Este documento describe el proceso de duelo como una respuesta natural y saludable a la pérdida. Explica que el duelo implica tareas como aceptar la realidad de la pérdida, dar expresión a los sentimientos y adaptarse a un ambiente sin la persona perdida. También destaca la importancia del apoyo social durante el proceso de duelo y advierte sobre posibles complicaciones si no se elabora el duelo de manera adecuada.

1. “VIVIR
SANAMENTE EL
DUELO”.
Aprender de la pérdida
y afrontar la vida.
Adaptadas por
Marlene Fabiola Acosta
A.

2. EL DUELO NO SOLO SE PRESENTA
ANTE LA MUERTE DE UNA
PERSONA

3. ¿Qué es el duelo?
dolus = dolor.
Respuesta normal y
natural a una
pérdida o
separación de
alguien o de algo.
Quizás, no sería
natural la ausencia
de respuesta.

4. ¿Qué es el duelo?
Es el dolor, pena y aflicción por la
pérdida de una presencia
significativa, simbólica y con valor.
Es una respuesta a cualquier tipo de
pérdida, personal y única .
Produce reacciones humanas
comunes.

5. “ No me quites el duelo”
“El duelo es tan natural como
llorar
cuando te lastimas, dormir
cuando estás cansado, comer
cuando tienes hambre,
estornudar cuando te pica la
nariz.
Es la manera en que la
naturaleza sana un corazón
roto”.

6. DIFERENTES CLASES DE
DUELOS
Duelos
evolutivos
infancia,
pubertad,
adolescencia,
emancipación

7. Duelos
afectivos.
Separaciones.
Divorcios.

8. Duelos
sociales
cambios de
status,
desempleo,
jubilación …

9. Duelos
personales
envejecimiento,
menopausia,
pérdida de
autonomía.

10. Enfermedad
Desarraigo,
desapego.
Emigración

11. Proyectos,
sueños,
ideales.

12. Guerra
Dolor
Sufrimiento
Muertes traumáticas
y violentas
Desaparecidos.
Robos
Atracos.

13. ¿Sanamente?
¡No se debe
convertir el
duelo en
una
patología!

14. ¿Sanamente?
¿Qué es lo
Normal o
anormal?
¿Qué está bien
o qué está
mal?
¿Debo sufrir?

15. Duelo. ¡Es algo normal!
El duelo en principio es un proceso normal y
cumple una función adaptativa, no
requiriendo , en la mayoría de los casos,
intervenciones especiales ni
psicofármacos, siempre que el doliente
disponga de los recursos adecuados,
tanto internos como externos, para hacer
frente a la situación.

16. Duelo. ¡Algo normal!
No todas las personas van a necesitar
atención, y en el caso de precisarla,
pueden variar de una persona a otra.
No se vive el proceso de duelo de la misma
forma.
Ni se disponen de los mismos recursos para
afrontarlo.

17. ¿Puedo afrontarlo?
Modelo de Lazarus y Folkman.
“No puedo”.
Perciben la pérdida como un hecho
amenazante, no tengo recursos.
“Tengo que salir adelante”.
Perciben la pérdida como un hecho traumático
y doloroso, pero confían en sus recursos
para afrontar de forma adecuada su duelo,
recuperar el equilibrio y adaptarse a la
nueva situación.

18. ¿Cómo lo vivimos sanamente?
Vivir sin culpa.
Expresar los sentimientos.
Compartirlos.
Eliminar obsesiones.
Analizar consecuencias.
Poner en practica nuevas conductas.

19. Elaborando el duelo.
Experiencia existencial
activa.
Lucha por asimilar la pérdida.
Adaptación a una vida
transformada por la pérdida.

20. Elaborando el duelo.
Aprendizaje activo.
Afrontando tareas
cognitivas y
emocionales.

21. ¿ELABORAR EL DUELO?
EL DUELO NO
ACABA NUNCA.
ES UN
PROCESO,
TAREA,
“ORUGA”

22. Elaboración del Trabajo realizado
duelo. por El YO para
adaptarse a la
pérdida de lo
amado.
Grandes
cantidades de
tiempo y
“energía
psíquica”

23. ¿Durante cuanto
tiempo?
Cada persona
tiene su
propio ritmo.

24. ¿De qué depende que pueda
afrontar la muerte o la pérdida?
Interacción de distintos factores:
Tipo de relación.
Las circunstancias de la muerte, o de la pérdida, o
de la circunstancia que origine el duelo.
Recursos personales, familiares y sociales.
Personalidad.
Salud.
Estrategias, capacidades y recursos que haya
puesto en marcha en otras situaciones.

