El documento proporciona recomendaciones sobre una dieta saludable, incluyendo consumir 5 onzas de granos, 2 tazas de verduras, 1.5 tazas de frutas, 3 tazas de productos lácteos y 5 onzas de carnes y frijoles por semana. Explica que estos alimentos son importantes para la salud del corazón, mantenerse fuerte y balanceado, y tener huesos y músculos saludables.

1. Menu saludable.
Maria jose

2. Cosas para comer
• granos 5 onzas
• Verduras 2 tasas
• Frutas 1.5 tasas
• Producto lacteo 3 tasas
• Carnes frijoles 5 onzas

3. GRANOS
Los granos son importantes porque toca
consimir 3 onzas por dia . Son utiles para el
corason.

4. VERDURAS
• Las verduras son importantes para estar
saludable y fuerte.
• Tengo que comer cada semana por dia .

5. FRUTAS
• Las frutas son importantes inteligensia y estar
saluudable y balanceado.
• Tengo que comer una fruta cada semana.

6. PRODUCTOS LACTEOS
• Los productos lacteos son importantes para
los huesos porque si uno no los come los
huesos de debilitan.
• Tengo que comer un vaso de leche cada
semana.

7. CARNES Y FRIJOLES
• Las carnes y frijoles son importantes y tienen
proteina y sirve para estar balanceado y
fuerte.
• Tengo que comer cada semana carnes y
frijoles.