El documento presenta información sobre diferentes mantras budistas y tibetanos, así como sobre diferentes deportes como el voleibol, el patinaje y el voleibol playa. Explica que los mantras son palabras sagradas que se repiten para propósitos espirituales o mundanos, y que el mantra Om Mani Padme Hum contiene todas las enseñanzas de Buda. También describe brevemente el origen y las reglas básicas del voleibol y el patinaje, destacando sus beneficios físicos y en el desarrollo

1. MANTRAS TIBETANOS
DEPORTE FAVORITO

2. Mantra budista : su enfoque es para utilizar
la inteligencia humana de una máxima
manera para transformar nuestras
emociones.
Se dice que todas las enseñanzas de Buda
están contenidas en este mantra Om Mani
Padme Hum realmente no se puede
traducir en una simple frase u oración pero
los beneficios de recitar el compasivo
mantra de Buda son infinito como el cielo
ilimitado.

3. Mantras (Sagradas palabras de poder)
El mantra es una palabra corta o grupo
de palabras hindú y budista que se repite
muchas veces. Existen mantras para casi
todo: para alejar los malos pensamientos,
relajarse, prepararse para el trabajo,
realizar deportes, aumentar el amor, elevar
la conciencia a un plano superior, etc.
La palabra mantra proviene del sánscrito
man, que significa mente, y tra, que tiene
el sentido de protección, liberación. Los
mantras son recursos para proteger a
nuestra mente contra los ciclos
improductivos de pensamiento y acción.

4. Aparte de sus aspectos vibracionales benéficos, los
mantras sirven para enfocar y sosegar la mente. Al
concentrarse en la repetición del sonido, todos los demás
pensamientos se desvanecen poco a poco hasta que la
mente queda clara y tranquila. Se recita un determinado
número de veces para conseguir el efecto milagroso, el
logro supremo, que en el budismo tibetano consiste en la
iluminación no solamente racional, sino de la verdadera
naturaleza de la mente, aunque para lo que más se utiliza
sobre todo en Occidente es para para obtener cosas de
tipo mundano.
Los mantras actúan de la misma forma que la música o los
anuncios publicitarios de forma subliminal. No es necesario
saber el "significado" o la simbología del mantra para que
su sonido ejerza sus efectos sobre nosotros. El ritmo del
sonido hace efecto en el plano inconsciente

5. Según el hinduismo, el mantra Om es el
primer sonido del universo, el origen y
principio de todos losmantras. En la
tradición Vaisnava Gaudiya, se enseña y
explica la potencia o los beneficios del
canto de losmantras. La función primordial
de los mantras es liberar a la mente del
condicionamiento material y elevar la
conciencia a un plano superior o espiritual.
En el budismo tibetano, cada mantra se
considera el sonido correspondiente a un
cierto aspecto de la iluminación y se recita
para identificarse con ese aspecto de la
mente iluminada.

7. VOLEIBOL:
A finales del siglo XIX, William G. Morgan (director de educación física del
YMCA de Holihoke, en estado de Massachusetts, Estados Unidos) luego
de explorar diversas actividades deportivas con múltiples grupos de
adultos, desarrolló un nuevo deporte: el Vóleibol.
El Voleibol consiste en el enfrentamiento de dos equipos, que en un
terreno liso y separados por una red central, se disputan por pasarse el
balón sin dejarlo caer hasta que penetre en el suelo en la mitad contraria.
Los participantes pueden tocar el balón sólo con las manos ó los brazos,
pero no sostenerlo ni retenerlo. Estos toques suelen ser breves y limitados.
Otra particularidad del deporte es que sus integrantes a medida que vayan
perdiendo jugadas, van rotando sus posiciones.

8. Existen varias modalidades. La más
común es la que tiene como lugar en
interiores y una muy popular es el vóley
playa que se juega sobre arena. Existe
otra modalidad, " El voleibol sentado" que
le permite a personas discapacitadas
participar del juego. Finalmente, se han
desarrollado unas interesantes variantes
del deporte, en playas y zonas turísticas,
como el futvóley, el water vóley o el
bossaball.

9. PATINAJE:
Patinar es una gran opción para aquellos
que quieren hacer hincapié en mejorar la
coordinación, el equilibrio y la
concentración. Al practicarse mediante
movimientos que implican principalmente a
las piernas, se fortalece especialmente los
músculos del cuadro inferior. Pero ahí no
queda la cosa, el patinaje es una actividad
muy completa, ya que para hacer
determinados movimientos, como girar,
frenar o cambiar de dirección, es necesario
utilizar también el cuadro superior del
cuerpo, desde la cadera hasta los
hombros.

10. Patinar no sólo contribuye a mejorar el
estado físico de una persona, ya que
aumenta la resistencia aeróbica, sino que
también ayuda a desarrollar el sentido del
equilibrio, sobre todo en el caso de niños
que comienzan a practicarlo desde un edad
temprana.
Otro beneficio asociado a esta actividad es
que, cuanto más se practica, más se afinan
nuestros reflejos, ya que no sólo requiere
una alta concentración para detectar los
obstáculos en el camino, sino también para
predecir posibles cambios de rumbo en
coches, viandantes u otros patinadores y
reaccionar lo suficientemente rápido como
para poder continuar desarrollando la
actividad con normalidad.