El documento trata sobre el aprendizaje emocional y social. Explica que las emociones son impulsos para actuar que nos ayudan a sobrevivir y que cada emoción prepara al cuerpo para una clase distinta de respuesta. También describe las dimensiones de la inteligencia emocional como la empatía, el manejo de emociones, la conciencia de uno mismo y las relaciones interpersonales. Resalta la importancia del autoconocimiento y el autocontrol para tomar decisiones racionales ante situaciones estresantes.

1. Aprendizaje emocional y socialCarolina Vizuet Durán

2. ¿Por qué hay personas que se adaptan mejor que otras a las diferentes contingencias de la vida?

3. Lazarus, 1999

4. La función de las emocionesGoleman, D.En esencia todas las emociones, son impulsos para actuar, planes instantáneos para enfrentarnos a la vida que la evolución nos ha inculcado porque eran valiosas para la supervivencia.Cada emoción prepara al organismo (fisiológicamente) para una clase distinta de respuesta.

5. La función de las emocionesEstas tendencias biológicas están moldeadas además por nuestra experiencia de la vida y nuestra cultura.

6. EMOCIONRAZÓN

7. La vida es una comedia para aquellos que piensan y una tragedia para aquellos que sienten.HORACE WALPOLEPRESIONESEMOCIONRAZÓNCuando la emoción es exagerada, incongruente, inadecuada, es patológica

8. Inteligencia emocional Dimensiones LA EMPATIAMANEJO DE EMOCIONES (Autocontrol)CONCIENCIA DE UNO MISMOLA AUTOESTIMALA COMUNICACIÓNLA ASERTIVIDADMANEJO DE LAS RELACIONESRECONOCIMIENTO DE LAS EMOCIONES DE LOS DEMÁSEL DESARROLLO MORAL

9. Actividad. La línea de mi vidaSENTIMIENTOS PLACENTEROSMi futuroMis raícesINFANCIAADOLESCENCIAEDAD ADULTASENTIMIENTOS DISPLACENTEROS

10. AUTOCONOCIMIENTOIba tras el enemigo sólo para descubrir que se encontraba dentro de sí mismo.Miguel de Cervantes Saavedra.Saber sintonizar con la abundante información: nuestras sensaciones, sentimientos, valoraciones, intenciones y acciones.¿Mis principales características son?

11. Dimensiones de la Inteligencia EmocionalLA EMPATIAMANEJO DE EMOCIONES (Autocontrol)CONCIENCIA DE UNO MISMOLA AUTOESTIMALA COMUNICACIÓNLA ASERTIVIDADMANEJO DE LAS RELACIONESRECONOCIMIENTO DE LAS EMOCIONES DE LOS DEMÁSEL DESARROLLO MORAL

12. AUTOCONTROLCualquiera puede ponerse furioso… eso es fácil. Pero estar furioso con la persona correcta, en la intensidad correcta, en el momento correcto, por el motivo correcto, y de la forma correcta… eso no es fácil.Aristóteles, Ética a Nicómaco

13. El ciclo de la conciencia

14. Enfoque irracionalAccionesLe grito, lo insultoMe enojo más.Llego molesto a donde voySITUACIONVoy manejando y una persona me insultaB. IDEAS IMÁGENES CREENCIASYo no me dejo de nadieEse que se creeA ver quién puede másEfectosMe duele el estómago, palpitaciones, tensiónC. EMOCIONESHumillación, enojo, agresividad

15. Enfoque irracionalAccionesLe grito, lo insultoMe enojo más.Llego molesto a donde voySITUACIONVoy manejando y una persona me insultaAccionesSigo mi caminoMe olvido del asuntoB. IDEAS IMÁGENES CREENCIASEsa persona esta enojada pero yo no deseo enojarmeMe voy a concentrar en la música que estoy escuchandoYo no me dejo de nadieEse que se creeA ver quién puede másEfectosRelajado, sin molestiasC. EmocionesPaz, tranquilidad indiferenciaEfectosMe duele el estómago, palpitaciones, tensiónC. EMOCIONESHumillación, enojo, agresividad

16. Tu caso personalA. SituaciónAccionesAccionesB. PensamientosEfectosC. EmocionesC. EmocionesEfectos

17. Dimensiones de la Inteligencia EmocionalLA EMPATIAMANEJO DE EMOCIONES (Autocontrol)CONCIENCIA DE UNO MISMOLA AUTOESTIMALA COMUNICACIÓNLA ASERTIVIDADMANEJO DE LAS RELACIONESRECONOCIMIENTO DE LAS EMOCIONES DE LOS DEMÁSEL DESARROLLO MORAL

18. AsertividadSe refiere a una formapara interactuarefectivamente encualquier situación,Incluyendo aquellosmomentosen las relacionesentre los seres humanos,que representan un reto paraquien envía un mensaje,Debido a que a través deéste se puede confrontaro incomodar a quien lo recibe.

19. Etapas de la conducta asertivaDescribe la conducta“Cuando estoy hablando contigo y tu sigues haciendo tus cosas sin voltearme a ver”

20. Etapas de la conducta asertivaDescribe la conductaExpresa tus sentimientos“Yo me siento ignorada, pienso que no te interesa lo que te estoy comentando.”

21. Etapas de la conducta asertivaDescribe la conductaExpresa tus sentimientosCrea empatía (Habla de los sentimientos del otro)“Entiendo que estás muy presionado por los problemas del trabajo”

22. Etapas de la conducta asertivaDescribe la conductaExpresa tus sentimientosCrea empatíaNegocia un cambio“Sin embargo, te pido que voltees a verme y respondas a lo que te comento cuando platicamos”

23. Etapas de la conducta asertiva“Prefiero que me avises en momentos queno me puedesescuchary dejar la conversación para después”Describe la conductaExpresa tus sentimientosCrea empatíaNegocia un cambioInforma las consecuencias

24. ActividadEs tu cumpleaños y alguien muy querido para ti (espos@, amig@, hij@) te invita a desayunar para festejarte, sin embargo, te deja plantado, esto te hace sentir mal (enojad@, confundid@, triste@, menospreciad@, otro).De acuerdo con las etapas de la conducta asertiva ¿cómo le comunicarías tu realidad al otro?

25. La tienda mágica¿Qué necesitas? ¿Qué estas dispuesto a pagar?No se venden:Cosas ni serviciosNo se acepta:Dinero, objetos, tiempo

26. “Cuanto más abiertos estemos hacia nuestros propios sentimientos, mejor podremos leer los de los demás” Daniel Goleman.