25. Vulnerabilidad emocional:
Predictores de riesgo o
protección.

26. Personales.
• Juventud del doliente y • Reacciones
del fallecido. emocionales de rabia y
amargura muy
• Antecedentes
intensas.
psicopatológicos.
• Amenazas de suicidio. • Baja expresión de
sentimientos y
• Pérdidas tempranas emociones.
de los padres.
• Culpabilidad.
• Duelos anteriores no
resueltos. • Incapacidad para
enfrentar el estrés.
• Pérdidas anteriores no
significativas • Baja tolerancia al
mismo.

27. Sociales.
• Nivel • Falta de apoyo
socioeconómico sociofamiliar.
bajo. – Crisis familiares no
• Presencia de niños resueltas.
pequeños en casa. – Amas de casa que
no trabajan fuera
– Los cuales también
del domicilio.
están en peligro.
• Proyectos
truncados.

28. Características del vínculo o la
pérdida.
• Relación ambivalente. • Recuerdo doloroso
• Dependencia. del proceso por falta
de control de
• Pérdida de la pareja
y/o hijo. síntomas, dificultades
diagnósticas y/o
• Muerte incierta, súbita relaciones
y/o múltiple. inadecuadas con el
• Pérdida de la personal sanitario.
posibilidad de realizar
una actividad prevista

29. MANIFESTACIONES DEL DUELO
Sentimientos: tristeza, soledad, añoranza, ira
culpabilidad, autorreproche.

30. • Sensaciones físicas: estómago vacío,
tirantez en el tórax o garganta,
hipersensibilidad a los ruidos, sentido
de despersonalización, sensación de
ahogo, boca seca.

31. • Cogniciones o TÉCNICAS ÚTILES
pensamientos:
1. El lenguaje evocador. Uso de
palabras duras que evoquen
sentimientos.
incredulidad, Por ejemplo, ”Tu hijo murió”, versus
“Perdiste a tu hijo”.
confusión,
2. El uso de símbolos. Que la persona
lleve fotos del fallecido o del objeto
perdido, para que hable de él.
preocupación, 3. Escribir: una o varias cartas al
expresando sus pensamientos y
sensación de sentimientos.
4. Dibujar. Dibujos que reflejen los
presencia del
propios sentimientos y experiencias
que evoquen recuerdos
5. Role playing.
fallecido, 6. El libro de recuerdos.
7. Imaginación guiada Æ silla vacía
alucinaciones 8. Uso de metáforas. Una imagen útil
es la amputación y el “dolor fantasma”
visuales y
auditivas.

32. Manifestaciones del duelo
• Comportamientos o conductas: sueño con
el fallecido, trastornos del apetito por
defecto o por exceso, conductas no
meditadas dañinas para la persona
(conducción temeraria), retirada social,
suspiros, hiperactividad, llanto, frecuentar
los mismos lugares del fallecido.

33. FASES DEL DUELO.
ENTUMECIMIENT
O
PROTESTA.
Angustia, miedo,
ira.

34. Fases del duelo.
ANHELO-BUSQUEDA
FIGURA PERDIDA.
Preocupación por figura
perdida.

35. Fases del duelo.
DESORGANIZACIÓN
DESESPERACIÓN.
Desasosiego. Falta de
objetivos.
Reiterada vivencias de
recuerdos.

36. Fases del duelo.
REORGANIZACIÓN.
Apertura a nuevas
relaciones.
Búsqueda de nuevos
objetivos.
Recuerdos apreciados.

37. Tareas del duelo. William
Worden.
 ACEPTAR LA REALIDAD DE LA
PÉRDIDA.
 DAR EXPRESIÓN A LOS
SENTIMIENTOS.
 ADAPTARSE AL AMBIENTE EN
EL QUE EL DIFUNTO NO ESTÁ.
 INVERTIR ENERGÍA EMOTIVA
EN OTRAS RELACIONES.

38. Momentos, respuestas, tareas.
Cómo facilitar un duelo sano
Primer momento:
reacciones
adaptación y
defensa
Aturdimiento.
Incredulidad.
Confusión.
Preocupación por la
imagen del muerto.

39. Primeros momentos:
Sana evitación.
Ruptura del sentido de la
vida.
Dificultad para asimilar.
Dificultad para identificar la
pérdida.

40. ¡Importancia del apoyo social!
“pico de
recuperación”.
Factor de
protección
para elaborar
el duelo.

41. Respuestas
Negación

42. Respuesta
Esperanza
idealizada.
(Belleza
perfecta?)
Racionalizació
n.

43. Respuesta
Búsqueda
del difunto
O del
objeto
perdido.

44. Respuesta
Desrealización
Disociación.

45. Aceptar la realidad de la pérdida.
Reconozca los hechos de la
pérdida.
Narrar la historia.
Reconciliarse con lo negativo.
Tomar conciencia de lo positivo.
Participar de los ritos.

