El documento proporciona 7 consejos para incrementar la musculatura, incluyendo realizar ejercicios con movimientos completos y pesos adecuados, consumir 5-6 comidas diarias ricas en proteínas y carbohidratos, descansar adecuadamente entre sesiones de ejercicio, dormir 8 horas por noche, beber suficiente agua, y entrenar de manera constante.