El documento habla sobre la nutrición y problemas alimenticios en la adolescencia. Explica la importancia de nutrientes como el calcio, la fibra, el magnesio, el potasio y las vitaminas. También describe trastornos alimenticios como la anorexia, bulimia, vigorexia, sobrepeso y obesidad, sus causas, síntomas y consecuencias para la salud. Finalmente, enfatiza la importancia de una alimentación balanceada y hacer ejercicio para prevenir estos problemas.

1. ALIMENTACIÓN Y PROBLEMAS
ALIMENTARIOS EN LA ADOLESCENCIA
Por: Diana Esmeralda Sánchez Ramírez
2º «C»
Materia: Formación Cívica & Ética

2. INTRODUCCIÓN
 Como podemos ver la alimentación es una de las acciones mas importantes en
vida.
Ya que dia a dia recibimos energía gracias a esta.
 El tema nos hablara de como seria la manera mas saludable de nutrirnos, que
recomendaciones nos da para nuestra alimentación además nos muestra algunas de
las enfermedades que tiene la gente, sus causas, síntomas, tratamientos y como
podemos evitarlas

3. ÍNDICE
 PORTADA………………………1
 INTRODUCCION……………....2
 INDICE…………………………3
 NUTRICION…………………....4
 EN QUE NOS AYUDAN?
Calcio…………………….……5
fibra……………………………6
Magnesio………………………7
 Potasio…………………............8
 vitaminas……………………....9
 TIPOS DE ENFERMEDADES:
CAUSAS, CONSECUENCIAS &
SINTOMAS..................................10
 Anorexia………………….....11
 Bulimia……………………...12
 Vigorexia…………………. 13
 Obesidad…………………..14
 Sobre peso………………….15
 CAUSAS Y CONSECUENCIAS…16
 CONCLUSION……………....17
 FUENTES…………………....18

4. NUTRICION
 El organismo requiere 40 nutrientes. Estos son esenciales para nuestro cuerpo sin
ellos no tenemos la energía para todo el dia.
Estos nutrientes son las Vitaminas & Minerales como:
 Calcio
 Fibra
 Magnesio
 Potasio
 Vitaminas A, C & E

5. ¿EN QUE NOS AYUDAN?
CALCIO
 Calcio: Este mineral es fundamental para mantener nuestros huesos
sanos y fuertes. Por eso. Lo encontramos en los productos lácteos, en el
pescado y vegetales de hojas verdes. Se necesitan aproximadamente 1000
miligramos de calcio por día.

6. ¿EN QUE NOS AYUDAN?
FIBRA
 Fibra. La fibra nos protege de las enfermedades cardíacas, reduce el riesgo de la
diabetes, controla la salud del sistema digestivo y, por si fuera poco, nos mantiene
llenos por más tiempo impidiendo el aumento de peso. Lo encontramos en frutas,
vegetales, legumbres, nueces, semillas y granos enteros. Se necesitan
aproximadamente 25 gramos de fibra por día.

7. ¿EN QUE NOS AYUDAN?
MAGNESIO
 Magnesio. Mantiene saludables las funciones de nuestros músculos y nervios,
y fortalece los huesos. Además, es un “tranquilizante natural” que nos ayuda a
combatir la ansiedad, el estrés y el insomnio. Lo encontramos en frutos secos,
semillas, pescados y verduras. Se necesitan aproximadamente de 310 a 320
miligramos de magnesio por día.

8. ¿EN QUE NOS AYUDAN?
POTASIO
 Potasio. El potasio ayuda a controlar la presión arterial y los niveles de colesterol,
lo que en consecuencia nos protege de enfermedades cardiovasculares. Además,
reduce el riesgo de cálculos renales y pérdida osea. Encontramos potasio en las
papas, en los porotos blancos, plátanos y habas. Se necesitan aproximadamente 4700
miligramos de potasio por día.

