El documento describe los beneficios del ejercicio físico y deporte para la salud. Explica que el ejercicio moderado mejora la función cardíaca y circulatoria, reduciendo la presión arterial y previniendo enfermedades como infartos. También destaca que el deporte mejora el tono muscular, la flexibilidad, mantiene la densidad ósea y ayuda a controlar el peso, además de regular la presión arterial y mejorar la circulación.

1. UNIVERSIDAD ESTATAL DE
BOLÍVAR
Carrera: Ingeniería Riesgos De Desastres
Nombre: Roberth Nasimba
Tema: Deporte Como Salud
Año Electivo: Noviembre-Marzo

2. ¿POR QUÉ ES TAN IMPORTANTE EL EJERCICIO
FÍSICO?
• En la vida cotidiana una de las funciones vitales que necesitamos para poder vivir es
la Alimentación, siendo la forma en la cual ser incorporan todos los nutrientes y las
sustancias que nuestro cuerpo aprovecha para saciar las Necesidades Energéticas que
nuestro cuerpo demanda, por lo que lo recomendable es llevar a cabo una Dieta
Equilibrada que tenga una gran variedad de estos nutrientes, evitando los excesos
que pueden generar Trastornos a la Salud o cuya carencia pueda derivar en alguna de
las Deficiencias Alimentarias.
• Pero para poder llevar a cabo una Vida Saludable no solo debemos contar con ello,
sino que además lo recomendable es tener una Actividad Física moderada, lo que hoy
en día es bastante difícil de llevar a cabo por todos ya que muy por el contrario esto es
suplantado por una Vida Sedentaria causada por el trabajo de oficina, donde se pasan
una buena cantidad de horas frente a un Ordenador

3. BENEFICIOS DEL DEPORTE SOBRE LA SALUD FÍSICA Y
MENTAL DE LOS INDIVIDUOS
• Disminuye la frecuencia cardiaca de reposo y, cuando se hace
un esfuerzo, aumenta la cantidad de sangre que expulsa el
corazón en cada latido.
• De esta manera la eficiencia cardiaca es mayor “gastando”
menos energía para trabajar.
• Estimula la circulación dentro del músculo cardiaco
favoreciendo la “alimentación” del corazón. Sobre el sistema
circulatorio:
• Contribuye a la reducción de la presión arterial.
• Aumenta la circulación en todos los músculos.
• Disminuye la formación de coágulos dentro de las arterias con
lo que se previene la aparición de infartos y de trombosis
cerebrales.

4. ¿POR QUÉ ES TAN IMPORTANTE EL EJERCICIO
FÍSICO?

5. BENEFICIOS DEL EJERCICIO PARA EL
ORGANISMO
1.Mejora el tono muscular.
2.Incrementa la flexibilidad y la movilidad de las
articulaciones.
3.Ayuda a mantener la salud de los huesos, incrementando o
manteniendo la densidad ósea.
4.Ayuda a mantener el peso corporal en unos parámetros
normales.
5.Regula la presión arterial.
6.Favorece la circulación sanguínea.
7.Previene las enfermedades cardiovasculares.
8.Colabora a eliminar el colesterol malo (LDL), favoreciendo a
su vez la formación de colesterol bueno (HDL).