plazo, como consecuencia de un periodo largo de exposición a estímulos En la dirección opuesta a nuestros objetivos o deseos. Consecuencia de errores, enfermedades o falta de constancia

5. 1.- Las leyes del entrenamiento. b) LEY DEL UMBRAL (ley del todo o nada)

6. PARA INICIAR LA ADAPTACION : Sobrecarga - Progresión - Variedad Optimización entre carga y descanso ADAPTACION PARA ASEGURAR LA ADAPTACION: Repetición - Continuidad - Periodización PARA ORIENTAR LA ADAPTACION: Individualidad - Especificidad - Especialización 2.- Los PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO

8. 4.- La ORGANIZACIÓN de la sesión y del año Secuencia de las cualidades físicas durante una sesión. VELOCIDAD – FUERZA- RESISTENCIA

9. 4.- La ORGANIZACIÓN de la sesión y del año