Este documento presenta información sobre la alimentación saludable y los procesos digestivos y respiratorios. Explica que los alimentos se clasifican según su origen animal, vegetal o mineral, y destaca la importancia de seguir la pirámide alimenticia comiendo más de los alimentos de la base y menos de los de la cima. También describe brevemente los procesos de digestión, respiración y circulación en el cuerpo humano.

1. NECESITO
COMER Y
RESPIRAR

2. PIRÁMIDE ALIMENTICIA
Fíjate en la pirámide de alimentación. De lo que está abajo, tienes que
comer más, y de lo que está arriba, menos.
Poco aceite, dulce y
golosinas, porque
tienen grasas que nos
hacen engordar.
Bastante queso, yogur y
quesos, porque tienen
calcio, que es bueno para
los huesos y los dientes.
Más verduras y frutas,
porque tienen vitaminas y
minerales que hacen que
no nos enfermemos.
Más carne, pescado,
legumbres y huevo,
porque tienen
proteínas, que son
buenas para los
músculos.
Mucho pan,
cereales, arroz y
pastas, porque
nos dan energía

3. Los alimentos se pueden conservar, pero todos tienen una
fecha de caducidad. Si se comen después de esta fecha nos
puede sentar mal. Por eso es muy importante comprobar
cuándo caducan.
ALIMENTO
FECHA DE
COMPRA
FECHA DE
CADUCIDA
D
10 de
noviembre
25 de
noviembre
15 de mayo
26 de julio
27 de abril
18 de abril
¿DEBO
COMPRAR?

4. ORIGEN DE LOS ALIMENTOS
Los alimentos se pueden clasificar según
su origen en:
ORIGE
N
ANIMA
L
ORIGE
N
VEGET
AL
ORIGEN
MINERAL

5. ALIMENTOS DE ORIGEN ANIMAL
Son los alimentos que derivan de los
animales. Algunos ejemplos son:
YOGUR
VACA
HUEVOS
CARNE DE:
POLLO
QUESO
PESCADO
LECHE

6. ALIMENTOS DE ORIGEN VEGETAL
Son los alimentos que derivan de los vegetales:
las frutas, las verduras y las legumbres.
Algunos ejemplos son:
Patatas
Piña
Tomate
Manzana
Cebolla
Lechug
a
Arro
z
Pan
Aceit
e
Cereale
s

7. ALIMENTOS DE ORIGEN MINERAL
Son los alimentos que derivan de la
tierra. Estos son:
Agu
a
Sa
l

8. LA DIGESTIÓN
Los alimentos se
introducen en nuestro
cuerpo a través de la
boca.
Cuando comemos, usamos
nuestros dientes para
masticar la comida.
El alimento llega
triturado al estómago.
Y por último en el
intestino se recogen las
sustancias de los
alimentos.
Boc
a
Estomago
Intestin
os

9. LA RESPIRACIÓN
Para vivir necesitamos tomar
aire, por lo que es necesario
respirar continuamente.
Al respirar tomamos aire por
la nariz o por la boca. Luego,
el aire pasa por un tubo que
se llama tráquea y llega a los
pulmones, que son una especie
de bolsas que tenemos en
nuestro interior, en el pecho.
A continuación, expulsamos
ese aire de los pulmones, para
volver otra vez a respirar.
El aire tiene el oxígeno que
necesitamos para vivir.
Nari
z
Tráque
a
Pulmones

10. MI CORAZÓN
La sangre reparte las
sustancias de los
alimentos y el oxígeno a
todo nuestro cuerpo.
El corazón impulsa la
sangre por todo el
cuerpo.
El corazón nunca se para
cuando dormimos.
Corazón
Sangre