9. ¿EN QUE NOS AYUDAN?
VITAMINAS
 Vitaminas: Las vitaminas son sustancias que el cuerpo necesita para crecer y
desarrollarse normalmente. Su cuerpo necesita 13 vitaminas. Son las vitaminas A,
B, C, D y K

10. TRANSTORNOS
ALIMENTICIOS
 Son conductas que hacen que tu cerebro altere o distorsione tu figura o tu
cuerpo.
 Estos trastornos han aumentado cada año mas. En especial en las
conductas de los adolecentes donde se muestra un alto índice de con estas
enfermedades.

11. LA ANOREXIA
 Es un trastorno que hace que tu mente altere tu figura o cuerpo lo cual produce
que poco a poco vaya dejando de comer así provocando la disminución de peso e
intentar quitarse esa mentalidad.
No se consigue esto ya que la enfermedad es tan fuerte que puede mas que el o la
enfermo.
 Esta enfermedad tambien es llamada mi amiga ANA

12. BULIMIA
 Es muy parecido a la anorexia y muchas veces es confundida por esta pero no asi
su única diferencia es que aquí el o la enfermo (a) si come ya que la fuerza de
voluntad no es muy grande pero en cambio devuelve la comida pensando que esta
tiene resultados iguales a la anorexia
 Esta enfermedad o trastorno también es conocido como MIA

13. VIGOREXIA
 Es un trastorno que comúnmente se presenta en los hombre de tal manera
que provoca que se preocupe por su físico dejando de comer y con un exceso de
ejercicio. Muchos no se dan cuenta de que tiene este problema pensando que es
normal pero pues la mayoría de varones adolecente presentan este trastorno

14. SOBRE PESO
 Mas que nada igualmente confundido con la obesidad u obesidad crónica esta
enfermedad tiene los mismos riesgos pero a menor grado

15. OBESIDAD
 Casi siempre es confundido con el sobre peso solo que este con mayor
gravedad ya que este rebasa los limites de sobre peso.
Sus causa y consecuencias son aun peores que la otra ya que el Índice de Masa
Corporal (IMC) determina el sobre peso pero no la obesidad ya que es mas grave

16. CAUSAS Y CONSECUENCIAS
 Sus causas de la Anorexia, Bulimia y vigorexia son las mismas falta de autoestima o
insultos de parte de otras personas
 Sus causas del sobre peso y obesidad es la depresión y la falta de hacer ejercicio.
 SUS CONSECUENCIAS DE AMBAS SON:
 Cáncer en cualquier órgano
 Infarto
 Coma
 Diabetes
 Y la muerte

17. CONCLUSIÓN
La nutrición y alimentación son muy importantes sin olvidarte que
todo tipo de conductas alimentarias nos afectan en bien y en mal
Por eso se recomienda medir las calorías y cantidades de consumir
algún alimento y hacer ejercicio para no caer en este tipo de trastornos
alimentarios

18. FUENTES DE INTERNET
 https://es.wikipedia.org/wiki/Trastornos_de_la_conducta_alimen
taria.
 https://www.nationaleatingdisorders.org/consecuencias-de-salud-
de-los-trastornos-alimenticios

19. PRIMER FUENTE (LIBRO)
 Titulo: Aula 2000 ciencias
 Autor: Antonio López
 Editorial: Cultural, S.A.
 Edición: 2000
 Lugar & fecha de edición: calle c, no. 15, mostoles, Madrid, España
 Paginas consultadas: 231- 247

20. SEGUNDA FUENTE (LIBRO)
 Titulo: Diagnostico clínico y tratamiento
 Autor: Lawrence M. Tierney jr.
Stephen J. McPhee
Maxine A. Papadaskis
 Editorial: MM Manual Moderno
 Edición: 1998
 Lugar y fecha de edición: México DF 1997
 Paginas consultadas: 1093- 1177

21. TERCERA FUENTE (LIBRO)
 Titulo: enciclopedia practica de la salud familiar
 Autor: ---
 Editorial: SALVAT, S.L.
 Edición 84
 Lugar y Fecha de edición: ---
 Paginas consultadas: 227- 413