Este documento proporciona recomendaciones nutricionales sobre los diferentes grupos de alimentos que deberían incluirse en una dieta saludable, incluyendo granos, verduras, frutas, lácteos y carnes/frijoles. Se especifican las porciones recomendadas de cada grupo y los beneficios que aportan, como apoyar el corazón, los huesos, la fuerza y la energía.

1. MENU SALUDABLE
JUAN PABLO

3. granos
TENGO QUE COMER 6 ONZAS DE GRANOS
AL DIA.Y ALLUDAN AL CORAZON.

4. VERDURAS
• TENGO QUE COMER 2.5 TASAS ALA
SEMANA Y ALLUDA A tener fuerza.

5. frutas
• Tengo que comer1.5tasas al dia alludan
atener enerjia.

6. Lacteos
• 3 tasas al dia huesos fuertes.

7. carnesyfrijoles
• 5 onzas al dia i juersas.