Este documento proporciona información sobre guías alimentarias y estilos de vida saludables para prevenir enfermedades crónicas. Recomienda aumentar el consumo de frutas, verduras y legumbres, y reducir el consumo de sal, azúcar, grasas saturadas y carnes rojas. También promueve la lectura de etiquetas nutricionales, beber leche baja en grasa, y realizar actividad física regular para mantener un peso saludable y prevenir enfermedades como las cardiovasculares, cáncer, diabetes