Este documento discute la función de la actividad física en la hipertensión arterial. Explica que la actividad física regular es efectiva para controlar y prevenir la hipertensión arterial mediante sus efectos hemodinámicos favorables en la función cardiovascular. Recomienda programas de ejercicio de 30 a 60 minutos diarios que incluyan actividades como caminar, bailar, correr, nadar o montar en bicicleta de 3 a 5 días por semana para reducir la presión arterial en personas con hipertensión.

1. ¿Cual es la función de la
actividad física en la
hipertensión arterial?

2. Presión arterial
La presión arterial mide
la fuerza que se aplica a
a las paredes arteriales

3. ¿Que es la HTA?
• La Hipertensión se
define como la
elevación de la
Presión Arterial
Sistólica (máxima) a
140 mmHg o mas, y
la elevación de
Presión Arterial
Diastólica (mínima) a
90 mmHg o mas.

4. Clasificación
TA Sistólica TA Diastólica Clasificación
< 140 <90 Normal
130-139 85-89 Normal alta
140-159 90-99 HTA leve
(estadio 1)
160- 179 100-109 HTA moderada
(estadio 2)
180-209 110-119 HTA grave
(estadio 3)
> = 210 >= 120 HTA muy grave
(estadio 4)

5. Órganos mas afectados
Cerebro
Riñón
Corazón
Vasos Sanguíneos
Retina

6. Factores de riesgo
• Herencia: Familiares cercanos.
• Obesidad: Sobrepeso y malos hábitos.
• Sodio: Alta ingesta de sal.
• Sedentarismo: Falta de ejercicio.
• Estrés: Tensiones emocionales.
• Tabaquismo y alcoholismo.

10. Mortalidad ajustada por edad por enfermedad
hipertensiva en Chile.1985-1999 y proyección
2000-2010

12. Ejercicios contraindicados en
hipertensos

13. LA ACTIVIDAD FÍSICA REGULAR es efectiva en el control y la
prevención de la hipertensión arterial. Sus efecto hemodinámicos
son naturalmente favorables a la función cardiovascular y
contribuyen además al mejoramiento de la salud integral de las
personas por sus efectos beneficiosos en otros sistemas. Se
enuncian algunos aspectos técnicos necesarios para la aplicación
del ejercicio con orientación hacia la salud pública, campo en el cual
este tipo de intervención tendría un impacto considerable.
DOCTOR ELKIN MARTÍNEZ LÓPEZ, MD, MSc, MPH. Profesor Facultad Nacional
de Salud Pública, Universidad de Antioquia,
Medellín, Colombia
Actividad física favorable

14. REDUCCIÓN DE LA PRESIÓNARTERIAL CON LA
PRÁCTICA DE ACTIVIDAD REGULAR
EN HIPERTENSOS.

15. Ejercicios recomendados.
Son efectivos los programas que incluyen actividades
como caminar, bailar, correr, nadar y montar en bicicleta,
de 30 a 60 minutos al día y al menos de tres a cinco días por semana.

16. 30 a 60min