46. Aceptar la realidad de la pérdida.
Evitar la negación.
Ayudar a liberarle de la culpa.
Que exprese los sentimientos
ambivalentes.
Permitirse la ira.

47. Aceptar la realidad de la pérdida.
Desorganizad
a
Distraída
Dificultad para
realizar sus
actividades
rutinarias.

48. ¿Cómo le ayudo?
Reconocer la
pérdida,
dejando
sentir el
dolor en el
interior de
uno mismo.

49. ¿Cómo le ayudo?
Ofrecer al
doliente un
espacio y un
tiempo para la
expresión de
las emociones.
Íntima y
personal.

50. ¿Cómo le ayudo?
Identificar
sentimientos.
Aclarar temores.
Respetar el
ritmo de cada
persona.

51. ¿Cómo le ayudo?
Recomendar no tomar
decisiones importantes.
No rehuir el apoyo de los otros.
Regalarte tiempo para estar
contigo mismo/a.

52. Segundo momento: Asimilación.
¿Qué va a ser de mi vida ahora?
Aceptación resignada de la realidad de
la muerte.
De manera gradual, vamos
recuperando un mayor nivel de
autocontrol emocional y recuperación
de la rutina de la vida.

53. Tareas que ayudan a la
asimilación.
Emancipación
emocional de las
uniones de
apego con el
difunto.
Presencia de la
ausencia.

54. TAREAS QUE AYUDAN A LA
ASIMILACIÓN.
Visualización del
difunto o del
objeto perdido
como realmente
fue
RECUERDO.
REDUCIR LA
IDEALIZACIÓN.

55. TAREAS QUE AYUDAN A LA
ASIMILACIÓN.
Favorecer la
autoestima
AUTOCONCEPT
O.

56. TERCER MOMENTO:
ACOMODACIÓN.
El mundo se ha convertido en
un lugar inseguro.
Identidad personal interrumpida.
El mundo de relaciones tienen
que restablecerse.

57. Tareas para conseguir una buena
acomodación.
Reconstruir y recuperar su
confianza en un mundo donde
puede suceder cualquier cosa.
Escalas graduales.
Exposición.
Focalizar la atención en intentos.

58. Tareas para conseguir una buena
acomodación.
Confirmar su identidad
personal y recuperar
la confianza en sí
mismo.

59. Tareas para conseguir una
buena acomodación.
Darle un
nuevo
sentido a la
realidad y a
la vida.

60. Tareas para un buena
acomodación.
Red de
relaciones

61. Tareas para una buena
acomodación.
Abordar en
solitario
distintos
problemas.

62. Momento de reorganización
Relación significativa nueva.
¿Para qué quiero seguir viviendo?
Sentido.
Proyecto.
Vinculación.
Esperanza.

63. Si se evita reconocer y
aceptar la muerte.
Mecanismos de defensa
patológicos.
“Duelo complicado”

64. Duelo complicado.
Negación.
Significado.
Sentimiento.
Consecuencia
s.

65. Duelo complicado.
Suicidio.

66. Duelo complicado.
Aislarse.
Recluirse.
“Soledad”

67. Duelo complicado.
Racionalización
“Es ley de vida”.
“La muerte en
realidad no es
algo real”.

68. Duelo complicado.
Transformació
n en
contrario:
exageración
hipomaníaca
del
acontecimiento

69. Duelo complicado.
Culpa.
Autorreproches.
¿por qué?.

70. Duelo complicado.
Indefensión
Desamparo
.

71. ¿CUÁNDO UN DUELO ES
COMPLICADO?
DOLOR INTENSO CONTINUO.
INTENSA REACCIÓN EMOCIONAL.
CONTINUAS PÉRDIDAS.
ENGANCHARSE A SUS POSESIONES
MATERIALES.
SOMATIZACIÓN POR IDENTIFICACIÓN.
CAMBIOS RADICALES EN SU ESTILO DE
VIDA.

72. ¿CUÁNDO UN DUELO ES
COMPLICADO?
LARGA HISTORIA DE DEPRESIÓN
SUBCLÍNICA.
IMITAR A LA PERSONA MUERTA.
LOS IMPULSOS AUTODESTRUCTIVOS.
TRISTEZA INEXPLICABLE.
UNA FOBIA.
CONOCER LAS CIRCUNSTANCIAS QUE
RODEARON LA MUERTE.

73. Es hora de buscar
ayuda.
Profesionales
del duelo.
Psicólogos/as
terapeutas.

74. ¿La mejor ayuda?
Grupos de
autoayuda.

75. LO QUE VAYAS A
HACER: TU LO
DECIDES,CON ESO VAS
A VIVIR Y CUENTAS CON
MI APOYO