El documento recomienda las porciones diarias de diferentes grupos de alimentos, incluyendo 6 onzas de granos, 2.5 tazas de verduras, 2 tazas de frutas, 3 tazas de productos lácteos, y 5.5 onzas de carnes y frijoles. Explica que estos alimentos ayudan a los sistemas digestivo, respiratorio y circulatorio, y proveen proteínas y huesos fuertes.