Este documento describe una receta tradicional española llamada "Potage de Cuaresma en conserva". La receta incluye ingredientes como garbanzos, bacalao, espinacas, cebollas, ajo y pimentón. Explica los pasos para cocinar los garbanzos y preparar un sofrito de cebolla y ajo. Luego se añaden los otros ingredientes y se cocinan juntos antes de envasar la mezcla en botes y cocinarla al baño maría.

1. ALIMENTOS DE TEMPORADA DE COLOR VERDE
ESPINACAS

2. Se cree que la espinaca proviene de la
antigua Persia (actualmente Irán). En el
siglo VII llegó a China en manos del rey
de Nepal como regalo para el
emperador chino. Fueron luego los
Moros que la introdujeron en España en
el siglo XI y de ahí al resto de Europa. La
espinaca fue el vegetal favorito de
Catalina de Medici. Cuando dejo su
Florencia natal, en Italia, para casarse
con el rey de Francia, viajó con sus
cocineros que le preparaban
especialmente diferentes platos con
espinaca. Por ello, desde entonces todo
plato preparado a base de espinacas, se
lo conoció como espinaca a la
Florentina.
SPINACEA OLERACEA

3. BENEFICIOS DE LAS ESPINACAS

4. Espinaca de hoja rizada o Savoy: es la variedad más popular de espinaca que se come cocida debido a su textura
firme. Se vende en atados normalmente y requiere un buen lavado con agua antes de cocinarla. Sus hojas son
onduladas , crujientes y de un color verde oscuro.
Espinaca de hola lisa: al igual que la anterior también se consume cocida. Sus hojas con más grandes, más lisas y
más tiernas que la variedad anterior. Son más fáciles de lavar. Normalmente se venden en bolsas sin los tallos. Si
bien se venden pre-lavadas, siempre es aconsejable lavarlas antes del consumo.
Espinaca Baby: se destacan por ser más pequeñas y más tiernas que las anteriores. Se usan en la preparación de
diferentes ensaladas. La espinaca Baby, no es más que la espinaca de hoja lisa que ha sido cosechada en forma
temprana. Tiene un sabor más dulce y se vende en bolsas con sus tallos, que no necesitan ser removidos ya que
son igual de tiernos. Poseen menor cantidad de ácido oxálico.
VARIEDADES DE ESPINACAS

5. INGREDIENTES
300 g. de garbanzos secos (sin remojar)
300 g. de bacalao desalado
250 g. de espinacas frescas
2 cebollas medianas
4 dientes de ajo
1 huevo
1 rebanada de pan
1 cucharada de postre de Pimentón de la Vera
(agridulce)
1 hoja de laurel
Aceite de oliva virgen extra
Sal (al gusto)
POTAGE DE CUARESMA EN CONSERVA
Para cocinar los garbanzos podemos optar por la manera tradicional, una hora y media a
fuego lento en una olla, o por la más práctica, usando la olla express. Con ella en tan sólo
15-20 minutos tendremos listos los garbanzos. En la olla rápida echamos un litro de agua, 2
dientes de ajo pelados, la hoja de laurel y los garbanzos ya remojados. Cerramos, ponemos
a fuego alto y cuando comience a salir vapor, bajamos a fuego bajo y cocinamos 15 minutos.

6. Mientras se cocinan los garbanzos vamos a preparar el sofrito. Picamos fino uno de los dientes de ajo
y pelamos el otro. Pelamos las cebollas y las picamos en juliana pequeña.
En una sartén amplia vertemos aceite de oliva virgen extra y freímos el ajo a fuego medio. En cuanto
empiece a “bailar”, vemos que coge un tono dorado, retiramos el diente de ajo entero. Añadimos la
cebolla y seguimos sofriendo. Salamos al gusto.
Cuando esté pochada, apagamos el fuego y dejamos atemperar un poco el aceite. Añadimos una
cucharada de postre de pimentón de la Vera y removemos bien para que se integre perfectamente
con el sofrito. Es importante que no se os queme el pimentón. Reservamos.
En un cazo pequeño ponemos agua a hervir y cocemos el huevo, que luego utilizaremos al final de la
receta.
Pasado el tiempo de cocción de los garbanzos, dejamos que se libere todo el vapor de la olla antes de
abrir. Pasamos el caldo colado a otra cazuela junto a los garbanzos (que no vaya el ajo ni el laurel).
Ponemos esta cazuela a fuego medio. Cuando empiece a coger temperatura, vertemos el sofrito y
removemos bien. Echamos ahora en varias tandas las espinacas, que en poco tiempo irán reduciendo
su tamaño. Rectificamos de sal y dejamos cocinando un par de minutos.
Desmigamos el bacalao en trozos que luego podamos comer de un bocado, añadimos a la cazuela y la
movemos “en vaivén” (por las asas) para que se vayan mezclando todos los ingredientes. Bajamos a
fuego bajo.

7. En 5 minutos estará listo nuestro potaje, pero mientras tanto vamos a preparar el toque
final. En una sartén con un poquito de aceite de oliva, freímos la rebanada de pan
(mejor si es de bolla). Vuelta y vuelta hasta que esté dorada y crujiente. En un mortero
echamos el pan frito desmenuzado y el diente de ajo que teníamos reservado.
Machacamos y hacemos un majado.
Pasados los 5 minutos desde que echamos el bacalao, añadimos el majado anterior. Con
este truco le daremos consistencia al caldo y un saborcillo muy rico.
Pelamos el huevo cocido, lo cortamos en pequeños trozos y lo añadimos a la cazuela.
Rellenamos los botes esterilizados , los cerramos concienzudamente y realizamos la
cocción a baño maría.
Servimos bien caliente, y a disfrutar de este delicioso plato de cuchara que sienta de
maravilla, incluso en días que no haga tanto frío.