El documento describe la importancia de una buena alimentación para el estado nutricional y la salud. Explica que una dieta saludable proporciona defensas contra enfermedades y permite un crecimiento y desarrollo sanos. También recomienda evitar alimentos ultraprocesados, consumir carbohidratos de manera moderada, y limitar las bebidas con alto contenido de azúcar como las gaseosas, que pueden causar deficiencias de vitaminas y cansancio.

5. Alumna:
Maria Fernanda Yaricahua Mendoza
VALOR NUTRICIONAL

6. IMPORTANCIA DEL ESTADO NUTRICIONAL
La buena alimetacion es la base fundamento del estado nutricional porque
si nos alimentamos de mala manera , esto hace que tengamos bajas
defensas y suframos hasta de anemia , tambien porque hace que las
personas puedan tener un buen crecimiento , y tambien puedan
desarrollarse sanamente .Teniendo una buena alimentacion las personas
tienen una vida mas sana y ordenada . Esto hace que no suframos de
ninguna emfermedad y si lo padecemos , salir practicamente en buen
estado luego de ello.

7. PRÁCTICAS ALIMENTARIAS :
Protege tu salud evitando consumir alimentos ultra
procesados :
Los alimentos procesados son malos para la salud , nos causa
una adicción esto quiere decir que no vamos a poder dejar de
consumir estos productos , sabemos que es comida rapida pero
no por ello debemos dejarnos influenciar .

8. COMER ADECUADAMENTE CARBOHIDRATOS :
Sabemos que estos vienen como base en nuestra piramide alimenticia porque
sirven para que nos den energia para que el cuerpo pueda hacer actividades
durante el dia , eso no quita que comerlos en exceso es muy dañino , por ello
debemos tener un consumo adecuado y moderado de estos productos . Tenemos
que tener una alimentacion sana para la vida sana .

9. LIMITAR EL CONSUMO DE BEBIDAS CON ALTO
CONTENIDO DE AZUCAR
Por ejemplo las gaseosas tienen un gran contenido de azucar , esto lo vemos
como algo rico para nuestro consumo y casi es una costumbre tener una botella
de gaseosa sobre la mesa en el almuerzo . No tenemos conciencia de que esto
nos afecta a nosotros mismos y puede desencadenar un monton de
emfermedades . Consumir gaseosas hace que en nuestro organismo le falte la
Vitamina B y que sufra de cansancio.