Para cuidar nuestro aparato circulatorio debemos tener una dieta saludable rica en frutas, verduras y cereales y pobre en grasas y frituras, hacer ejercicio regularmente como caminar o bailar, y dormir con las piernas elevadas. También es importante adoptar posturas correctas, comer castañas para estimular el riego sanguíneo cerebral, y mantener una temperatura corporal adecuada evitando exponernos a aguas muy frías o calientes.

1. Buenos hábitos para cuidar nuestro aparato circulatorio
1. Tener una alimentación sana (comer frutas,
verduras, legumbres y cereales y dejar de
lado las grasas y frituras).
2. Hacer deporte (caminar, bailar…).
3. Dormir con las piernas elevadas, nos ayuda a que
el retorno de la sangre sea correcto.
4. Posturas correctas
(al coger peso, al sentarse)
5. Comer castañas, porque estimulan el
riego sanguíneo cerebral.
6. Cuidar la temperatura del cuerpo. No exponerse a
aguas ni muy frías ni muy calientes.
7. Eliminar el tabaco, el estrés y el alcohol.
8. Ir al médico varias veces al año.
9. Disminuir el consumo de sal y de azúcar.
10. Tomar alimentos al vapor/ a la plancha / al horno.
“Cuídate y estarás mejor contigo mismo”